每100克的花生醬中就含有100 水分(克)、0.5能量(千卡)、594能量(千焦)、2485蛋白質(zhì)(克)、6.9脂肪(克)、53碳水化合物(克)。那吃花生醬會(huì)變胖嗎？對(duì)于愛美的女孩來(lái)說(shuō)，她們喜歡吃花生醬，可是又怕吃花生醬會(huì)變胖。其實(shí)在這里告訴大家，根據(jù)美國(guó)的最新調(diào)查，只要花生醬的食用量不要過(guò)多，吃花生醬是不會(huì)變胖的哦。

1.因?yàn)槌曰ㄉu時(shí)雖然攝取的熱量比較高，但并不會(huì)造成肥胖。因?yàn)榛ㄉu中含有非常豐富的維生素，這些維生素可以中和熱量。

2.因?yàn)榛ㄉu中含有豐富的鎂，鎂這種營(yíng)養(yǎng)成分可以有效加快新陳代謝，可以給人體細(xì)胞提供充足的動(dòng)力。我們?nèi)嗣刻煨枰獢z取的鎂是320毫克，而剛好你吃一個(gè)抹有花生醬的全麥三明治(含有100毫克鎂)或者是100克菠菜(含有80毫克鎂)，就可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w一天所需攝取的鎂。