吃鵪鶉蛋是能夠減肥的，雖然沒有立竿見影的減肥效果，但是如果大家能夠一邊吃鵪鶉蛋減肥食譜，一邊進行科學(xué)的減肥方式，堅持一段時間，減肥效果肯定是有的啦！至于能減多少，就要看各位的毅力了！下面，媽網(wǎng)百科就為大家介紹兩種好吃又美味的鵪鶉蛋減肥食譜！

香鹵鵪鶉蛋

主料：鵪鶉蛋500克，茶葉5克，八角5克，桂皮5克，丁香3克，花椒3克，大蔥10克，姜5克，鹽50克，味精3克，料酒10克

制作方法：

1、將鵪鶉蛋洗凈，置于鍋中，加適量清水，用中火稍煮，熟后撈出。

2、適量清水，燒煮片刻。輕輕地將鵪鶉蛋的蛋皮逐只敲破（使其在鹵制時能充分入味，但要保持完整形狀），投入鹵汁內(nèi)鹵制。

3、待鹵汁滲透蛋內(nèi)，有香味咸味時即可撈出晾涼，食用時去殼裝盤。

枸杞鵪鶉蛋

原料：鵪鶉蛋6—8個，枸杞少許，鹽適量

制作方法：

1、打蛋，將鵪鶉蛋打在勺子里，放上幾粒枸杞子。

2、蒸蛋，把盛有鵪鶉蛋的勺子放入蒸鍋中，中火蒸15分鐘，使鵪鶉蛋蒸熟。

3、擺盤，用小刀把枸杞鵪鶉蛋從勺子里削下，擺盤。然后就可以享用這道微甜的減肥代餐了。

媽網(wǎng)小碎語：以上兩種鵪鶉蛋的減肥食譜，大家都get到了嗎？如果想要通過吃鵪鶉蛋減肥的話，那就說做就做！只要有恒心與毅力，相信你的減肥之戰(zhàn)一定會成功的！