當女性朋友進入了圍絕經期，身體是會出現(xiàn)很多的訊號，或者說是特點呢！

1、月經紊亂

這其實是一個重要的指標，也可以說是絕經前的月經表現(xiàn)形式。有可能是月經間隔時間長，或者是月經的時間短，量較少等。甚至是經量多，時間長到離譜。

2、陰道出血

步入圍絕經期，應該是量會慢慢越來越少的，可是沒想到陰道還會有大出血的情況出現(xiàn)，別忘了這也是圍絕經期的一個特點。

3、突然停經

自然就不必多說了，突然停經、絕經是進入更年期的重要指標之一，也是很常見的，但是也要引起注意。

以上的特點都能很好地說明進入圍絕經期。

通常，在進入圍絕經期的時候，都會出現(xiàn)一些明顯的癥狀。不一定是在生理上的，還有可能是心理上的，具體會有哪些癥狀？

1、情緒和心情的變化

可能這個時候，女性朋友會情緒容易波動，甚至一些小事情也會變得很激動，常常陷入失眠的狀態(tài)，或者是焦慮的情緒當中，甚至嚴重的話，還會出現(xiàn)抑郁的狀態(tài)。

2、皮膚出現(xiàn)變化

皮膚會慢慢失去彈性，皺紋也會越來越多，這都是因為生理原因而引起的，甚至是肌肉慢慢變得松弛，身體容易疲勞乏力。

3、月經的改變

有可能是月經間隔時間長，或者是月經的時間短，量較少等。甚至是經量多，時間長到離譜等等。

4、心血管也有變化

也就是血壓易波動，常出現(xiàn)高血壓、心悸、氣短等情況，這樣嚴重的話是會增加動脈硬化、冠心病的發(fā)生率。

5、骨質疏松

從40歲左右起，女性的骨質開始脫鈣，所以是非常容易可導致骨質疏松的。

也正是由于我們生活節(jié)奏加快、工作壓力大，許多女性進入“圍絕經期”有提前趨勢。

在圍絕經期出現(xiàn)陰道出血，面對這樣的情況正常嗎？

當然不正常！而且還不能輕視這樣一個信號。在圍絕經期，會導致陰道的不規(guī)律出血，但是陰道出血就不正常了。應該及時到醫(yī)院進行檢查，找出出血的原因。

同時，也要小心骨密度的快速下降。因為在圍絕經期，骨量流失速度是非?？斓?，當骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度時，就會出現(xiàn)骨質疏松。

此外，調整生活狀態(tài)，如果之前是不愛運動的人，這個時候也應該改變一下，多運動，多鍛煉身體，才能幫助骨骼和肌肉的強壯。

所以，別忽視圍絕經期的陰道出血這樣的情況，應該重視起來，及時到醫(yī)院進行診治。

當步入圍絕經期的時候，月經紊亂就是一個很大的特點，面對這樣的特點就只能坐以待斃嗎？該怎么辦？

首先，月經紊亂可能是有很多的原因造成的，但是到了一定年紀出現(xiàn)月經紊亂的情況大多都是到了圍絕經期的預兆，但也有可能是其他病變。

很多人出現(xiàn)這樣的情況時，卻手足無措！其實，一旦出現(xiàn)月經紊亂，應該要醫(yī)院進行檢查，進行確診 ，先知道是因為圍絕經期，還是身體出現(xiàn)了其他的疾病，要了解清楚才能知道下一步該怎么辦，不是嗎？

此外，還可以通過飲食來進行一些調理，而在中國，很多的女性朋友或許會選擇進行中醫(yī)調理，這也算是一種方法。

所以，出現(xiàn)月經紊亂，不要錯過這個信號的可能性，一定要進行確診。

當然，飲食是相當重要的，那么在圍絕經期飲食需要注意什么？

1、適量攝入維生素B6

當攝入足夠的維生素B6，是可以維持人的情緒穩(wěn)定，因為它可以促進神經傳送素的分泌，有助于緩解經前各種焦慮癥狀，如香蕉，就含有豐富的維生素B6。

2、攝入維生素E

可減少前列腺激素的分泌，有效緩解痛經，菠菜含有豐富的維生素E。

3、需要豐富的色氨酸

不少女性在經期那幾天，晚上都會出現(xiàn)失眠癥狀，多補充色氨酸，可進步睡眠質量，在牛肉當中含有豐富的色氨酸。

這些元素的補充很多都可以體現(xiàn)在飲食上，你注意到了嗎？