很多女性在月經(jīng)期都會有不舒服的幾天，但有些女性在例假來臨時都會有頭痛的現(xiàn)象發(fā)生，這就給女性的身心帶來很大困擾。來例假發(fā)生頭痛，是什么原因?qū)е碌模?/p>

1、女性在例假時出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，如果沒有疾病，在發(fā)病之前是沒有征兆的，但有些病人可能會在發(fā)病前會有不想吃東西或者是身體感覺到有嚴重的疲勞等不良的反應，而且頭痛的癥狀也會非常嚴重。

2、有時，患者會出現(xiàn)頭部一側(cè)疼痛，但也有可能是整個頭部都會有這樣疼痛問題。但是在月經(jīng)期間，如果出現(xiàn)頭痛，有很大可能適合日常的飲食有關(guān)。

3、如果女性在平時吃巧克力，小麥或者是喝一些飲料，都可能導致身體的抵抗力下降，這時女性就比較虛弱，那么，在月經(jīng)期間就很容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。

4、如果女性在平時壓力過大，也會在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象。有些頭痛比較嚴重的情況，是因為日常生活中運用一些化學成分的香水，或者是輻射也可能會導致患者出現(xiàn)疼痛。所以在平時要選用一些能夠緩解頭痛癥狀的食物，也可以適當?shù)倪\動。這些方法都可以有效地緩解頭痛現(xiàn)象。

有些女性在月經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛，而且在出現(xiàn)頭痛時會有一些癥狀表現(xiàn)。因此，女性在發(fā)現(xiàn)癥狀時要及時的進行緩解，這樣可以有效的避免經(jīng)期頭痛的情況發(fā)生。經(jīng)期頭痛有哪些癥狀？

1、在月經(jīng)期，如果出現(xiàn)疼痛也會叫做偏頭痛。這種偏頭痛大約會訴分鐘到一小時的時間，出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳的疼痛，而且這種疼痛還會出現(xiàn)逐漸加劇的情況，一直到患者出現(xiàn)惡心，嘔吐之后，才會有所好轉(zhuǎn)。

2、有時在黑暗的環(huán)境內(nèi)，或者是安靜的環(huán)境，并且在睡眠之后，這種頭痛情況會有很大緩解?；颊咴诎l(fā)生頭痛或者是發(fā)作時還會出現(xiàn)精神功能障礙。有些偏頭痛的患者會比正常人更容易發(fā)生腦部的損傷會發(fā)生中風的幾率比較高。

3、如果發(fā)生偏頭痛次數(shù)比較多，大腦的受損傷去就比較大。如果有長期反復發(fā)作頭痛的患者，間隙期是正常而且在體檢時也正常。出現(xiàn)偏頭痛的患者會呈現(xiàn)出周期性的發(fā)作，會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，眼脹，盲點，閃光，視物模糊。

4、有一些普通型的偏頭痛是比較常見，而且在發(fā)病之前沒有明顯的征兆。也有一部分病人在發(fā)病之前會有疲勞，精神障礙，哈欠，全身不適，食欲不振等癥狀。

在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛癥狀。這種情況困擾著大部分的女性，而且讓女士們都痛苦不堪。如果在月經(jīng)期間，沒有及時的緩解頭痛，就可能會導致患者出現(xiàn)其他的精神癥狀。那如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛時，該怎么緩解呢？

1、要及時的補充營養(yǎng)，因為在例假期間，女性身體處于比較弱的狀態(tài)，而且吸收也會出現(xiàn)問題，在這段時間，就需要加強營養(yǎng)，多攝入一些能夠緩解頭痛的食物，這樣就可以緩解在例假中出現(xiàn)的頭痛現(xiàn)象。

2、適量的運動。很多女性在經(jīng)期中都不愛運動，這樣對身體健康不利。在月經(jīng)期間，可以適量的運動，這樣能夠緩解頭痛，同時運動可以幫助緩解壓力和緊張感，這樣能夠很好的治療偏頭痛，但是月經(jīng)期間不能進行劇烈運動。

3、在月經(jīng)期間，也要多進行戶外活動，而且要在陽光充足的情況下，進行戶外活動，這樣可以幫助消除例假頭痛的情況，同時陽光可以促進維生素d吸收。

4、要保持規(guī)律的作息時間，避免過度了勞累以及精神緊張現(xiàn)象。這些情況可以很好的預防例假出現(xiàn)頭痛。如果有些女性的身體素質(zhì)比較差，而且在出現(xiàn)例假頭痛時比較嚴重，那么就可以在藥店中開一些能夠緩解頭痛的中藥進行調(diào)理。

如果女性在月經(jīng)期間經(jīng)常發(fā)生頭痛現(xiàn)象，那么就需要在月經(jīng)期間多注意一些思想，這樣可以緩解在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛的情況。那么在月經(jīng)期間頭疼怎么辦？

1、在月經(jīng)期間，要盡量的少洗頭。能夠兩三天洗一次，不能每天都要去洗頭，因為每天洗頭，就很容易導致月經(jīng)期間出現(xiàn)偏頭痛的情況。

2、患者在月經(jīng)期間，也不能吃一些冷凍的食品，特別是冷凍飲料和冰淇淋。如果在月經(jīng)期間，吃一些冷凍的食物，就可能導致宮寒，甚至出現(xiàn)淤血。這時，小肚子也會非常不舒服，同時也可能造成月經(jīng)紊亂，所以女性為自己的健康一定要遠離食物。

3、患者在平時睡覺之前，可以用熱水來泡腳，這樣能夠有助于血液的循環(huán)，同時在月經(jīng)期間，如果出現(xiàn)肚子不舒服，也可以有緩解作用，同時能夠提高睡眠質(zhì)量，幫助更好的入睡。

4、在月經(jīng)期間，可以多喝紅糖姜水，這樣能夠使月經(jīng)順暢，同時也可以活絡(luò)氣血，加快血液的循環(huán)，能夠使一些淤血快速的排出體外，具有滋陰保健的效果。在月經(jīng)期間，一定要注意不能熬夜，多休息，而且還需要保持心情愉悅，這樣才有助于身體的健康。

如果在月經(jīng)期出現(xiàn)頭痛，除了需要積極地采取一些辦法來進行緩解外，還需要多注意日常的飲食。因為有些飲食可能會加重頭痛，但有些飲食可以起到緩解的作用。經(jīng)期頭痛的飲食該怎樣進行？

1、患者可以多吃土豆。因為土豆中含有鉀元素，能夠平衡身體中營養(yǎng)元素。特別是在親戚中出現(xiàn)的頭痛現(xiàn)象，能夠起到緩解作用。香蕉中也還有豐富鉀元素，同時也具有緩解頭痛的效果，所以在月經(jīng)期間適當?shù)某詢蓸邮澄锬軌蚱鸬胶芎玫木徑馔唇?jīng)作用。

2、在我們的身體中能夠充分的被分解，同時也能夠促進營養(yǎng)吸收，滿足大腦要求，也可以有效緩解經(jīng)期頭痛現(xiàn)象，比如酸奶，水果，燕麥粥都是很好的選擇。

3、杏仁。這種食物中含有微量元素，而且可以緩解經(jīng)期疼痛，特別是杏仁中還含有鎂元素，能夠促進血液循環(huán)的作用，同時可以緩解頭痛以及預防頭痛發(fā)生。腰果還有核桃也是非常不錯的食物，而且在月經(jīng)之前可以適當?shù)某詧怨軌蛴行Ь徑忸^痛。

4、牛奶在月經(jīng)期間，可以每天喝一杯，能夠促進鈣吸收，同時還能補充鈣元素，減少頭痛發(fā)生。菠菜中含有豐富鐵元素，可以防止便秘發(fā)生，頭痛癥狀的發(fā)生。除了這些，還可以多吃菠菜。菠菜中也含有鐵元素，能夠防止便秘以及緩解頭痛癥狀。

月經(jīng)期間發(fā)生頭痛，不僅會給女性的身體帶來一定的影響，也會影響到正常的生活，所以在出現(xiàn)月經(jīng)期間頭痛要及時的進行緩解，這樣才不會給患者帶來更大的影響。