嬰兒每天大部分的時(shí)間都是在睡眠中度過的，但有些寶寶日夜顛倒，總是白天睡得多，一到晚上就一點(diǎn)睡意也沒有了。這讓父母非常頭疼。但實(shí)際上，寶寶出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的。

一般新生兒每天的睡眠時(shí)間約為16～18個(gè)小時(shí)，也就是成人的2倍多，而隨著年齡增長(zhǎng)，每天的睡眠時(shí)間會(huì)自然減少，3個(gè)月時(shí)為大約15個(gè)小時(shí)、6個(gè)月時(shí)為大約14個(gè)小時(shí)、1歲時(shí)為大約13個(gè)小時(shí)。

另外，寶寶的睡眠周期循環(huán)相當(dāng)頻繁，所以睡眠時(shí)間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會(huì)交替進(jìn)行。隨著寶寶的成長(zhǎng)，他的睡眠要求會(huì)有所改變，其中最大的改變就是白天基本不用睡覺。因此，寶寶之所以日夜顛倒，也與獨(dú)特的生理時(shí)鐘有關(guān)，情有可原。只是“日夜顛倒”和“明確日夜”之間存在著過渡階段，讓許多媽媽十分煩惱。

生理及心理因素

1、肚子餓。寶寶的胃容量小，進(jìn)食次數(shù)比較頻繁，如果寶寶半夜肚子餓，自然會(huì)哭鬧不止，此時(shí)喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況，那就應(yīng)該沒有其它生理上的問題。

2、尿布濕。尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質(zhì)，容易造成寶寶小屁屁不適，所以若半夜尿布濕了，寶寶也會(huì)哭鬧不安。

3、缺乏安全感。有時(shí)候當(dāng)寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關(guān)愛時(shí)，也會(huì)以哭鬧的方式來表達(dá)，希望引起爸媽的注意。

4、白天已經(jīng)睡飽。有些寶寶白天睡得十分香甜，到了夜晚自然沒辦法入眠，雖然多數(shù)寶寶在吃飽、睡飽的狀態(tài)下，可以自得其樂地自己玩，但仍有部分的寶寶會(huì)覺得無聊，希望爸媽陪伴，所以就會(huì)哭鬧不止。

身體不適或疾病因素

1、腸絞痛。腸絞痛的寶寶因?yàn)楦雇措y耐，再加上還不會(huì)說話，只能以哭鬧來表達(dá)不舒服的感覺。腸絞痛的發(fā)生原因主要是腸蠕動(dòng)不規(guī)則，當(dāng)寶寶突然發(fā)作時(shí)，爸媽可給予熱敷和按摩，以減緩不適的癥狀；如果真的嚴(yán)重影響到寶寶作息，可請(qǐng)醫(yī)師開立可消脹、調(diào)整腸道蠕動(dòng)的藥物加以舒緩。

2、脹氣。寶寶脹氣的常見原因，包括了奶嘴孔的大小不合適、喂奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對(duì)……若寶寶出現(xiàn)脹氣的情形，會(huì)因?yàn)槎亲硬皇娣粩嗫摁[，此時(shí)建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適，如果情況無法改善，也可以請(qǐng)小兒科醫(yī)師開立藥物，幫助消除寶寶的脹氣。

3、皮膚不適。寶寶的皮膚非常細(xì)嫩，如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口，或是因?yàn)槟虿颊?、異位性皮膚炎、濕疹，造成皮膚有紅腫、癢、痛的情形，都會(huì)讓寶寶非常不舒服。建議爸媽可詳加檢查寶寶的皮膚是否有異狀，去除讓寶寶不舒服的原因，或是帶寶寶就診，由醫(yī)師開立藥物做治療。

4、胃腸道疾病。若寶寶排便狀況不佳，或是好幾天沒有排便，都容易造成腹部不適的情形；甚至有時(shí)候因?yàn)槟c胃發(fā)炎或消化不良，也會(huì)讓寶寶難以入睡。

有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點(diǎn)睡意都沒有。這讓父母非常頭疼，日夜顛倒不僅讓父母休息不好，第二天精神不濟(jì)，而且也影響寶寶的生長(zhǎng)。寶寶身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌有重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素分泌過少，極有可能造成身材矮校而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的寶寶來說，很有可能會(huì)影響到身高。

其實(shí)新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的，因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永镞^了那么久不分晝夜的生活，出生后總得需要些時(shí)間來適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象，對(duì)此，爸爸媽媽要有耐心，其實(shí)只要過幾個(gè)禮拜寶寶就不會(huì)如此了。>>睡眠不足影響兒童智力

面對(duì)日夜顛倒的寶寶，媽媽首先不要著急，要想辦法盡量延長(zhǎng)寶寶在白天興奮的時(shí)間，培養(yǎng)寶寶良好的睡眠規(guī)律。以下是媽網(wǎng)百科給媽媽的一些小建議：

1、下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺。當(dāng)寶寶午覺醒來時(shí)，一定要逗引他多玩一會(huì)兒。

2、白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。

3、給寶寶固定的睡眠暗示：每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。例如先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候，寶寶就會(huì)明白：我該睡覺啦。

寶寶在媽媽肚子里時(shí)，并沒有晝夜之分。所以從出生開始，爸爸媽媽就需要花一些時(shí)間來協(xié)助寶寶建立起白天醒、夜晚睡的生物鐘，以預(yù)防寶寶日夜顛倒。下面一起來了解下吧。

1、協(xié)助寶寶區(qū)分白天與黑夜

協(xié)助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時(shí)間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天盡量讓家中保持明亮，并提供音樂、廣播等聲音；到了晚上不妨只開小燈，且盡量保持周遭環(huán)境的安靜，讓寶寶產(chǎn)生夜晚的認(rèn)知，養(yǎng)成在夜晚就要睡覺的習(xí)慣。

2、合理控制寶寶白天的睡覺時(shí)間

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過3—4小時(shí)。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺。當(dāng)寶寶午覺醒來時(shí)，一定要逗引他多玩一會(huì)兒。

3、睡前一小時(shí)給寶寶沐浴

沐浴時(shí)間最好改在睡前的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。

4、哄寶寶入睡

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個(gè)好方法，很多媽媽都會(huì)使用哦。值得注意的是，媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。

5、給寶寶要睡覺的提示

可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會(huì)對(duì)聲音有反應(yīng)，所以讓寶寶聽音樂是一個(gè)不錯(cuò)的哄睡方法。