荷葉灰減肥方法其實(shí)很簡單，一種是比較常見的方法，一種是比較傳統(tǒng)的方法。下面分別來看看這兩種方法是如何進(jìn)行的吧！

常見的荷葉灰減肥方法：

其實(shí)荷葉灰的吃法很簡單，只需要用家里的普通湯勺，一次2-3勺，先將荷葉灰喂進(jìn)嘴里，然后喝一些米湯將荷葉灰吞下去。沒有米湯可以用茶水來代替。一天喝3次，一次15克以上。

傳統(tǒng)的荷葉灰減肥方法：

傳統(tǒng)醫(yī)書上介紹荷葉灰的吃法是：米湯調(diào)幅，日6-20克，日服三次?？紤]到實(shí)際中，每次用米湯調(diào)服用，難度很大，所以，用脫脂牛奶也可以。

tips：

1、 雖然荷葉灰具有一定的減肥功效，但是并不是人人都有效果；

2、 荷葉灰不要大量且長期服用，會(huì)影響身體健康；

3、 荷葉灰減肥的話，最好是先服用一個(gè)月，若沒有效果的話就要及時(shí)詢問醫(yī)生或者另尋他方了。