哺乳期能吃蝦嗎?哺乳期是可以吃蝦的,但是也要適量而吃。
那么哺乳期為什么能吃蝦呢?這跟吃蝦的好處離不開關(guān)系。那么哺乳期吃蝦有什么好處呢?
好處1、補充營養(yǎng)元素
海蝦的營養(yǎng)元素很豐富,如優(yōu)質(zhì)蛋白,煙酸,礦物質(zhì),維生素等等,哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶,會流失大量營養(yǎng),吃蝦可以幫助她們補充營養(yǎng)元素。
好處2、增強抵抗力
海蝦富含蛋白質(zhì),哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶,會流失營養(yǎng)元素,容易導(dǎo)致身體免疫力下降,容易生病,吃蝦有助于她們補充優(yōu)質(zhì)蛋白,提高免疫力,增強抵抗力。
好處3、增進食欲
哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶,容易出現(xiàn)乳汁少或者無乳汁的情況,吃蝦有助于媽媽們通乳。哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶,比較疲憊,經(jīng)常會感覺胃口不佳,食欲不振。蝦味道鮮美獨特,容易引起媽媽們注意,哺乳期食用蝦有利于改善胃口,增進食欲。
好處4、易于咀嚼
蝦身軟,易于媽媽們咀嚼食用,有利于保護媽媽們的牙齒健康。蝦含有豐富的鉀元素,哺乳期吃蝦,可以補充鉀元素,有助于媽媽們保持體內(nèi)的酸堿平衡。
好處5、促進寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
海蝦還富含煙酸,哺乳期吃蝦,可以補充煙酸,有助于保持消化系統(tǒng)的功能正常,促進自身血液循環(huán),還有助于寶寶吃母乳后補充煙酸,促進寶寶腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。