檸檬可是水果類中有名的美白水果，含有多種維生素，檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等人體所需要的微量元素?？梢杂行У谋Ｗo到人體的機能，對于護理肌膚也是具有非常大的功效。

1、修復(fù)受損肌膚

檸檬水中可是含有大量的維生素成分，可以來修復(fù)到受損傷的肌膚細(xì)胞，因為維生素C可是用來修復(fù)肌膚的作用，特別是對于曬傷的肌膚，或者是肌膚變得脆弱時，多喝檸檬水就可以調(diào)理肌膚。

檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

2、防止黑色素沉積

檸檬水富含維生素C，能防止黑色素的沉積，具有美白功效。特別是經(jīng)常對電腦的白領(lǐng)女性來說，檸檬水可以讓肌膚達到白嫩細(xì)滑的狀態(tài)。

3、清新口氣

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。營養(yǎng)師建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。

4、生津解渴開胃

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

5、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水有緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

6、防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

同時，檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生

7、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500～1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，促進感冒痊愈。

8、祛痰潤喉

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。  延伸閱讀：    美白祛斑一步到位 檸檬片怎么做面膜  加塊檸檬片 孩子愛喝水

檸檬片泡水，雖然味道酸酸的不太討人喜愛，但是卻有神奇的美容、減肥、改變酸性體質(zhì)的作用。那么，怎么用檸檬片泡水？下面一起來了解下吧。

1、選取新鮮檸檬一個，洗凈外皮。

2、把檸檬切成薄片，越薄越好，這樣泡水的時候里面的VC跟其他礦物質(zhì)才能更好釋放，一般一次一兩片就夠了。

3、切過的檸檬可以在切口涂一點蜂蜜，然后用保鮮膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存兩三天。

4、一般一杯檸檬水一片檸檬就夠了

小提示：

要達到不同的效果，泡檸檬片的水溫是關(guān)鍵。如果你覬覦的是里面的VC，那用40度左右的溫水來泡就好了。如果想要達到潤腸的目的，最好用溫水泡了，放涼了之后放入蜂蜜再喝。如果想要達到改變酸性體質(zhì)的目的，想要讓檸檬的酸性更好地發(fā)揮，那就要用熱水來泡。

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導(dǎo)致脾胃受傷，營養(yǎng)不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。

如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3～4小杯，一般沖泡2～3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復(fù)。對于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。

檸檬片泡水喝的功效對于各類人群都是很好的，對于孕婦來說也有好處，所以，懷孕期間孕婦可以適當(dāng)喝點檸檬片泡水，而且對早期的嘔吐能起到很好的止吐效果。

中醫(yī)認(rèn)為檸檬有健脾消食之功，有益于孕婦安胎助孕，懷孕婦女放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。

檸檬片泡水還有增進孕婦食欲的功效 孕婦的食欲一般都比較差，很多孕婦都吃不下東西，看到食物就惡心。營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致身體虛弱，影響寶寶的健康發(fā)育，甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)的情況。每天適當(dāng)?shù)暮刃幟势菟軌蛟鲞M孕婦的食欲，補充適量的營養(yǎng)物質(zhì)。

遇上喉部不適，頑固咳嗽時，可將整個檸檬放人烤箱內(nèi)，烤至皮破，再以1/4茶匙蜂蜜混合1茶匙檸檬汁服下，每半小時1次，直至好轉(zhuǎn)為止。

此外，檸檬片泡水喝能減少孕婦便秘 懷孕后，由于子宮增大壓迫腸道，使腸道蠕動減弱，很容易出現(xiàn)便秘的情況，給孕婦們帶來很大的痛苦。檸檬片泡水能促進消化，增強腸道的蠕動，還有潤腸的作用，有效的防止了便秘的發(fā)生，減輕孕婦的痛苦。