精子體外存活時間其實是因人而異的，也與外界環(huán)境等有關系。在射精后的精液里精子可存活約24小時，如果降低溫度，精液亦可儲存幾星期。下面是精子處于不同環(huán)境下的存活時間：

（1）37℃環(huán)境中活動精子存活時間：4～8小時以上；

（2）在陰道中活動精子存活時間：0.5天；

（3）在宮頸中活動精子存活時間：2～8天；

（4）在子宮和輸卵管中活動精子存活時間：2～2.5天。

（5）如果將溫度降低，精子存活時間可達幾星期；如果用液態(tài)氮冷凍，精子存活時間可以更長，甚至可以長期保存。

一般來說，精子在女性陰道里的壽命不超過8個小時。而后僅僅會有一小部分精子脫險并繼續(xù)向前進。這是因為男性射精時在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶保護，而當精子進入子宮腔后就離開了精液，這時的生存條件遠遠不如在精液之中，因此壽命也就大大縮短，質(zhì)量差的精子運行慢、不能很快到達宮腔，也就失去了活力。

精子進入女性體內(nèi)后，精子在女性的體內(nèi)的存活時間有多長呢？專家說：精子經(jīng)過道道關卡，最終能夠到達輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾了。但是，精子只要進入輸卵管內(nèi)，就具有很強的受精能力。當然，最后僅有1～2個精子有幸能與卵子結(jié)合，其余的精子則在24～36個小時內(nèi)先后死亡。惟獨儲存在宮頸粘膜隱窩內(nèi)的精子，壽命才可達2～6天，盡管如此，其受精的能力已經(jīng)基本喪失，因為精子的受精能力大多僅能維持20小時左右。

射入女性生殖道內(nèi)的精子雖然最長可生存4～5天，但具有較強受精能力的時間是1～2天，也就是說只有在婦女排卵前后1～2天內(nèi)性交，才有可能受孕。

精子和卵子結(jié)合大概需要24小時左右。

同房時，男子每次排出約2～4億個精子，然而，大部分精子隨精液從陰道內(nèi)排出。因為宮頸管粘液呈堿性，有利于精子活動，小部分精子依靠尾部的擺動前進，很快即游向?qū)m頸管。

精子釋放蛋白溶解酶溶解宮頸粘液；由性交引起的子宮收縮及輸卵管蠕動加速了精子的運行；輸卵管肌層的蠕動，粘膜纖毛的擺動及粘液細胞分泌的輸卵管液的流動，導致了精子由宮腔向輸卵管壺腹部的運行。

在終點站——輸卵管壺腹部，在那里等待和卵子結(jié)合。精子從陰道到達輸卵管最快時間僅需數(shù)分鐘，最遲4～6小時，一般1～1.5小時。

精子在前進過程中，沿途要受到子宮頸粘液的阻擋和子宮腔內(nèi)白細胞的吞噬，最后到達輸卵管的僅有數(shù)十條至一二百條。

精子在和卵子受精前還要在女性生殖腔內(nèi)經(jīng)過一段時間的孵育后，經(jīng)過形態(tài)、生理、生化的改變，才具有受精能力，這個過程稱為精子獲能。

進入了女性的陰道后，精子們立即就開始了長時間的游泳，從陰道游到子宮的入口。在那里，母體分泌出一種黏糊的液體，這種黏液成網(wǎng)狀，卵子飛奔出來的時候，這個網(wǎng)是開著的，精子就很容易通過。這種網(wǎng)起到一個推波助瀾的作用，幫助精子們繼續(xù)往上游。

除了在排卵后大約24小時之內(nèi)，其他時間，這個網(wǎng)都是關著的，阻止精子進入子宮中。順利通過“關卡”的精子大約是射精時的千分之一。

卵子從卵巢中排出后15～18小時以內(nèi)受精能力最強，并能維持受精能力達30小時左右。受精卵在受精后24小時即進行細胞分裂。受精卵從輸卵管分泌的液體中吸取營養(yǎng)和氧氣，不斷進行細胞分裂。

與此同時，通過輸卵管的蠕動，受精卵逐漸向?qū)m腔方向移動，3～4天后到達宮腔。

食療輔助

精子成活率低怎么辦，可以考慮食療方法。常用食療方法包括：

1. 根據(jù)醫(yī)囑合適恰當?shù)姆弥兴帯?/p>

2. 更多的攝取維生素E。

另外為大家推薦一個對于提高精子質(zhì)量非常有效的菜式——青蝦炒韭菜。

具體做法：主要是準備好青蝦二百五十克，以及一百克的韭菜，洗干凈切好后再以素油來對青蝦進行翻炒，加調(diào)味料后再放入韭菜，炒到嫩熟就基本差不多了。這道菜對于解決精子活力低可以起到非常良好的作用。

注重養(yǎng)生

很多男性因為平時工作太過繁忙，完全不注意對個人的保健問題，然則男性的養(yǎng)生保健是非常之重要的。男性養(yǎng)生的關鍵，首要應該注重保持合理的飲食結(jié)構；另外還要盡量減少對腎精的損耗。一般從中醫(yī)醫(yī)理來進行分析的話，腎精素有先天之精之譽，主要來源于父母，其后不斷由后天飲食處獲得滋養(yǎng)。對于自身腎精不足的患者，后天的調(diào)養(yǎng)顯得尤為關鍵，多多加強對腎精的養(yǎng)護，對于提高精子質(zhì)量非常要緊。

注意性生活衛(wèi)生

雖然很多的人知道不衛(wèi)生的交配會導致性病的感染，卻很少有人注意到這還會導致精液被感染，精液被感染后更會對精子活力產(chǎn)生嚴重的影響?？偟膩碚f，從臨床角度分析的話，年輕人的感染原因主要還是因為性生活的衛(wèi)生注意的缺乏以及桑拿等等導致，因此想要避免不育問題，始終密切關注性生活的衛(wèi)生至關重要。另外如果不幸發(fā)生感染，切記一定要及時看醫(yī)生，切勿找藥亂吃敷衍過關。如果因此錯過治療良機，會形成更嚴重的感染而大大的增加治療的難度。

注意良好起居生活習慣

現(xiàn)代人工作緊張，應酬又多，一些不良的生活作息和起居習慣會嚴重影響到精子的質(zhì)量，尤其是生活作息不規(guī)律、喝酒暴食、長期坐在電腦前不運動等。所以精子活力低下的患者更該注意要盡量不嗜酒，不要常穿緊身的褲子，少洗桑拿，工作環(huán)境應該確保低輻射等。