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            燒心吃點(diǎn)什么好

            【導(dǎo)讀】燒心,也叫胃燒心,是指上腹部出現(xiàn)一種類似灼燒的疼痛感,同時可伴有反酸的情況。燒心是一種常見的消化道疾病,對于大多數(shù)人來說,吃的不合適是燒心的主要原因,比如食物吃的過快或者過多。那么,燒心吃點(diǎn)什么好?如何緩解呢?

            飲食不當(dāng)會出現(xiàn)胃酸、胃脹的感覺,同時會覺得胃有灼燒感,俗稱“燒心”,這其實(shí)都是由于胃酸分泌過多產(chǎn)生的現(xiàn)象。胃酸可以幫助消化食物,并且可以殺死食物中的細(xì)菌,在保護(hù)人體健康方面功不可沒。但是如果胃酸分泌過多,同樣會使人體產(chǎn)生不適感,出現(xiàn)燒心等情況。胃酸分泌過多的患者平時在飲食上要多加注意,多吃一些減少養(yǎng)胃的食物。

            1、花生:生花生中的油脂進(jìn)入胃中,經(jīng)胃酸分解后,花生中的油脂會附著在胃黏膜上,起到保護(hù)胃部、治療炎癥的效果。因此經(jīng)常燒心的患者平時可多吃一些生花生,從而達(dá)到養(yǎng)胃的目的。

            2、羊奶:羊奶營養(yǎng)成分特別豐富,是一種弱堿性的食物,可以中和胃酸、修復(fù)胃黏膜。因此胃酸過多的患者平時可適當(dāng)?shù)暮纫恍┭蚰獭?/p>

            3、蜂蜜:蜂蜜養(yǎng)胃是很多人都知道的知識,蜂蜜中含有豐富的果糖,易于人體消化和吸收,可以幫助消化、促進(jìn)食欲。常食蜂蜜還能增強(qiáng)免疫力,使人不易感冒。

            以前科學(xué)知識還未普及,很多人在飲食不當(dāng)后,會感覺胸口靠近心臟的位置有種火辣辣的感覺,因此會將這種現(xiàn)象叫作“燒心”,但其實(shí),燒心燒的并不是心臟,而是胃部。那么,造成燒心的原因到底是什么呢?

            1、飲食過快過飽:在胃部和食管之間有一個叫括約肌的小器官,它可以幫助人體阻隔胃部和食管,防止胃酸反流到食管中,但是如果人們平時吃的過多過飽,就會使括約肌出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象,從而導(dǎo)致胃酸進(jìn)入食管中,引發(fā)燒心的現(xiàn)象。

            2、抽煙飲酒:酒精除了會影響肝臟還會刺激胃黏膜,使胃部出現(xiàn)胃穿孔、胃黏膜損傷等疾病,從而導(dǎo)致胃酸過多分泌。而香煙中的尼古丁會使括約肌壓力減小,從而出現(xiàn)胃酸反流的現(xiàn)象。

            3、食用過熱的食物:吃飯時一定要避免食用過燙的食物,以免灼傷食道和胃黏膜。如果被灼燒,就會出現(xiàn)胃潰瘍、食道潰瘍等后果,從而輕易被胃酸給刺激,導(dǎo)致燒心現(xiàn)象的發(fā)生。

            燒心是由于胃部疾病導(dǎo)致,如胃炎、胃潰瘍等,現(xiàn)代人生活壓力較大,幾乎人人都有胃病,而一旦出現(xiàn)燒心的情況,會感覺胸口火辣辣的難受。所以平時要掌握幾個緩解胃酸、燒心的方法,以備不時只需。

            1、喝蘇打水:燒心主要原因是胃酸過多導(dǎo)致,而蘇打水是堿性成分,可以起到中和胃酸的效果,因此燒心時可以喝些蘇打水,效果不錯。但是蘇打水也不可常喝,否則可能會出現(xiàn)胃脹、惡心的情況。

            2、喝蘆薈汁:蘆薈有很多品種,有可觀賞蘆薈,也有可食用蘆薈。經(jīng)常燒心的患者可以嘗試喝些可食用的蘆薈汁,蘆薈汁有消炎殺菌的作用,可以緩解胃酸、胃炎等胃部不適。

            3、嚼口香糖:口香糖除了可以清新口氣外,對燒心也有一定的緩解作用。這是因為嚼口香糖時,會使唾液的分泌大量增加,而唾液可以起到?jīng)_刷胃酸的作用,以此緩解燒心。

            4、吃香蕉:香蕉進(jìn)入腸胃后,可以使胃部形成一層保護(hù)粘液,有效防止因胃酸分泌導(dǎo)致的反酸、燒心的癥狀。

            女性在懷孕期間,很多都會出現(xiàn)燒心的現(xiàn)象,這是懷孕后的正常生理反應(yīng),而且越到孕晚期越嚴(yán)重。孕婦在孕期,本就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腰疼等情況,懷孕期間又不能亂用藥物,再加上時不時的燒心,因此難受起來會讓準(zhǔn)媽媽們欲哭無淚。那么,有沒有哪些方法可以緩解孕期燒心呢?

            1、合理進(jìn)食:孕婦由于腹中胎兒逐漸增大,會使腹中的臟器受到擠壓,因此孕婦在飲食時要盡量做到少吃多餐,避免一次吃的太飽太撐,或者飲食過快,這些都會導(dǎo)致胃部的工作壓力增大,胃酸分泌過多而引起燒心。

            2、衣服寬松:懷孕后,孕婦要盡量選擇寬松舒適的孕婦裝,不要為了美感而選擇緊身的衣服,以免衣服緊勒胃部,使胃中的胃酸反流到食道,引起惡心、燒心的情況發(fā)生。

            3、調(diào)整睡姿:孕婦在睡覺時,可以使用枕頭或者被子等柔軟的物品,將胃部以上的位置稍微抬高,這樣可以防止胃酸反流。但是要注意,不可將整個上半身全部抬高,以免使胎兒出現(xiàn)缺氧的情況。

            燒心可發(fā)生于任何年齡段,發(fā)作時會讓人寢食難安,嚴(yán)重影響人們的工作、生活和學(xué)習(xí)。但其實(shí)燒心多是由飲食不注意而引起,如經(jīng)常吃的過辣過油。因此平時在飲食上要多加注意,預(yù)防燒心的出現(xiàn),除此之外,還有哪些注意事項呢?

            1、保持心情愉悅:現(xiàn)代人的工作和生活壓力都較大,巨大的壓力往往讓人喘不上氣,因此加班加點(diǎn)成為了常態(tài),導(dǎo)致精神長期處于緊張狀態(tài)。但是長期的精神焦慮會導(dǎo)致胃部痙攣,使胃部供血受阻,導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

            2、多喝溫開水:溫開水是人類最好的飲品,每天要喝夠八杯水,可以稀釋過多的胃酸,使人體處于正常狀態(tài)。平時還可多喝一點(diǎn)紅茶,紅茶有養(yǎng)胃、保護(hù)胃黏膜的功效。

            戒煙戒酒:香煙中的尼古丁會使胃黏膜受到刺激,長此以往會損傷胃黏膜,出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍。偶爾飲酒可以促進(jìn)血液循環(huán),但是如果過量,則會使身體中的很多臟器出現(xiàn)損傷,如酒精肝、胃潰瘍等,因此為了身體健康要盡量避免抽煙喝酒。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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            查看結(jié)果
            • 索引
            • 燒心吃點(diǎn)什么好
            • 燒心的原因
            • 緩解燒心的辦法
            • 孕婦燒心怎么辦
            • 怎樣預(yù)防燒心
            • 相關(guān)百科