大鯧魚也就是鯧魚，它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的魚類，在100克鯧魚中，含蛋白質(zhì)15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克，這些營(yíng)養(yǎng)元素可以幫助改善身體健康，增強(qiáng)身體的免疫力，讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾。

鯧魚中的微量元素也是一大亮點(diǎn)，硒和鎂對(duì)于冠狀動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，可以幫助延緩人體的衰老，預(yù)防癌癥。

鯧魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效降低膽固醇，是一種十分保健的食物，尤其對(duì)于高血脂和高膽固醇癥的患者來說，鯧魚是可以放心食用的。

鯧魚除了在這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上十分喜人，它的健康功效也是很值得關(guān)注的哦，鯧魚對(duì)消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等癥狀是有不錯(cuò)的緩解功效的，日常吃一些鯧魚對(duì)身體很有益處呢。