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            檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

            檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

            檸檬含有豐富的檸檬酸,它的果肉汁多肉脆,帶著濃郁的果香,不少女性同胞們都喜歡用檸檬來(lái)泡水喝,那么檸檬有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?吃檸檬對(duì)身體有什么好處呢?我們不妨來(lái)了解一下吧!

            第一、檸檬富含維生素C和維生素P,可有效預(yù)防心血管疾病,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,能有效降低血糖。檸檬的熱量很低,富含檸檬酸,是鉀,鈣,鐵,維生素C和生物類黃酮的上等來(lái)源。

            第二、鮮檸檬中的檸檬酸有很高的美容價(jià)值,能夠有效消除黑色素,女性朋友不妨適量食用,或者用來(lái)制作面膜,效果都非常好。

            第三、檸檬皮中含有相當(dāng)?shù)臋幟嗜?,這是一種與維生素A的作用相對(duì)抗的醛,必須確保膳食中維生素A的供給量是足夠的,方可吃大量的檸檬皮。瓶裝、罐裝和鮮檸檬汁的營(yíng)養(yǎng)成分和鮮檸檬大致相同,不過(guò)汁中的生物類黃酮大大低于果實(shí)。

            第四、檸檬汁的生物類黃酮大大低于果實(shí),因?yàn)槠渲饕谴嬖谟诠麑?shí)的皮和膜中。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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