世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦!
蠔油別稱:牡蠣油。蠔油是用鮮蠔(牡蠣)熬制而成的,具有天然的牡蠣風(fēng)味,氣味芳香,酸甜適口,既可烹制各種蔬菜和肉類,又可調(diào)拌各種面食和涼菜,還可以直接佐餐食用。廣東菜系中就有風(fēng)味獨特的蠔油菜式。蠔油味道鮮美、蠔香濃郁,黏稠適度,營養(yǎng)價值高,亦是配制蠔油鮮菇牛肉、蠔油青菜、蠔油粉面等傳統(tǒng)粵菜的主要配料。蠔油的使用極為方便,調(diào)味范圍十分廣泛,凡是咸食均可用蠔油調(diào)味。如拌面、拌菜、煮肉、燉魚、做湯等。用蠔油調(diào)味的名菜品種很多,如"蠔油牛肉"、"蠔油鴨掌"、"蠔油雞翅"、"蠔油香菇" 、"蠔油乳鴿"、"蠔油豆腐"、"蠔油扒廣肚"、"蠔油網(wǎng)鮑片"、 "蠔油鴨掌"等。再如譚家菜"蠔油鮑脯",廣西名菜"蠔油柚皮鴨" 等,各具特色。蠔油適用于炒、燴、燒等多種烹調(diào)技法。近幾年來,隨著我國各地人民的飲食習(xí)慣相互滲入和生活水平的提高,不僅廣州人喜歡食用蠔油,其他地方的人也逐漸喜歡食用了。
孕婦在懷孕的期間,是可以吃蠔油的,蠔油屬于貝類提取物調(diào)料,具有牡蠣天然的滋味,味道鮮美,尤其適合缺鋅的準(zhǔn)媽媽。但是在購買的時候要選準(zhǔn)正規(guī)的大牌子,避免吃了山寨蠔油引起不適甚至嚴(yán)重的情況。
產(chǎn)婦也是可以吃蠔油的,在蠔油里面有著豐富的牛磺酸,?;撬峋哂蟹腊┛拱?、增強(qiáng)人體免疫力等多種保健功能,尤其適合缺鋅的產(chǎn)婦。
哺乳媽媽蠔油,但是在用蠔油炒菜或做面食的時候,不適宜過度加熱,避免影響蠔油的風(fēng)味,鮮味會降低,同時營養(yǎng)成分也會流失掉。