排卵期是什么時(shí)候，這可關(guān)系著能不能讓你一招擊中，成功懷孕的關(guān)鍵詞之一。那么你知道排卵期是什么時(shí)候嗎？正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個(gè)卵子。原始卵泡發(fā)育到成熟，形成成熟卵泡并排卵，約需14天左右，其間經(jīng)歷了一系列復(fù)雜的生理生化反應(yīng)，在這個(gè)過(guò)程中卵泡中的特殊的細(xì)胞分泌雄性激素和雌性激素，雌性激素調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜的周期性變化，就形成了月經(jīng)周期。

卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道里可存活2-3天，受精能力多在排卵后的24小時(shí)之內(nèi)，超過(guò)2-3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力。因此，在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房，就有可能受孕，這個(gè)時(shí)期叫易孕期或危險(xiǎn)期。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。其余除月經(jīng)期以外的時(shí)間稱為安全期。

接下來(lái)，我們學(xué)習(xí)一下排卵期應(yīng)該如何計(jì)算。推算方法就是從下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

除了這種計(jì)算法外，還能有一些更準(zhǔn)確的排卵期計(jì)算方法，我們一起來(lái)看一下吧！

1、基礎(chǔ)體溫檢測(cè)

先簡(jiǎn)單介紹下基礎(chǔ)體溫，基礎(chǔ)體溫簡(jiǎn)稱BBT，又稱靜息體溫，是指經(jīng)過(guò)6-8小時(shí)的睡眠以后，身體在沒(méi)有任何活動(dòng)的情況下，人體基礎(chǔ)代謝所表現(xiàn)出來(lái)的體溫。這個(gè)體溫是人體一晝夜間最低的體溫。

在月經(jīng)周期中，排卵前為卵泡期，卵巢分泌的激素是雌激素，基礎(chǔ)體溫大多波動(dòng)在36.5℃以下；排卵后卵巢內(nèi)形成黃體，黃體主要分泌孕激素，孕激素對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有致熱升溫作用，使基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5℃，體溫的升高一直持續(xù)到月經(jīng)來(lái)潮前1-2天開(kāi)始下降。這樣在一個(gè)有排卵的月經(jīng)周期中，以排卵日作為界限，前半期體溫低，后半期體溫高，這種一高一低，就是醫(yī)學(xué)上說(shuō)的雙相型基礎(chǔ)體溫曲線。

雙相體溫，表示有排卵體溫；如果體溫沒(méi)有一高一低的變化，就叫單相體溫，通常就是無(wú)排卵體溫。排卵后體溫上升并維持12-14天左右，則表示黃體功能良好。

由于影響體溫變化的因素很多，所以，如果采用基礎(chǔ)體溫的方法，就要堅(jiān)持每天測(cè)量，尤其是接近排卵期不能遺忘，在基礎(chǔ)體溫表上繪制成曲線，一般應(yīng)至少連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期，才可以總結(jié)出你本人的排卵規(guī)律；但是基礎(chǔ)體溫是一個(gè)回顧性指標(biāo)，如果你計(jì)劃這個(gè)月試孕，測(cè)量基礎(chǔ)體溫，體溫升高之前也測(cè)量到了低溫，但不確定之后會(huì)不會(huì)出現(xiàn)更低的體溫，況且，即使這個(gè)極低溫代表已經(jīng)排卵，但判斷出來(lái)的時(shí)候往往已經(jīng)超過(guò)32個(gè)小時(shí)了，因此，基礎(chǔ)體溫是一個(gè)回顧性指標(biāo)，還要和其他的檢查手段相結(jié)合。

2、宮頸粘液觀察

宮頸粘液，主要是指由子宮頸管分泌的粘液。宮頸粘液是排卵日前夕和排卵日最多，所以，可以根據(jù)粘液的狀況判斷是否是排卵期。

具體操作是，一般從月經(jīng)周期的第10天左右，開(kāi)始每天觀察和記錄。對(duì)于月經(jīng)后的幾天，僅僅是有個(gè)印象就行，不要求從月經(jīng)后馬上開(kāi)始。每次去洗手間的時(shí)候，檢查一下護(hù)墊，看看護(hù)墊上的分泌物多少，有沒(méi)有特別透亮的粘液。這些透亮的部分，主要就是以宮頸粘液為主的，你可以用手的食指沾取透明粘液，然后用拇指拉開(kāi)，看看拉絲度有多長(zhǎng)，如果超過(guò)8cm，就接近排卵，如果超過(guò)12厘米，應(yīng)該在24小時(shí)內(nèi)會(huì)有排卵，當(dāng)然，考慮到每個(gè)人的個(gè)體差異性，建議還是以個(gè)人測(cè)量的數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。

在月經(jīng)的第10、11、12天，每天可以檢查一次，在拉絲大于8厘米以上以后，每天至少要檢查2次，拉絲大于10厘米之后，每天要檢查三次，從拉絲突然降低之后，也要每天檢查兩次，堅(jiān)持2天。這個(gè)月的任務(wù)就算完成了。宮頸粘液觀察，也至少要檢查三個(gè)月經(jīng)周期，總結(jié)的規(guī)律才更有把握。

3、B超卵泡監(jiān)測(cè)

所謂的B超卵泡監(jiān)測(cè)，一般是做陰道B超。什么時(shí)候做監(jiān)測(cè)，很有講究，因?yàn)槲覀兗纫茏プ∨怕训囊?guī)律，又要盡量少的做檢查，因此，第一個(gè)排卵監(jiān)測(cè)周期，以月經(jīng)周期28天為例，理想的監(jiān)測(cè)應(yīng)該是這樣：

（1）在月經(jīng)的第7天左右，做一次B超，了解有多個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育，以及較大卵泡的直徑；

（2）第二次B超在月經(jīng)第10天左右，可以看到1～2個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡，并能計(jì)算卵泡生長(zhǎng)的速度；

（3）第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎么算，你就按照卵泡每天2mm的增長(zhǎng)速度，看看卵泡什么時(shí)候到1.9-2.0cm大小，通常來(lái)講，應(yīng)該是周期的第13天左右，這時(shí)，B超會(huì)出現(xiàn)卵泡周?chē)嘎暛h(huán)，有經(jīng)驗(yàn)的技師會(huì)告訴你，卵泡應(yīng)該在24小時(shí)內(nèi)排卵；這樣，既能看到排卵前卵泡的大小，又能計(jì)算出第10天后卵泡生長(zhǎng)的實(shí)際速度；

（4）第四次B超，應(yīng)該在剛剛排卵后，第14、15天左右，卵泡已經(jīng)消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內(nèi)可見(jiàn)液性暗區(qū)4-6mm，甚至更多。由于有一部分人，卵泡雖然能長(zhǎng)大，但不能排卵，比如未排卵黃素化綜合征，卵泡能長(zhǎng)大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而也不會(huì)受孕。所以，到了排卵后的時(shí)間也要做一下排卵監(jiān)測(cè)。

現(xiàn)在不孕不育或難以孕育的人，做B超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育的很多，因?yàn)椋珺超最直接、最準(zhǔn)確又很直觀、對(duì)成人女性幾乎沒(méi)有危害，可以看到卵泡發(fā)育的情況、排卵的情況等，但考慮到B超的空化作用、熱效應(yīng)、超聲波的機(jī)械效應(yīng)等這些潛在威脅，還是盡量少做為好，包括孕期。

學(xué)習(xí)完排卵期如何計(jì)算后，你們還需要知道排卵期來(lái)臨的時(shí)候會(huì)有什么癥狀噢，有的女性會(huì)在某個(gè)階段里，感到自己的下腹脹痛、發(fā)現(xiàn)自己的陰道有分泌物，其實(shí)這就是排卵期來(lái)臨的癥狀之一。排卵期來(lái)臨，到底會(huì)有什么癥狀呢？

1、肛門(mén)墜脹或一側(cè)下腹痛

成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔，女性會(huì)感到肛門(mén)有輕度下墜感，同時(shí)也有一側(cè)下腹輕痛。

2、排卵期出血及體溫上升

排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動(dòng)，可能會(huì)引起少量子宮出血。同時(shí)體溫在排卵后略有升高，如能堅(jiān)持每天清晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫變化，尋找出排卵日期。

3、陰道分泌物增多

排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，女性會(huì)感到陰部潮濕滑溜，分泌物拉絲性高。這種陰道分泌物增多一般持續(xù)2-3天，是女性最易受孕的時(shí)間。

科學(xué)研究表明，女性在排卵期的飯量是一個(gè)月經(jīng)周期中最低的，據(jù)說(shuō)這是人類(lèi)的自然本能保留的結(jié)果。也就是說(shuō)此期間雌性動(dòng)物的注意力會(huì)更多地放在尋找異性交配上，并不是尋找食物。但是為了您的身體健康，還是要注意正常地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)多地節(jié)制。

另外，排卵期期間女性的抵抗力會(huì)有所下降，這是因?yàn)殛幍勒骋簳?huì)變得稀薄，以便精子更容易地通過(guò)重重阻礙與卵子結(jié)合，增大受孕成功的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，女性的鼻腔粘液也會(huì)減少，細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會(huì)隨之增加。所以，女性在此期間要注意保護(hù)呼吸系統(tǒng)，以免細(xì)菌病菌由此進(jìn)入體內(nèi)，造成病患。

最后，女性排卵期是可以測(cè)算的，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己正處于排卵期的時(shí)候，要多注意調(diào)養(yǎng)自己的身心，一定要保持良好的心情。

一些女性朋友在正常月經(jīng)過(guò)后，隔一個(gè)星期，陰道可能又會(huì)出現(xiàn)有少量血流出的現(xiàn)象。說(shuō)到原因，即便到醫(yī)院檢查，也說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)。這是為什么呢？其實(shí)，這并不是自己的身體發(fā)生了可怕的病理變化，而是排卵期出血。那么，排卵期出血怎么辦？下面一起來(lái)了解下吧。

1、排卵期出血是每位女性朋友都可能出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，一般情況下出血量很少，肉眼不能觀察，但有的人會(huì)出現(xiàn)明顯的出血癥狀，嚴(yán)重程度不能一概而論。對(duì)于排卵期出血，有的人一生可能就出現(xiàn)一次，因此不必太在意。

2、多次出現(xiàn)的癥狀輕微者可經(jīng)自我調(diào)養(yǎng)而愈，可多食龜、鱉、魚(yú)、蝦、烏骨雞、黑芝麻、雞蛋、蘑菇及新鮮蔬菜水果等清補(bǔ)之品，少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品，避免葷腥油膩、過(guò)甜食品，避免用腦過(guò)度、勞累及情緒波動(dòng)等。