懷孕時呼吸困難，最怕的就是攝入的氧氣不夠，影響胎兒的發(fā)育。一般在懷孕期間，準媽媽都十分注重自己的身體健康，因為只有自己健康才能為胎寶寶的發(fā)育打下良好基礎(chǔ)，那么孕婦晚上呼吸困難怎么解決呢？

孕婦晚上呼吸困難和胎兒發(fā)育、子宮增大、孕激素水平的升高、體內(nèi)需氧量增加、孕酮等孕期荷爾蒙的增加有關(guān)。另外有少數(shù)準媽媽可能是肺部、氣管、心臟等處出現(xiàn)了病理性改變。所以如果是出現(xiàn)晚上呼吸困難這種情況，首先準媽媽應(yīng)第一時間到醫(yī)院將病理性因素排除，排除病理性因素后，因為妊娠期這些特殊的生理因素造成的晚上呼吸困難，可通過以下三種方式來緩解：

1、改變呼吸方式。平時我們的呼吸方式屬腹式呼吸，如果準媽媽出現(xiàn)了呼吸困難的情況，可以將腹式呼吸法轉(zhuǎn)為胸式呼吸法。具體操作為緩慢起身深吸一口氣，吸氣同時將雙手舉過頭頂，然后再吐氣同時將雙手放下，跑步也配合呼吸的節(jié)奏緩慢抬起、下落，這樣多重復(fù)幾次可使呼吸更加順暢。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。維生素的攝入應(yīng)多樣化，電解質(zhì)內(nèi)液體需適當補充，增加蛋白質(zhì)的攝入量，控制好體重增長的速度。

3、增加吸氧量。晚上呼吸困難特別嚴重的準媽媽，可以在家里備一臺家用制氧機以備不時之需。

沒有懷孕之前每天都期待小生命的到來，懷孕之后才會明白，原來孕期會充斥著各種各樣的煩惱，疲勞倦怠，情緒易波動，易緊張易焦慮，甚至是晚上呼吸困難的種種癥狀都糾纏著準媽媽。那么晚上呼吸困難是怎么回事呢？

1、懷孕初期呼吸困難。這時候準媽媽如果出現(xiàn)呼吸困難的情況，和早孕反應(yīng)應(yīng)該密切相關(guān)。在孕早期，準媽媽出現(xiàn)疲倦、心悸而這兩種現(xiàn)象頻率較高，這時就會導(dǎo)致心因性呼吸困難。孕早期時準媽媽體內(nèi)的激素水平變化比較激烈，這種情況也會加快準媽媽的呼吸速度。

2、懷孕中期呼吸困難。經(jīng)過了幾個月的歷程，這時的準媽媽大多數(shù)都已經(jīng)適應(yīng)了懷孕的狀態(tài)，胎兒在迅速的成長發(fā)育。在這一時期里準媽媽如果出現(xiàn)了呼吸困難的癥狀，可能和貧血有關(guān)。這是胎兒的發(fā)育十分旺盛，是血容量增加比較快的時間段。這是在準媽媽容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，從而引起呼吸困難。

3、孕晚期孕婦呼吸困難。這是出現(xiàn)呼吸困難的癥狀和胎兒的子宮的增大有關(guān)。增大的子宮會擠壓折磨的腹腔、胸腔，心肺活動會受到影響，而這時增大的胎寶寶也需要消耗更多的氧氣，所以這兩個因素就會讓準媽媽必須加快呼吸，還能滿足機體的需要量，導(dǎo)致呼吸困難現(xiàn)象的出現(xiàn)。

孕婦在懷孕期間出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象，會讓準媽媽寢食難安，有些準媽媽在晚上睡覺時必須將腰部以上墊高，上半身呈斜坡狀才能稍微緩解。有不少準媽媽就問了，晚上呼吸困難會不會影響到胎兒的健康呢？

很多女性在懷孕期間都會有呼吸困難這種癥狀，伴隨著呼吸頻率的加快，心率加速、胸悶等問題是無法回避的。這種現(xiàn)象和胎兒的迅速發(fā)育、孕婦及胎兒氧氣需求量劇增、胸腔因巨大子宮的擠壓變小密切相關(guān)。懷孕期間出現(xiàn)這種現(xiàn)象，需先排除高危妊娠等一些病理因素，這時如果這些危險因素得以排除，胎兒的胎動一切正常沒有增多，也沒有減少，孕婦體力尚可，一般不會對胎兒造成威脅。不過，如果準媽媽出現(xiàn)了嚴重的呼吸障礙，必須抓緊時間就醫(yī)。

大部分孕婦到了臨近預(yù)產(chǎn)期時，胎兒會逐漸進入骨盆腔，這種下降的趨勢會使準媽媽呼吸困難的癥狀得到明顯緩解，這時準媽媽就要開始積攢體力，為下一步分娩做準備了。

從懷孕到分娩要經(jīng)歷三個主要時間段，即孕早期，孕中期，孕晚期。在這三個時間段中，大部分孕婦都會出現(xiàn)不同程度的呼吸困難等表現(xiàn)，進入孕晚期時會更加明顯。在孕早期時孕婦腹部并沒有明顯隆起的跡象，但很多準媽媽依然有晚上呼吸困難的癥狀，那么孕早期時的這種現(xiàn)象正常嗎？

大部分孕婦在孕早期時出現(xiàn)呼吸困難的癥狀也是正常的。因為很多準媽媽在孕早期都要經(jīng)歷早孕反應(yīng)，早孕反應(yīng)這一關(guān)對很多準媽媽來說并不好過，除了最明顯的惡心嘔吐，很多準媽媽在這時還變得特別愛睡覺，身體疲倦，不喜歡活動，稍微一活動會感覺更加疲倦，甚至心悸、胸悶的癥狀也會出現(xiàn)，這時出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因，和準媽媽體內(nèi)激素水平的變化有關(guān)，激素水平的升高，會導(dǎo)致準媽媽呼吸加速。

另外，建議孕早期的準媽媽，如果出現(xiàn)呼吸困難的癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查一下血常規(guī)，看是否存在貧血的情況。如果貧血也容易導(dǎo)致準媽媽在孕早期時呼吸困難，所以一旦發(fā)現(xiàn)貧血就要開始好好補血了哦。

呼吸困難總讓準媽媽憋氣，感覺周圍的空氣都不夠用，如果是發(fā)生在晚上就醫(yī)又特別不方便，那么這時有沒有什么方便的小妙招，可以幫助準媽媽緩解夜間呼吸困難的現(xiàn)象呢？

1、夜間呼吸困難會嚴重影響睡眠，這時，準媽媽可以走到窗前打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，注意不要過多走動。

2、這類準媽媽，不管是白天還是夜間都應(yīng)放松心情，有時孕婦精神過度緊張焦慮也容易導(dǎo)致呼吸困難癥狀的出現(xiàn)。所以要學會調(diào)節(jié)自己的心情，可以聽一些節(jié)奏舒緩的音樂，讓精神狀態(tài)得以放松對緩解呼吸困難有一定幫助。

3、睡覺時避免采取仰臥、右側(cè)臥的姿勢，可以將上半身適當墊高，這樣可以緩解胎兒的壓迫，讓呼吸更順暢一些。

4、體重過大的準媽媽可能存在虛胖、水腫等現(xiàn)象，過大的體重會給準媽媽的心臟、脊椎帶來負擔，還會導(dǎo)致呼吸困難。這時準媽媽需增加蛋白質(zhì)、維生素b6的攝入量，并減少糖的攝入，以減慢體重增加的速度。另外可以在家煮紅豆水，幫助身體排水除濕。