葡萄柚減肥和蘋果減肥，都是如今比較盛行的兩種減肥法，因為都是水果減肥，所以比節(jié)食減肥、減肥藥等方法更健康一些。那么葡萄柚減肥和蘋果減肥哪個好呢？

葡萄柚（熱量33大卡/100克）

每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達4.5千克。

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能；其中的水果纖維能夠促進腸胃蠕動，同樣起到促進消化的作用。而這一過程不僅會消耗體內(nèi)的熱量，還會排出一些腸道內(nèi)的垃圾，從而起到減肥的作用。

蘋果（熱量50大卡/100克）

蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，人體在消化蘋果時需要消耗一定的熱量，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。

蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)其本來的機能，使機能得以正常工作。便秘時吃連皮一起吃；腹瀉時削皮后再吃。相較之下，個人覺得葡萄柚減肥會更靠譜一些，不過蘋果減肥也不賴，全看個人興趣了。