胸部是女生引以為傲的資本，如何健康快速豐胸，怎么讓胸自然變大是很多女性都關(guān)注的問題，想要告別小胸、平胸或者胸部下垂，胸部按摩是個不錯的選擇。下面媽網(wǎng)百科與大家分享胸部按摩全過程，一起來學(xué)習(xí)讓胸變大的按摩手法吧。

1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住。

2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意用力不要太大。

3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。

5、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

7、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦。

小貼士：

時間長短自己把握吧，次數(shù)不要太多，每天堅持最佳。

長期做胸部按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，是預(yù)防乳腺增生的有效手段。只是，進(jìn)行胸部按摩時，還應(yīng)該注意按摩的穴位，這直接影響按摩的最終效果。下面一起來了解下吧。

1、膻中

穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

2、乳根

穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側(cè)處。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

人們總說女人多按摩胸部可以豐胸，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對胸部大有好處。那么，按摩胸部究竟對女人有哪些好處呢？下面一起來了解下吧。

1、對乳房進(jìn)行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹。

2、胸部按摩可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)，幫助胸部發(fā)育達(dá)到豐胸的目的，而且長期按摩還可以預(yù)防疾病。

3、胸部按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。準(zhǔn)媽媽如果能做好孕期的乳房按摩，就能確保乳汁充足，保證母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。

4、按摩乳房還能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織。

@媽友：前凸后翹的魔鬼身材是每個女人都夢寐以求的。只是，我從小身材苗條，胸前平平。是不是瘦子只有隆胸才能擁有c罩杯？是不是瘦子真的無法擁有豐滿的胸部呢？

媽網(wǎng)百科：親可以嘗試下無副作用而且有效的豐胸方法——胸部按摩，但是若想要通過胸部按摩來實現(xiàn)豐胸效果，那一定得掌握好手法。另外，單靠按摩不大可能取得明顯效果。建議采取胸部按摩與食補法雙管齊下的方式，UP！UP！起來！

進(jìn)行胸部按摩不但能促進(jìn)血液循環(huán)、提升胸部，還能預(yù)防各種乳腺疾病的發(fā)生。雖然胸部按摩的好處很多，但是也有人在進(jìn)行胸部按摩時用錯了方法。我們需要警惕以下三種錯誤的胸部按摩方法。

1、很用力地擠壓乳體部

乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺，這個部位是不可以用手指用力地擠壓的，刺激過于強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。

2、用力壓迫乳房外側(cè)

乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多，炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶，如果用手掌使勁地壓迫，極易加重組織的損傷。

乳房其實是很脆弱的部位，在對乳房進(jìn)行按摩的時候一定要非常地小心謹(jǐn)慎，千萬不要傷害到它的健康喔。