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            紅燒雞腿的熱量高嗎

            紅燒雞腿的熱量高嗎

            紅燒雞腿的熱量高嗎?紅燒雞腿的熱量(以100克可食部分計(jì))是181大卡((57千焦)。每100克雞腿的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。那這樣看,其實(shí)紅燒雞腿的熱量挺高的。

            如果少年一天吃一個(gè)紅燒雞腿,其實(shí)很容易導(dǎo)致肥胖的。因?yàn)樯倌陜和幵谏L發(fā)育階段,加上胃腸發(fā)育不完善,運(yùn)動消耗較大,一日三餐有時(shí)很難滿足其營養(yǎng)需求,零食不失為三餐外攝取營養(yǎng)的一種方式。”薛玉珠說,孩子們偏好的薯?xiàng)l、鍋巴等零食,其特點(diǎn)就是高能、高脂、高糖,能量很容易就攝入過多,極易導(dǎo)致肥胖。而且高糖、高鹽零食也使孩子們的口味變重。食鹽多會增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn),這對肥胖兒來說更是雪上加霜。  

            吃胖容易減肥難吃一個(gè)炸雞腿攝入的熱量是300-400千卡,吃一個(gè)巧克力冰激凌,攝入的熱量是200-500千卡。薛玉珠曾試驗(yàn)過,她在跑步機(jī)上以8公里/小時(shí)的速度跑了近40分鐘,才消耗240千卡熱量,連一個(gè)雞腿的熱量都沒能消耗完。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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