鐵皮石斛花泡茶，可以起到很好的清心靜氣、舒緩心情的作用。但是，鐵皮石斛花可以長期喝嗎？會不會有什么副作用呢？這一點您是完全不用擔心的，鐵皮石斛花可以長期服用。

不過，在喝鐵皮石斛花茶的時候有許多事項需要您的注意。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，鐵皮石斛花最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳。如果您處在控制體重的階段或胃不好，則推薦早上空腹食用。

晚上臨睡前空腹食用石斛，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。 晚上23點至凌晨1點時段的吸收力是最佳的。而早上5點至7點則較適合小朋友、婦女和年長的人調養(yǎng)食用石斛花。這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關系。

此外，最好離吃飯前或后兩個小時，空腹時食用最佳。空腹時營養(yǎng)吸收是最好的。