以營(yíng)養(yǎng)的觀點(diǎn)來(lái)看，食用單一食物的減肥法并非良道，原因是會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的失調(diào)，帶來(lái)其他后遺癥。下面具體來(lái)了解下蘋果香蕉減肥法的副作用。

1、香蕉或蘋果和水喝出飽脹感的做法不宜提倡。從某種意義上說(shuō)，這種飽脹、不想吃東西的狀態(tài)是一種病態(tài)，容易引發(fā)胃腸不適。況且，香蕉屬寒性水果，因此，想嘗試“蘋果香蕉減肥法”的人得事先掂量好自己的腸胃，可別讓脾胃無(wú)辜“遭罪”。

2、長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

3、另外，在實(shí)行此瘦身法后的3天內(nèi)，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應(yīng)；否則腸胃在過(guò)度饑餓后，一旦接觸高熱量食物，將會(huì)過(guò)量吸收卡路里，不但增加腸胃負(fù)擔(dān)，更會(huì)使身體比之前更肥胖。