香蕉的功效和作用

香蕉別稱：蕉子，蕉果，甘蕉

香蕉，是人們喜愛的水果之一，果肉香甜軟滑，營養(yǎng)價值高，含多種微量元素和維生素。

香蕉容易消化及被吸收，有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。香蕉熱量高、卡路里低，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。此外，香蕉還能平穩(wěn)血清素、褪黑素，所含鎂元素有助于肌肉松弛，工作壓力較大的朋友可以多食用，但請不要在空腹情況下食用，以免造成腹瀉。體質(zhì)偏虛寒者、關節(jié)炎患者、糖尿病患者、腎炎患者則盡量不要食用。