脊柱側(cè)彎歸結(jié)于不良的坐姿，影響心肺功能，以致影響發(fā)育等，因此需要了解脊柱側(cè)彎自我矯正法。

1、側(cè)彎舉

方法：兩只腳靠得很近，上身朝向凸面?zhèn)认驈澢?，雙手抓住軀干20秒，稍微停留后恢復(fù)。

提示：保持身體傾斜，不要向前傾。

2、單臂上提

方法：用側(cè)臂“側(cè)彎”，抬起手臂，就像一個(gè)水桶，越大越好。

提示：上身是直立的，不要向前傾。

3、側(cè)臥舉腿

方法：練習(xí)者側(cè)臥在墊子上，慢慢抬起腿的一側(cè)。 越大越好越好。

提示：“側(cè)彎”必須朝下。

4、引體向上

方法：高，低水平桿懸，上身拉起。

提示：“側(cè)彎”側(cè)臂打開(kāi)。

脊柱側(cè)彎的影響因素是有很多的，因此在進(jìn)行治療的過(guò)程中，大家需要了解這些因素，只有這樣才能更好的進(jìn)行矯正。

1、非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎

非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)凸是指由于某些原因引起的臨時(shí)側(cè)彎。一旦原因消除，它可以恢復(fù)正常，但長(zhǎng)期存在也可以發(fā)展成結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)凸。通常，這種患者在仰臥位時(shí)常常會(huì)消失。拍攝X光片并且脊柱骨骼正常。

（1）姿勢(shì)性側(cè)彎；

（2）腰腿疼痛，如椎間盤突出癥、腫瘤；

（3）雙下肢不等長(zhǎng)引起；

（4）髖關(guān)節(jié)攣縮引起；

（5）炎癥刺激（如闌尾炎）；

（6）癔癥性側(cè)彎。

2、結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎

最常見(jiàn)，占總數(shù)的75%-85%，發(fā)病原因不清楚，所以稱之為特發(fā)性脊柱側(cè)彎。根據(jù)發(fā)病年齡不同，可分成三類。

（1）嬰兒型（0～3歲） ①自然治愈型；②進(jìn)行型。

（2）少年型（4～10歲）。

脊柱側(cè)彎在日常生活中，還是有很多的跡象表現(xiàn)的，因此大家在生活中需要多加關(guān)注。關(guān)于脊柱側(cè)彎的跡象以下是詳細(xì)的介紹。

在確定患有脊柱側(cè)彎之前，需要逐個(gè)觸摸后脊柱的棘突，看看導(dǎo)線是否在一條直線上。腰背、直立，從背部觀察肩膀、肩胛骨、腰部、骨盆，看是否有對(duì)稱性，是否有脊柱側(cè)凸，并且有不對(duì)稱性。雙手自然垂下，靠近，然后彎曲90度，雙手對(duì)齊在兩只腳的中間。如果有脊柱側(cè)凸，背部或腰部?jī)蓚?cè)可能有不相等的高度。跡象有：

1、穿上衣服后，領(lǐng)口不平，一側(cè)肩膀比另一側(cè)肩膀高。

2、一側(cè)后背隆起。

3、坐立時(shí)，腰部一側(cè)有皺褶，而另一側(cè)沒(méi)有。

4、平視孩子身體，發(fā)現(xiàn)其一側(cè)髖部比另一側(cè)高。

5、平躺時(shí)，兩側(cè)下肢不等長(zhǎng)。

脊柱側(cè)彎的診斷是需要通過(guò)檢查來(lái)確定的。一般來(lái)講，脊柱側(cè)彎的檢查是醫(yī)生告知的。不過(guò)患者也需要了解，那么脊柱側(cè)彎應(yīng)該做哪些檢查呢？

1、脊柱側(cè)彎的早期診斷

早期發(fā)現(xiàn)，早期治療是預(yù)防畸形的關(guān)鍵。嚴(yán)重的脊柱側(cè)凸早期表現(xiàn)包括肩部不均勻，脊柱偏離中線，肩胛骨高而低，胸部一側(cè)皺紋，背部背部。對(duì)稱性的早期發(fā)現(xiàn)主要依賴于父母，學(xué)校教師和學(xué)校醫(yī)生。簡(jiǎn)單的檢查是彎曲測(cè)試，讓孩子脫掉他的襯衫，將腳放在地上，直立和手掌，雙手放在膝蓋之間。無(wú)論它是否相等，如果發(fā)現(xiàn)一側(cè)高，則表明可能存在由于椎體旋轉(zhuǎn)引起的凸起伴隨的側(cè)彎。如果彎曲試驗(yàn)為陽(yáng)性，您應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)就診。

2、影像學(xué)檢查

（1）X光片檢查是最重要的。一般來(lái)說(shuō)，X線片可以區(qū)分凸起的原因，分類和曲率、位置、旋轉(zhuǎn)、骨齡、補(bǔ)償程度等。常規(guī)射線照片應(yīng)包括站立位置的全長(zhǎng)正側(cè)位片，上端包括下頸椎，下端包括雙側(cè)腰骶關(guān)節(jié)和肱骨翼。其他特殊的X光片，包括仰臥位側(cè)彎，牽引等，可用于評(píng)估脊柱側(cè)凸的靈活性。

（2）CT掃描可以很好地顯示骨骼畸形，特別是脊柱的三維重建可以很好地顯示先天性椎體畸形，也可以進(jìn)行脊髓造影的CT掃描。它可以在一些復(fù)雜的脊柱畸形中很好地顯示脊柱。神經(jīng)關(guān)系，有無(wú)脊柱畸形，指導(dǎo)手術(shù)治療。

（3）與脊髓造影相比，磁共振成像（MRI）是一種無(wú)創(chuàng)檢查。它具有高軟組織分辨率并且可以顯示脊髓損傷。

3、神經(jīng)系統(tǒng)檢查

每位脊柱側(cè)凸患者都應(yīng)進(jìn)行詳細(xì)而全面的神經(jīng)系統(tǒng)檢查。一方面，應(yīng)注意脊柱側(cè)凸的存在與否，導(dǎo)致脊髓壓迫，引起截癱，早期反射亢進(jìn)和病理反射。另一方面，應(yīng)注意脊髓腦膜腫脹的存在與否。

脊柱側(cè)彎是可以進(jìn)行預(yù)防的，因此在生活中，家長(zhǎng)要注意這些預(yù)防的方式，只有這樣孩子才會(huì)擁有更加筆直的身軀。

1、寶寶不宜坐得太早。有些媽媽不清楚。當(dāng)寶寶只有3-4個(gè)月大時(shí)，他將被包裹在被子里讓他坐起來(lái)。他坐在同一個(gè)位置幾個(gè)小時(shí)。寶寶脊椎周圍的肌肉還不夠。結(jié)實(shí)，容易疲勞，無(wú)法支撐身體，容易埋藏脊柱彎曲的隱患。

2、寶寶坐姿應(yīng)正確，書寫時(shí)，坐在書本上閱讀時(shí)，不要跪在桌子上，并應(yīng)妥善改變姿勢(shì)和休息，以免引起脊柱側(cè)凸。

3、寶寶學(xué)習(xí)表，椅子的高度應(yīng)適當(dāng)。特別是，教師還應(yīng)仔細(xì)觀察嬰兒使用的桌椅，并在必要時(shí)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。

4、很多家長(zhǎng)會(huì)將寶寶送到特殊班，如舞蹈班，乒乓球班等，以為這樣可以培養(yǎng)寶寶的身體素質(zhì)，讓身體更加挺拔。眾所周知，在這些特殊班級(jí)的教學(xué)過(guò)程中，如何對(duì)中小學(xué)生不成熟的特點(diǎn)進(jìn)行必要的保護(hù)，有必要進(jìn)行全面的考慮。例如，對(duì)于乒乓球，脊柱側(cè)凸是最常見(jiàn)的“職業(yè)病”。長(zhǎng)時(shí)間保持舞蹈也可能引起脊柱側(cè)凸。