釋迦果營養(yǎng)價值豐富，而這些營養(yǎng)也為人體的發(fā)展提供了保健的作用，具體有哪些功效呢，大家繼續(xù)往下看吧：

1、幫助健腦：釋迦果含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

2、明目：果肉中含鈣，可增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展。

3、釋迦果能提高免疫力。果肉中具有維生素C，它能保護細胞、增強白血球及抗體的活性，可以破壞病毒，減少人體白血球的損失。

4、釋迦果還能安神除煩。釋迦果中的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠等問題。

5、壯骨。釋迦果含有豐富的維生素和微量元素，可幫助鈣質(zhì)吸收，促進骨質(zhì)代謝。含有豐富的鈣，能刺激骨基質(zhì)和骨細胞生長，也能能夠輔助治療骨科疾病。

6、釋迦果含有的熱量比較高，所以釋迦果對于那些經(jīng)常受寒的人來說，吃釋迦果有利于抵抗寒冷的侵襲。

7、釋迦果的功效還有通便。因為釋迦果纖維含量較高，有利于促進腸蠕動，幫助排宿便。

8、釋迦果還能保護血管。它富有維生素，對于那些老年人來說，釋迦果可以很好的保護血管。