懷孕是可以吃紅燒金鯧魚(yú)的哦！

金鯧魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)可不是一般的豐富呢！它含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可促進(jìn)胎兒腦力的發(fā)育和肌肉的生長(zhǎng)，還能給孕婦補(bǔ)充能量；含有的脂肪，絕對(duì)是純天然的DHA，孕媽媽完全不用再單獨(dú)補(bǔ)充了。并且金鯧魚(yú)中的微量元素也很豐富，這是普通食物所沒(méi)有的，必須要從魚(yú)類食物中獲取。

需要注意的是，金鯧魚(yú)因?yàn)槭呛．a(chǎn)魚(yú)類食物，含有大量的鈉元素，這對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是極為不利的，吃多了很容易引發(fā)妊娠高血壓。所以在做紅燒金鯧魚(yú)的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)臏p少食鹽的量，避免鹽分?jǐn)z入過(guò)多。

同時(shí)孕媽媽們要多吃一些蔬菜水果，促進(jìn)鹽分排出的同時(shí)，也豐富了食物的營(yíng)養(yǎng)，保證了孕媽媽體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的平衡。