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            女人腎虛的注意事項(xiàng)

            女人腎虛的注意事項(xiàng)

            女性二十一二歲時(shí)腎氣最盛,二十五歲以后腎氣開始漸漸衰退。女性本來免疫力就低下,再加上自身的生理特點(diǎn)、多愁善感的性格,就導(dǎo)致了女性腎臟虛衰的提早出現(xiàn)。女人腎虛一定要注意調(diào)理,此外,還要了解以下女人腎虛的注意事項(xiàng),養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣。

            1、不要用腦過度

            人的腎有生髓一說,因此腦髓的生長要靠腎來維持,用腦過度會(huì)有損腎的元?dú)?,像頭暈、記憶力減退等癥狀,有時(shí)并不是腦的問題,歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。

            2、多運(yùn)動(dòng)是王道

            特別是腰部運(yùn)動(dòng),因?yàn)檠康倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體,補(bǔ)充腎動(dòng)力,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用。

            3、房事要節(jié)制

            假如長期沉醉于性生活或性生活過頻,往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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