一般認為生長痛的發(fā)生，是由于孩子活動量相對較大，長骨生長較快，與局部肌肉筋腱的生長發(fā)育不協(xié)調(diào)而導致的。小編搜集了出現(xiàn)生長痛的原因有以下幾種：

一是由于小兒處于快速生長發(fā)育期，下肢骨骼生長迅速，而其周圍的神經(jīng)、肌肉、肌腱、關節(jié)囊等生長速度相對慢一些，導致骨骼會拉扯周圍組織，出現(xiàn)牽拉通。

二是由于小兒活潑好動，運動量大，又不知疲倦，時間一長運動產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物堆積在組織間，也會出現(xiàn)肌肉酸痛

三是因為幼兒開始學步時小腿的脛骨較彎曲，為了適應這種現(xiàn)象，人體會代償性地出現(xiàn)一定程度的膝關節(jié)外翻。隨著身體的生長，大部分幼兒依靠腿部肌肉力量，會逐漸使脛骨內(nèi)彎和膝關節(jié)外翻這兩種暫時性的畸形得以矯正，而少數(shù)幼兒沒有及時矯正，為了保持關節(jié)的穩(wěn)定，腿部肌肉必須經(jīng)常保持緊張狀態(tài)，故出現(xiàn)疼痛。

生長痛有著典型的癥狀，具體表現(xiàn)為：

癥狀1：多為下肢疼痛

疼痛多發(fā)生在膝關節(jié)、大腿、小腿及腹股溝部，每次發(fā)作持續(xù)時間多在10分鐘至1小時，能自行緩解，無其他癥狀。典型的是雙側(cè)疼痛，也有一側(cè)疼痛的。

癥狀2：多為肌肉性疼痛

生長痛主要是肌肉疼痛，而不是關節(jié)或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發(fā)熱的現(xiàn)象。

特征3：無規(guī)則間歇發(fā)作

疼痛呈無規(guī)則間歇發(fā)作，常在夜間出現(xiàn)，持續(xù)數(shù)分鐘至幾小時不等，無游走性，肢體活動不受限。

特征4：疼痛感為鈍痛

疼痛多為鈍痛，也可針刺樣痛，甚至劇烈牽拉痛。

特征5：疼痛多發(fā)生于夜間

疼痛多發(fā)生在下午或晚上，尤其是在白天小兒活動過多后出現(xiàn)。一般休息后，疼痛會消失。

特征6：無不良伴隨癥狀發(fā)生

可能伴隨肚子疼，頭疼，不同程度的睡眠障礙。在生長痛消失之后，這些癥狀也會隨之消失。疼痛發(fā)作時不伴有發(fā)熱、皮疹等全身癥狀。

倘若寶寶出現(xiàn)了生長痛，媽媽們大可不必驚慌，因為生長痛屬于肌肉性疼痛，一般不需要特殊治療。大多數(shù)患兒的生長痛會在接近青春期時消失，對寶寶正常的生長和發(fā)育不會產(chǎn)生影響。疼痛發(fā)作時最有效的處理方法是為寶寶作局部按摩、熱敷，幫助減輕疼痛程度，使寶寶的心理得到關懷和安全感。緩解生長痛的方法有以下幾種：

1、轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮(zhèn)痛良方，有時甚至比藥物還有效。

2、局部熱敷、按摩

爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

3、減少劇烈運動

生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放松，不要進行劇烈活動。

4、補充營養(yǎng)素

應該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養(yǎng)素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

中醫(yī)認為生長痛是可以通過飲食來改善的，媽媽們可以試一試。

1、二藤膏組方：雞血藤、首烏藤各25O克，蜂蜜適量。制法：將二藤水煎二次（每次半小時），二液合并，文火濃縮后加入等量蜂蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2-3次，溫開水沖服。功用：養(yǎng)血通絡，溫筋止痛。

2、山藥蹄筋湯組方：山藥25O克，豬蹄筋（其他動物蹄筋亦可）100克，調(diào)料適量。制法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段，加清水適量燉沸，調(diào)入山藥及調(diào)料，文火燉熟服食。功用：養(yǎng)肝益腎，通絡溫筋。

3、血藤蹄筋湯組方：雞血藤3O克，豬蹄筋（其他動物蹄筋亦可）100克，調(diào)料適量。功用：養(yǎng)肝益腎，通絡止痛。

4、養(yǎng)肝益筋沖劑組方：杜仲、川斷各50克，蔗糖適量，雞血藤100克。制法：將杜仲、川斷、血藤水煎二次（每次半小時），二液合并，文火濃縮后兌入蔗糖適量。每次10克，每日3次，溫開水沖服。功用：補肝腎，益精血，通筋止痛。

5、杜仲雞爪湯組方：杜仲10克，雞爪2對，食鹽適量。制法：將杜仲布包，同雞爪加清水適量煮熟后，食鹽調(diào)服。功用：補肝腎，強腰膝。

6、木瓜粥組方：木瓜粉3克，大米50克，姜汁、蜂蜜各適量。制法：用大米煮粥，待熟時調(diào)入木瓜粉、姜汁、蜂蜜，再煮一二沸即成，每日1－2劑。功用：祛濕通絡止痛。

7、血藤煮雞蛋組方：血藤10克，雞蛋1個，白糖適量。制法：將血藤布包，同雞蛋加清水煮熟后，去蛋殼再煮片刻，白糖調(diào)味。食蛋飲湯。功用：養(yǎng)血通絡止痛。

8、桑枝桂枝燉雞組方：桑枝、桂枝各10克，母雞1只，調(diào)料適量。制法：將二枝布包，母雞去毛雜、洗凈，納藥包于雞腹內(nèi)，將母雞燉熟后調(diào)味服食。功用：補益腎精，散寒通絡。

在日常的生活中，我們該如何預防生長痛呢？

1、每天晚上雖睡覺前，可以用溫水給孩子泡泡腳，對下肢關節(jié)、肌肉做一些適當?shù)木植堪茨Γ€可以服用適量維生素C。

2、平時應關照孩子，不要活動過度，注意適當休息，鍛煉身體應循序漸進。

3、孩子處于生長發(fā)育期，營養(yǎng)需求量大，在日常飲食中，要加強營養(yǎng)，平衡膳食，葷素搭配，尤其要鼓勵孩子每天攝入一定量奶制品，牛奶所提供的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣質(zhì)能補充集體快速生長的營養(yǎng)需要。

Tips:

1、補鈣與生長痛無關，鈣充足的孩子也可能出現(xiàn)生長痛，補鈣對生長痛的緩解也沒多大幫助。

2、生長痛跟長多高沒有太大關系。沒有過生長痛的人同樣可以長得很高，有生長痛的人，不一定就長得很高。

寶寶出現(xiàn)疼痛，建議媽媽最好帶寶寶去醫(yī)院診斷，排除他病的可能性。媽媽們千萬要提高警惕，以下幾種疾病就最容易被誤認為“生長痛”。

1、骨折

由于孩子的活動量大，骨骼的發(fā)育尚未成熟，很容易就會造成骨折。而3歲左右的寶寶還不太會表達自己的感受，因此骨折是最容易被誤診的項目。

2、 惡性骨瘤

惡性骨瘤亦稱為骨癌，其發(fā)生原因，可能和遺傳、放射線照射、骨骼過度生長、慢性炎癥刺激、特殊病毒感染及骨內(nèi)血液回流不暢等因素有關。

3、 兒童白血病

兒童惡性腫瘤的發(fā)生率以白血病居于首位，它之所以被誤判為生長痛，是因為骨髓膨脹，骨膜受到拉伸，而引起骨骼疼痛，尤其是位在膝蓋的下方最為明顯，也常被誤判為關節(jié)炎。

4、青少年關節(jié)炎

青少年關節(jié)炎容易被誤判為生長痛，是因為觸壓關節(jié)時患者會感到疼痛；雖然肌肉疼痛才是生長痛的典型癥狀，但年幼的孩子分辨不出肌肉疼痛和關節(jié)疼痛的差別。