如果平常AA不容易懷孕，那么就要挑在排卵期的時(shí)候同房了，那樣懷孕的機(jī)會(huì)會(huì)高出很多哦！尤其是女性每個(gè)月只有一個(gè)卵子排出，想要一擊即中，必須抓緊好時(shí)機(jī)。這可是備孕女性必懂的哦！特別對(duì)于月經(jīng)周期不準(zhǔn)的女性來(lái)說(shuō)，就要更加留意，計(jì)算清楚自己的排卵期到底是什么時(shí)候了。

排卵期自測(cè)就是通過(guò)觀察和計(jì)算自己排卵期來(lái)到的時(shí)候，做好同房準(zhǔn)備，增加懷孕的機(jī)會(huì)。

處于正常生育年齡的女性，每個(gè)月從卵巢里面就會(huì)排出一個(gè)卵子，從原始的卵泡發(fā)育到成熟并且排卵的話，大概需要14天左右，卵子排出之后大概只有1-2天的存活時(shí)間，而精子在女性的生殖道里面大概能存活2-3天，最佳的受精時(shí)間則在拍爛后的24小時(shí)之內(nèi)，如果超過(guò)2-3天的話，精子就會(huì)失去和卵子結(jié)合的能力，所以此時(shí)精子和卵子就擦肩而過(guò)了，這次并不能懷孕。

所以，建議在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房，此時(shí)受孕的機(jī)會(huì)會(huì)大很多，只不過(guò)對(duì)于想要懷孕的夫妻來(lái)說(shuō)，這是易孕期，但對(duì)于不希望那么快要孩子的男女來(lái)說(shuō)，這就是危險(xiǎn)期了。

排卵期如何自測(cè)？在很多時(shí)候，女性都可以通過(guò)月經(jīng)周期來(lái)計(jì)算，但是對(duì)于一些月經(jīng)不調(diào)，甚至季度月經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，排卵期就更加難以推算了，有什么方法可以幫助大家呢？

一般來(lái)說(shuō)，比較常見(jiàn)的排卵期自測(cè)方法有5種，包括月經(jīng)日期推算法、測(cè)量基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙自測(cè)法、觀察宮頸粘液法、B超監(jiān)測(cè)法。

1、月經(jīng)日期推算法：

若周期正常的女性可采用這個(gè)方法，周期正常的女性從月經(jīng)的第一天往前推14天即為排卵日，排卵日前5天，后4天，加上排卵日當(dāng)天，共10天，為排卵期，排卵期和月經(jīng)期以外的日子被稱為安全期。

2、測(cè)量基礎(chǔ)體溫法：

有些女性的生理周期并不是很有規(guī)律，月經(jīng)偶爾會(huì)推遲或者提前，建議用基礎(chǔ)體溫曲線圖來(lái)找到自己的排卵日。每天早上起床后，立馬測(cè)量體溫，將每天測(cè)量到的體溫記錄到方格紙上，排卵期規(guī)律的女性一般會(huì)發(fā)現(xiàn)，在排卵期大概前2周的時(shí)候，基礎(chǔ)體溫總是低于36.5℃，在排卵后的2周基礎(chǔ)體溫往往高于36.5℃，正常來(lái)說(shuō)排卵后的體溫是會(huì)上升0.3-0.5℃，但是這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生了，而不能預(yù)告排卵將會(huì)在什么時(shí)候發(fā)生。

3、排卵試紙自測(cè)法：

排卵試紙測(cè)排卵的原理是在女性排卵前24-48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會(huì)出現(xiàn)高峰值，排卵試紙就是通過(guò)檢測(cè)尿液中的黃體生成激素（LH）的峰值水平，來(lái)預(yù)知是否排卵的。女性身體如果即將排卵，用排卵試紙自測(cè)時(shí)，結(jié)果就會(huì)顯示為陽(yáng)性。但排卵試紙用的尿液不能是晨尿，應(yīng)盡量測(cè)驗(yàn)每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)該減少水分的攝入，避免稀釋的尿樣妨礙LH峰值的檢測(cè)。月經(jīng)周期規(guī)律的女性，應(yīng)該在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計(jì)的排卵日），前三天和后三天連續(xù)測(cè)定六天；月經(jīng)不規(guī)律或者不正常的女性，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開(kāi)始測(cè)，如果試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說(shuō)明你將在24~48小時(shí)內(nèi)排卵。

4、觀察宮頸粘液法：

很多女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在剛來(lái)完月經(jīng)之后，宮頸粘液會(huì)比較干，也比較少，此時(shí)是“干燥期”，表示身體處于非排卵期。隨著內(nèi)分泌的變化，宮頸粘液逐漸增多并且變得稀薄，此時(shí)是“濕潤(rùn)期”，越接近排卵期，宮頸粘液就會(huì)變得清亮、潤(rùn)滑而富有彈性，有點(diǎn)像雞蛋清，并且拉絲程度高，不容易拉斷，那么如果觀察到這種粘液，出現(xiàn)的最后一天±48小時(shí)，就是排卵日了。那么也就是說(shuō)在出現(xiàn)濕潤(rùn)感的時(shí)候，也就處于排卵期了。但想要得到準(zhǔn)確的排卵日，建議進(jìn)行數(shù)次的觀察，反復(fù)觀察粘液的外觀、粘稠程度已經(jīng)拉絲程度，經(jīng)過(guò)3個(gè)這樣的周期觀察，基本可以掌握自身宮頸粘液分泌的規(guī)律和排卵期了。

5、B超監(jiān)測(cè)法：

如果內(nèi)分泌失調(diào)、免疫性不孕以及患有月經(jīng)紊亂、月經(jīng)不調(diào)的女性，需要用到B超監(jiān)測(cè)方法。這樣不僅可以測(cè)出兩側(cè)卵巢中是否有優(yōu)勢(shì)卵泡，同時(shí)還能測(cè)出優(yōu)勢(shì)卵泡的大小、子宮內(nèi)膜的厚度等，比如有些宮外孕的女性，左側(cè)輸卵管已經(jīng)被切掉，在這種情況下，如果她的左側(cè)卵巢排卵，是無(wú)法懷孕的，因此可以通過(guò)做B超觀察是哪一側(cè)卵巢排卵。

排卵期自測(cè)一般常見(jiàn)的方法有以上五點(diǎn)，單從操作上來(lái)看，有簡(jiǎn)單的也有復(fù)雜的，但最重要的是大多數(shù)自測(cè)排卵期的方法都要堅(jiān)持幾個(gè)周次才可以逐漸觀察出來(lái)。那么不如下面我們一起來(lái)看看各種排卵期自測(cè)方法的優(yōu)缺點(diǎn)吧。

【月經(jīng)日期推算法】

優(yōu)點(diǎn)：用這個(gè)方法來(lái)測(cè)試排卵期，計(jì)算起來(lái)方便而且準(zhǔn)確率高，有較強(qiáng)的實(shí)用性。

缺點(diǎn)：但其缺點(diǎn)自安于需要知道月經(jīng)周期長(zhǎng)短，并且對(duì)月經(jīng)周期有著較嚴(yán)格的要求，要求月經(jīng)規(guī)律。

適用人群：月經(jīng)周期規(guī)律的女性

【測(cè)量基礎(chǔ)體溫法】

優(yōu)點(diǎn)：這個(gè)方法的優(yōu)點(diǎn)就是操作簡(jiǎn)便，而且不需要知道月經(jīng)周期，只需要準(zhǔn)備體溫計(jì)就OK，實(shí)用性強(qiáng)，操作簡(jiǎn)單。

缺點(diǎn)：要測(cè)量的天數(shù)多，需要每天堅(jiān)持。而且只能測(cè)出已經(jīng)排卵，不能預(yù)告何時(shí)排卵。

適用人群：生活作息有規(guī)律的女性

【排卵試紙自測(cè)法】

優(yōu)點(diǎn)：操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，并且可以預(yù)測(cè)即將排卵，具有較強(qiáng)的實(shí)用性。

缺點(diǎn)：需要連續(xù)測(cè)試一周左右，并且測(cè)試結(jié)果不是簡(jiǎn)單的“有”“無(wú)”。

適用人群：大部分女性

【觀察宮頸粘液法】

優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)便，不需要準(zhǔn)備什么工具，而且實(shí)用性強(qiáng)。

缺點(diǎn)：一般需要觀察3個(gè)月才能掌握自身規(guī)律，另外，如果不注意的話，還可能會(huì)引起衛(wèi)生問(wèn)題。

適用人群：大部分女性

【B超監(jiān)測(cè)法】

優(yōu)點(diǎn)：準(zhǔn)確率最高，并且可監(jiān)測(cè)排卵的詳細(xì)情況。

缺點(diǎn)：要到醫(yī)院進(jìn)行監(jiān)測(cè)，操作不方便，而且還不能一次測(cè)出結(jié)果，要測(cè)好幾次。

適用人群：部分患病女性

如果一些月經(jīng)周期規(guī)律的女性，想要知道自己在排卵期的時(shí)候有什么癥狀，其實(shí)只要細(xì)心觀察就可以了。但是聽(tīng)說(shuō)，女性在排卵期的時(shí)候性欲特別強(qiáng)，這算不算癥狀之一呢？下面跟著媽網(wǎng)百科一起來(lái)看看。

【肛門(mén)墜脹或一側(cè)下腹痛】

成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔，女性會(huì)感到肛門(mén)有輕度下墜感，同時(shí)也有一側(cè)下腹輕痛。

【排卵期出血】

排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動(dòng)，可能會(huì)引起少量子宮出血，如果在此時(shí)同房還會(huì)發(fā)現(xiàn)之后有些許出血的癥狀，這就是排卵期出血了，大家不需要太過(guò)擔(dān)憂，屬于正常的現(xiàn)象。

【體溫上升】

處于排卵期，女性的體溫在排卵后略有升高，如能堅(jiān)持每天清晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫變化，有助于找出自己的排卵日期。

【陰道分泌物增多】

排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，女性會(huì)感到陰部潮濕滑溜，分泌物拉絲性高。這種陰道分泌物增多一般持續(xù)2-3天，是女性最易受孕的時(shí)間。

很多女性發(fā)現(xiàn)，在一個(gè)月里面的某一段時(shí)期，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的白帶有點(diǎn)血絲，這難道是患上了什么??？這可讓人太焦急了！到底排卵期出血怎么辦？正常嗎？

其實(shí)，這并不是什么患病的征兆，在排卵期的時(shí)候出血是一個(gè)正常的現(xiàn)象，可能是每個(gè)女性都會(huì)遇到的一種問(wèn)題，但是一般來(lái)說(shuō)，出血量是非常少的，甚至肉眼都不能觀察到，如果有出現(xiàn)明顯的出血癥狀，其嚴(yán)重程度不能一概而論，如果過(guò)于擔(dān)心，可以到醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生。

但是排卵期出血的現(xiàn)身率非常低，有的人一生可能只會(huì)出現(xiàn)一次。如果真的出現(xiàn)過(guò)好幾次排卵期出血的話，并且癥狀輕微的話，可以多吃鱉、魚(yú)、蝦、竹絲雞、黑芝麻、雞蛋、蘑菇以及新鮮蔬菜等清補(bǔ)的食品，避免吃煎炸的食物以及辛辣香料等，同時(shí)葷腥油膩的食物、過(guò)甜的食物也應(yīng)拒絕，平日休息好，避免用腦過(guò)度以及過(guò)于疲勞。