吃香蕉減肥最大的特點就是快速，所以眾多明星為了快速瘦身也會選擇香蕉減肥法。香蕉富含維他命C、鉀離子等營養(yǎng)成分，比起米飯、面食類的精致淀粉有更高的營養(yǎng)價值，減肥的同時也能補充一定的營養(yǎng)。下面，我們一起來看看香蕉減肥法的好處有哪些！

1、補充充足的水分，改善體內水循環(huán)。吃香蕉減肥不用擔心會影響皮膚，導致皮膚灰暗無光澤，香蕉有很好的護膚效果。

2、吃香蕉減肥能使人體攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑制作用，有高血壓的肥胖人士可根據(jù)自己的體質，每天適當吃一兩根有助于降低血壓。

3、植物營養(yǎng)素豐富，抗氧化效果顯著，富含的酶可以活化人體代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。

5、食用香蕉減肥對于長期毒素積累導致肥胖的朋友來說是非常好的減肥方式。吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。

6、香蕉中富含的糖分讓人能夠節(jié)制非正常的飲食，吃香蕉容易飽肚，讓減肥者不那么容易暴飲暴食。

7、醫(yī)學界公認香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。食用香蕉減肥還能讓你保持好心情哦！