愛(ài)美的MM估計(jì)都會(huì)關(guān)心這么一個(gè)問(wèn)題：白蘭瓜的熱量是多少呢？下面一起來(lái)看看吧！

每100克白蘭瓜含熱量21大卡，屬當(dāng)之無(wú)愧的低熱量食物。

那么既然白蘭瓜的熱量如此低，食用白蘭瓜可以減肥嗎？首先我們來(lái)看看減肥指數(shù)這一概念吧！

減肥指數(shù)，根據(jù)食物的飽腹感評(píng)估。飽腹感與食物纖維含量、蛋白質(zhì)含量等有關(guān)。一般認(rèn)為高飽腹感的食物更容易讓人滿(mǎn)足，從而減少食量，更有利于減肥。從這一角度而言，白蘭瓜低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸，且富含維生素C和鉀，蛋白質(zhì)與纖維含量高，十分利于減肥。