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            檸檬的營養(yǎng)價值

            檸檬的營養(yǎng)價值

            檸檬是一種常見的水果,它有著特殊的果味芳香,酸甜的口感更是女生的大愛,閑時泡一大杯檸檬水,不僅能健胃消食,還有養(yǎng)顏美容的功效呢!下面我們就來了解一下檸檬的營養(yǎng)價值吧!

            第一、檸檬中的檸檬酸有很高的美容價值,能夠有效消除黑色素,女性朋友不妨適量食用,或者用來制作面膜,效果都非常好。

            第二、檸檬的熱量很低,富含檸檬酸,是鉀,鈣,鐵,維生素C和生物類黃酮的上等來源。

            第三、檸檬汁的生物類黃酮大大低于果實,因為其主要是存在于果實的皮和膜中。

            第四、檸檬皮中含有相當(dāng)?shù)臋幟嗜?,這是一種與維生素A的作用相對抗的醛,必須確保膳食中維生素A的供給量是足夠的,方可吃大量的檸檬皮。瓶裝、罐裝和鮮檸檬汁的營養(yǎng)成分和鮮檸檬大致相同,不過汁中的生物類黃酮大大低于果實。

            第五、檸檬富含維生素C和維生素P,可有效預(yù)防心血管疾病,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,能有效降低血糖。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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