消化不良是我們平時(shí)很容易出現(xiàn)的情況，會(huì)給我們帶來很多的不適感。下面我們就來看看消化不良會(huì)有哪些癥狀？

1、腹脹：消化不良的時(shí)候，就會(huì)使食物滯留在胃中，無法消化下去，因此就會(huì)出現(xiàn)胃皖飽脹的感覺，在按壓胃部的時(shí)候，會(huì)覺得有氣體或是硬物，這時(shí)候就應(yīng)該吃些易消化的食物了。

2、反酸：由于食物不能夠及時(shí)的消化，便無法向腸道流動(dòng)，而在脹滿的時(shí)候，食物就很容易向上竄，使得胃部反酸，甚至是嘔吐，而吐出的食物通常都是消化不完全的殘?jiān)?/p>

3、便秘腹瀉：經(jīng)常性的消化不良，很容易造成便秘。而且長時(shí)間的消化不良還很容易使人營養(yǎng)不良，這是食物無法得到完全分解，使得胃腸對營養(yǎng)吸收不好所導(dǎo)致的。

在出現(xiàn)消化不良的時(shí)候，通常都會(huì)出現(xiàn)以上癥狀，在大家有上述情況時(shí)，就該考慮是消化不良了，應(yīng)該及時(shí)的采取措施來緩解。

想必大家都出現(xiàn)過消化不良的情況，但是大多數(shù)人對消化不良的了解還很匱乏。人們之所以消化不良，通常都是以下原因造成的。

1、生活習(xí)慣：現(xiàn)在很多人都有些不良的生活和飲食習(xí)慣，這就很容易引起消化不良，比如暴飲暴食、吃太多不易消化的食物等。如果人們喝了過多的咖啡、濃茶、酒等，就會(huì)刺激到腸胃粘膜，也會(huì)引發(fā)消化不良。

2、人的精神因素對于胃腸功能的影響是巨大的，如果長時(shí)間的處于精神緊張、壓力之中，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌以及腸胃功能的失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

3、有的藥物會(huì)刺激到胃腸道，這也會(huì)導(dǎo)致消化不良，比如非類固醇消炎藥。很多老年人出現(xiàn)消化不良都是由藥物而引發(fā)的，比如長期服用治療關(guān)節(jié)藥、中風(fēng)、心臟病的藥物，都很容易引發(fā)消化不良。

絕大多數(shù)的消化不良都是由以上的原因所導(dǎo)致的，所以我們在平時(shí)要保持良好的飲食習(xí)慣，學(xué)會(huì)釋放壓力和緊張情緒，在使用藥物的時(shí)候也要當(dāng)心。

大家經(jīng)常都會(huì)遇到消化不良的情況，使得我們的胃部很不舒服。那么，在消化不良的時(shí)候，怎樣做才能快速的解決呢？

1、想要解決消化不良的問題，首先就要弄清楚導(dǎo)致自己消化不良的原因，才好著手解決。如果是消化功能較差所引起的，就該在平時(shí)多吃一些粗纖維的食物，以促進(jìn)胃腸部的蠕動(dòng)，還可以防止便秘。

2、在我們消化不良的時(shí)候，還可以攝入一些b族維生素。b族維生素能夠促進(jìn)胃消化液的分泌，可以使食物更快的消化，而且還有利于排便。

3、在出現(xiàn)了消化不良以后，可以吃點(diǎn)高脂肪的食物，尤其是肉類，可以達(dá)到潤腸的作用，而且還可以效的分解脂肪酸。不過高脂肪的食物攝入要適量，否則會(huì)損害到身體健康。

在消化不良的時(shí)候，大家可以通過以上的方法來解決，還可以在平時(shí)增加一些運(yùn)動(dòng)量，也能夠很好的緩解消化不良的情況。

在出現(xiàn)了消化不良之后，不但會(huì)使人食欲不佳，還可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的情況。那么，在消化不良時(shí)吃什么食物好呢？

1、山楂：在大家出現(xiàn)了消化不良的時(shí)候，無論是什么原因所引起的，都可以通過吃山楂、喝山楂汁來加速消化。山楂在中醫(yī)里，很早就用于促進(jìn)消化了，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，山楂可以加速胃酸的分泌，有很好的促進(jìn)消化的功效。而且山楂中的纖維含量也很豐富，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、燕麥：出現(xiàn)了消化不良的情況，可以多吃一些燕麥，由于燕麥中的膳食纖維含量豐富，具有很強(qiáng)的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)作用，還可以幫助腸胃對食物消化、吸收。長期食用燕麥還能夠降低膽固醇。

3、酸奶：酸奶是很容易消化的食物，還可以刺激消化酶的分泌，而且還有殺菌功效，很適消化不良的人食用。

在大家出現(xiàn)了消化不良的時(shí)候，最好是多吃一些以上為大家所介紹的食物，都有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快消化的作用。

有很多人都會(huì)經(jīng)常性的消化不良，這不僅會(huì)使患者營養(yǎng)不良，還很容易患上胃腸疾病。下面小編就和大家分享預(yù)防消化不良的方法。

1、想要預(yù)防消化不良，就要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。每天的三餐要定時(shí)定量，不可暴飲暴食。有些人是早餐午餐一起吃，這種做法是最容易導(dǎo)致消化不良的。在晚上睡前三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，否則不僅會(huì)影響睡眠，還很容易使人消化不良。

2、如果在不到吃飯的時(shí)間就餓了，可以先補(bǔ)充一些飲食，但是一定不要過量，只要不餓的難受就可以了。在食物的選擇上要以松軟、易消化的食物為主。在平時(shí)遇到自己喜歡吃的飯菜也不要吃得太多，否則很容易消化不良。

3、在飯后可以散散步，不要坐著不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，不過在飯后不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。

通過以上的方法就可以預(yù)防消化不良，大家在平時(shí)的食物選擇上要盡量避免食用不易消化的食物，吃飯也要定時(shí)定量。