蒸菜用于冬日進(jìn)補(bǔ)再合適不過(guò)了。看似樸實(shí)無(wú)華的蒸菜，少了煎炒烹炸的花俏變化，保留了食材本身的味道和營(yíng)養(yǎng)。在寒冷的冬季里，一道熱氣蒸騰的蒸菜，更讓人產(chǎn)生身體被細(xì)心呵護(hù)的幸福。那么，蒸菜成員之一——釀?dòng)投垢志哂心男I(yíng)養(yǎng)價(jià)值？下面一起來(lái)了解下吧。

一、油豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

油豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)以及8種人體必需氨基酸，味美、口感柔軟，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。油豆腐中還含有卵磷脂，可調(diào)節(jié)大腦記憶力。

二、五花肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、富含銅。銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)、免疫系統(tǒng)和腎等有著重要影響。

2、富含脂肪，可維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟，提供必需脂肪酸，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。