每個(gè)父母對(duì)于孩子的智力問(wèn)題都是很重視的，而在孩子的腦部發(fā)育黃金時(shí)期進(jìn)行補(bǔ)腦，就可以有效的提高孩子的智力和記憶力。

1、在孩子半歲到三歲的時(shí)候，其腦部的神經(jīng)細(xì)胞在逐漸壯大，而且分裂和增長(zhǎng)的速度很快，進(jìn)而組成了神經(jīng)通道，這直接影響到幼兒的腦神經(jīng)的信息接收以及傳遞的能力。孩子的大腦發(fā)育有近九成會(huì)在這個(gè)時(shí)期完成。所以在孩子三歲以前是補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力，以及促進(jìn)大腦發(fā)育的黃金時(shí)期，家長(zhǎng)要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，給孩子補(bǔ)腦。

2、人在三到六歲的時(shí)間段，對(duì)于大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，大腦會(huì)在這個(gè)時(shí)期完成發(fā)育。這是大腦發(fā)育的最后沖刺階段，也是該孩子補(bǔ)腦黃金時(shí)期。家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候要保證孩子的睡眠和營(yíng)養(yǎng)充足，并給孩子進(jìn)行補(bǔ)腦，便可以有效提升孩子智力、記憶力。

孩子大腦的后天發(fā)育是至關(guān)重要的，家長(zhǎng)可以在孩子大腦發(fā)育的黃金時(shí)期進(jìn)行補(bǔ)腦，就能夠增強(qiáng)孩子的記憶力，提高智力水平。

在后天對(duì)孩子進(jìn)行補(bǔ)腦，是能夠促進(jìn)兒童大腦發(fā)育的。而補(bǔ)腦的關(guān)鍵就是多給孩子吃一些具有補(bǔ)腦作用的食物。

1、瘦牛肉中的Fe含量十分的豐富，而Fe是人類大腦所需的中藥礦物質(zhì)，可以促進(jìn)孩子大腦的活力和加強(qiáng)注意力，是很適合兒童的補(bǔ)腦食物。

2、燕麥當(dāng)中含有豐富的維他命、鋅、鉀等重要元素，最適宜在早晨食用，不僅可以給孩子提供所需的能量，還有很好的健腦作用。

3、豆類中的蛋白質(zhì)、維生素A以及維生素B等有益物質(zhì)含量很豐富。而其中所含的谷氨酸對(duì)于兒童的大腦非常重要，是大腦可以進(jìn)行活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

4、鮭魚肉中含有可以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的歐米伽3脂肪酸，其具有增強(qiáng)腦細(xì)胞活性，以及提升記憶力的功效，是孩子的補(bǔ)腦佳品。

以上所介紹的幾種食物，都具有良好的補(bǔ)腦、健腦功效。家長(zhǎng)在平時(shí)可以給孩子多吃一些，便能夠起到補(bǔ)腦的作用。

現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人日漸增多，這類人群需要多吃一些具有補(bǔ)腦作用的食物。而在日常中有很多普通的食物，都可以起到補(bǔ)腦的效果。

1、雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，又很經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食物，而且還有補(bǔ)腦益智、增強(qiáng)記憶力的作用。雞蛋中不僅優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的含量豐富，而且在蛋黃中還有卵磷脂、甘油三酯以及卵黃素，都對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有著至關(guān)重要作用，是補(bǔ)腦的佳品。

2、胖頭魚的魚頭中腦髓含量十分的高，具有很強(qiáng)大的補(bǔ)腦健腦功效，可以有效的增強(qiáng)記憶力，不僅適用于成人補(bǔ)腦，還可以有效的促進(jìn)兒童的大腦發(fā)育。

3、在補(bǔ)腦的食品中，黑芝麻是一種效果很突出的食物。黑芝麻中富含豐富的維生素、卵磷脂以及鈣、鐵、鉻等微量元素，是很適合補(bǔ)腦的食物。

在日常中有很多的食物都具有補(bǔ)腦的效果，以上為大家介紹的就是補(bǔ)腦效果很突出的幾種，大家可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇。

很多人在進(jìn)行補(bǔ)腦的時(shí)候，都喜歡選擇補(bǔ)腦作用明顯又很美味好吃的食物。而水果就很符合即補(bǔ)腦又好吃的標(biāo)準(zhǔn)。

1、藍(lán)莓有很強(qiáng)的補(bǔ)腦作用，經(jīng)常喝藍(lán)莓奶昔，就能夠提升注意力。藍(lán)莓不僅可以有效的加強(qiáng)腦部血液循環(huán)的功能，而且它還含有一種叫做“類黃酮”的物質(zhì)，類黃酮具有良好的補(bǔ)腦效果，還能夠疏通血管、降低血壓。

2、火龍果是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的水果，不僅含有大量的白蛋白，而且還含有一種特殊的物質(zhì)，那就是花青素?；ㄇ嗨鼐哂锌寡趸?、抗自由基以及抗衰老的功效，還對(duì)腦細(xì)胞變性有很好的預(yù)防作用，經(jīng)常吃一些火龍果，便能夠健腦、補(bǔ)腦，還可以減少老年癡呆的發(fā)生。

3、蘋果是一種很普通的水果，但是它所含的營(yíng)養(yǎng)成分是很多的。多吃蘋果便可以補(bǔ)腦，尤其是對(duì)有幼兒，補(bǔ)腦、促進(jìn)大腦發(fā)育的效果尤為明顯。

大家在需要補(bǔ)腦的時(shí)候，可以選擇以上所介紹的幾種水果。不僅補(bǔ)腦的功效卓著，最重要的是還十分的美味。

大家從小就聽說(shuō)核桃具有補(bǔ)腦的效果，雖然核桃長(zhǎng)得很像人的大腦，但是這種說(shuō)法靠譜嗎，有什么科學(xué)依據(jù)嗎？

1、我們總聽說(shuō)核桃有補(bǔ)腦的功效，但是卻不知道核桃是否真的補(bǔ)腦。不過(guò)是否有補(bǔ)腦的作用還是需要用科學(xué)來(lái)評(píng)價(jià)。國(guó)外醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)研究表明，多吃一些核桃可以幫助老年人改善認(rèn)知能力。

2、核桃中所含的抗氧化物質(zhì)和α-亞麻酸是具有補(bǔ)腦、健腦作用的。但是這兩種物質(zhì)不只是核桃當(dāng)中有，其它的食物中也有。也就是說(shuō)，人們想要補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)和α-亞麻酸，核桃并不是唯一的來(lái)源。

3、核桃中含有的核桃油，對(duì)人的身體有很好的作用，能夠有效的減少患上心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，并且能夠降低中風(fēng)、認(rèn)知功能障礙等疾病的發(fā)生率。

核桃是一種對(duì)人身體十分有益的食物，它雖然具有補(bǔ)腦的功效，但是效果并不像人們想象的那樣突出。反而是在預(yù)防心血管疾病、中風(fēng)以及認(rèn)知功能障礙上有很強(qiáng)的效果。