雪菊茶是一種天然的保健飲品，它能幫助人體調(diào)節(jié)三高，起到消脂減肥、改善睡眠質(zhì)量的作用。那么雪菊茶怎么沖泡呢？

雪菊花因?yàn)樯L于高海拔的地區(qū)，因此干花一般都是比較細(xì)碎，開水一沖就會散開，所以最好選擇有茶漏的水壺來沖泡。

雪菊沖飲方法簡單，既可像綠茶那樣直接在茶杯中沖泡，也可以像紅茶或普洱那樣用茶壺沖泡，具體方式取決于各人喜歡。第一泡水溫應(yīng)在90－95度，后續(xù)水溫在80度以上即可。另外，建議第一次用一杯四成左右的開水沖洗菊花后倒掉，除去雜質(zhì)，從第二泡開始飲用。

在此也要提醒大家，高海拔野生雪菊藥性很強(qiáng)，根據(jù)個人身體情況適量飲用切不可貪多哦！

以下為根據(jù)不同的需要飲用雪菊的參考用量：

1、失眠者：每天開水泡上3到6克，對經(jīng)常失眠者效果特別好；

2、預(yù)防高血壓、高血脂患者：一次取2-4朵沖泡，可預(yù)防高血壓、高血脂；

3、患有高血壓、高血脂患者：一次取6-8朵沖泡適用于高血壓、高血脂患者。對患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以直到平穩(wěn)降脂的作用。