論壇里經(jīng)常有媽媽發(fā)帖詢問晚上睡覺腿抽筋是什么原因，事實上這就是典型的缺鈣的癥狀。這個時候身體已經(jīng)明確發(fā)出信號：你需要立即補(bǔ)鈣！那么孕婦缺鈣還有其他哪些表現(xiàn)呢？

關(guān)節(jié)、骨盆疼痛提示你缺鈣了，這是因為在孕期，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

妊娠期高血壓綜合征提示你缺鈣了。缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。

牙齒松動是很明顯的缺鈣癥狀，準(zhǔn)媽媽很難忽略。鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。

晚間睡覺時小腿抽筋，也是缺鈣最重要的信號之一。一般在懷孕5個月時就可出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。但是，有些孕婦雖然體內(nèi)缺鈣，卻沒有表現(xiàn)為小腿抽筋，容易忽視補(bǔ)鈣。

孕婦什么時候開始補(bǔ)鈣？

一般情況下，醫(yī)生會建議孕婦20周前后開始補(bǔ)鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了。如果再日常的飲食中，準(zhǔn)媽媽不喜歡吃肉和豆制品，也沒有每日喝牛奶的習(xí)慣，那么應(yīng)該更早一些開始補(bǔ)鈣。通常醫(yī)生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會超量。補(bǔ)鈣的時間全天均可，因為鈣在晚上流失得多一些，所以晚飯后補(bǔ)鈣效果更佳。