羊奶的營養(yǎng)價值雖然高，但是我們要注意喝羊奶的時間。因?yàn)槿梭w在一天二十四小時之內(nèi)對營養(yǎng)的吸收率是不一樣的，我們要選擇在吸收好的時段喝羊奶，才不導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)白白浪費(fèi)。那么羊奶什么時候喝好呢？

我們最好是在早上或者是晚上臨睡前。早上喝羊奶是為了補(bǔ)充足夠的能量；晚上喝羊奶是為了更好地促進(jìn)睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。因?yàn)檫@個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質(zhì)。