胃是人體接受、容納、消化食物的臟器，幾乎每個成人都或多或少出現(xiàn)過胃脹、胃痛等胃部不適。民間甚至有說法，說胃病是吃出來的。胃脹究竟吃什么好呢？

1、可以常喝粥湯。胃脹的時候，人往往不太想進食，為了胃部健康，可以少量多次進食米湯、大麥湯、粳米粥、大麥粥等稀得粥湯。經(jīng)常胃脹的人，平常飲食也可以適當多喝粥湯，少吃不容易消化的食物。

2、如果胃脹是因為消化不良引起的，可以適量喝一點點稀醋。注意不要直接飲用食醋，食醋濃度太高，對胃有刺激。可以將一湯匙米醋用一杯涼開水稀釋后分次飲用。對胃脹有一定的效果。

3、胃脹的話，可以吃白蘿卜、山楂等。蘿卜具有理氣健胃的功效，生吃效果比較好，但是胃脹的時候脾胃虛弱，可以喝蘿卜湯。山楂可以消食健胃，行氣化瘀。胃脹的時候適量吃一些山楂，可以促進消化，改善胃脹等不適感。

很多人有胃脹經(jīng)歷，胃脹的時候不僅胃部不舒服，有時候可能還會打嗝，著實令人煩惱。有胃病的患者可能更容易出現(xiàn)胃脹的情況。人為什么會胃脹呢？

導致胃脹的原因可能有下列幾個方面：

1、過度極餓后吃得過多。人們在非常饑餓的狀態(tài)下進食，很容易吃得很快而且吃得過多。吃得太多，超過了腸胃蠕動的能力，而食物消化需要一個過程，這個時候食物可能在胃里需要停留更長時間，這個過程會產(chǎn)生一些氣體，從而引起胃脹、打嗝等不適感。。

2、進食過快。吃飯的時候如果狼吞虎咽，食物還沒有嚼碎就咽下去，這樣增加了胃的的負擔，食物在胃里被消化需要的時間更久，停留的越久，被細菌分解產(chǎn)生的氣體越多，進而導致胃脹。另外，沒有嚼碎的食物還可能會損害胃粘膜。

3、進食了容易產(chǎn)生氣的食物或者不容易消化的食物。豆類及豆制品、紅薯等食物容易產(chǎn)氣，如果吃得過多可能會引起胃脹。

4、胃部疾病比如慢性胃炎、胃潰瘍等，都可能會出現(xiàn)胃脹的情況。

胃脹與飲食密切相關(guān)，任何年齡層的人不分性別，都可能會出現(xiàn)胃脹的情況。那么，胃脹需要治療嗎？

有時候，人們在過度饑餓的時候一下子吃很多，或者進食了很多豆類和豆制品等容易產(chǎn)生氣體的食物，或者吃的過快過飽的時候，可能會出現(xiàn)胃脹的情況。這類情形是由于突然增加胃部負擔，胃沒辦法一下子消化掉所有食物，食物在胃部停留過久產(chǎn)生氣體造成的，一般不需要治療，食物完全消化完后會慢慢恢復。如果特別不舒服，可以借助熱敷、按摩等方法緩解。

有些胃脹可能是由于胃部疾病引起的，這類胃脹需要針對胃部疾病進行治療。一般胃部疾病引起的胃脹，如果不治療，可能不會自行恢復，并且隨著病情發(fā)展，可能還會有加重趨勢。所以，胃脹的時候，如果短時間內(nèi)沒有恢復，一定要到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生咨詢，排除疾病的可能。如果是疾病引起的胃脹，一定要及時治療，以免影響自身健康。

很多人有胃脹經(jīng)歷，胃脹是消化系統(tǒng)發(fā)出的信號，雖然不是具體什么病，但是仍然需要引起重視。胃脹有哪些注意事項呢？

1、胃脹需要注意飲食習慣。有些人吃飯?zhí)?，狼吞虎咽，或者邊走路邊吃東西，這樣進食時可能帶入很多空氣進入胃部，容易引起胃脹。還有些人飲食不規(guī)律，饑一餐飽一餐，在很饑餓的時候進食，很容易進食過快過飽，引起胃脹。長期不良飲食習慣，還可能導致胃病。

2、胃脹患者注意避免進食不容易消化的食物，比如糯米、炒豆子等。尤其是豆類食物和豆制品，盡量不吃或少吃。豆類不易消化，還容易產(chǎn)生很多氣體，引起或加重胃脹。

3、胃脹患者要注意戒煙，盡量不要飲酒。煙酒對身體不好，可能會加重病情。

4、胃脹氣患者注意不要喝碳酸飲料。碳酸飲料含有大量二氧化碳，飲用后會加重胃脹現(xiàn)象。

5、飯后適量運動，比如飯后散步，可以幫助食物消化。

胃脹并不是好事，胃脹的時候不僅自己非常難受，而且還可能會傷害腸胃，引起身體疾病。我們有必要了解一些預防胃脹的方法，避免胃脹。

首先，要預防原發(fā)疾病。胃腸疾病比如脾胃虛弱、胃氣上逆等是造成胃脹的罪魁禍首，要預防胃脹，首先要保證胃腸健康，預防胃腸疾病。這就要求養(yǎng)成良好的飲食習慣，飲食規(guī)律，合理安排三餐，避免過飽或者過饑。吃飯速度不宜過快，以免加重胃的負擔。一定要注意細嚼慢咽。

其次，避免進食刺激性食物以及容易引起脹氣的食物。有些食物不容易消化并且還容易引起脹氣，應(yīng)該少吃，尤其是脾胃虛弱者，更應(yīng)該多加注意。

另外，飲食要均衡，多吃新鮮蔬菜水果，食物不要過于精細，適當補充膳食纖維，預防便秘。很多研究表明，便秘容易導致胃脹腹脹。膳食纖維可以改善胃腸蠕動狀況，對排便有好處。

最后，要注意適當戶外運動，適當?shù)倪\動既可以鍛煉身體又可以放松精神。