銀耳的功效和作用？

銀耳別稱：白木耳、雪耳

銀耳又名白木耳、雪耳，為白色或黃色食用菌，多生長于櫟木及其他闊葉樹腐本上，為“菌中之冠”。銀耳性甘平，中醫(yī)認(rèn)為銀耳有滋補(bǔ)生津，潤肺養(yǎng)胃之功效。所謂“有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳”，冰糖雪耳清香甜脆，滋陰潤肺；作為冬日“臘八粥”八種食材之一，銀耳更有止咳潤肺、養(yǎng)顏美容之作用。銀耳營養(yǎng)豐富，無愧滋養(yǎng)補(bǔ)品之美名。銀耳富含蛋白質(zhì)及多種氨基酸，同時含有鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，對身體有諸多裨益。兒童多食之，有利于促進(jìn)身體發(fā)育。銀耳中有豐富的維生素D和天然植物膠質(zhì)，能有效抗衰老，且有嫩膚美容之奇效。豐富的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動，減少對脂肪的吸收，因此銀耳又有減肥之功效。需要注意的是，風(fēng)寒咳嗽者、糖尿病患者及出血癥病人最好不要食用銀耳。