作為補(bǔ)充維生素A和維生素D不可多得的保健品,魚(yú)肝油尤受人們喜愛(ài)。那么魚(yú)肝油有什么作用呢?
魚(yú)肝油是從鮫類動(dòng)物等無(wú)毒海魚(yú)肝臟中提煉出的一種脂肪油,在0℃左右脫去部分固體脂肪后,用精煉食用植物油、濃度較高的魚(yú)肝油或維生素A與維生素D3調(diào)節(jié)濃度,再加適量的穩(wěn)定劑制成。每1g中含維生素A應(yīng)為標(biāo)示量的90.0%以上;維生素D應(yīng)為標(biāo)示量的85.0%。為黃色至橙紅色的澄清液體;微有特異的魚(yú)腥臭,但無(wú)敗油臭。狹義的魚(yú)肝油由海魚(yú)類肝臟煉制的油脂。廣義的魚(yú)肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。
魚(yú)肝油中的主要成分是脂溶性維生素A、D。而魚(yú)肝油的作用主要是補(bǔ)充維生素A和維生素D。維生素A可以維持機(jī)體正常生長(zhǎng),生殖、視覺(jué)、上皮組織健全及抗感染免疫。維生素A 缺乏時(shí)可引起寶寶骨骼發(fā)育遲緩;影響牙齒牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育,導(dǎo)致牙齒不健全;上皮組織結(jié)構(gòu)受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。維生素D 主要功能是促進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收;促進(jìn)腎小管對(duì)鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時(shí)可引起鈣磷經(jīng)腸道吸收減少,骨樣組織鈣化障礙,佝僂病等。表現(xiàn)為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。
由此可見(jiàn),維生素A和維生素D的重要性,人體缺乏維生素A和D都是不行的。除了魚(yú)肝油,我們也可從日常生活中的食物汲取維生素,從而使身體更健康和強(qiáng)壯。
魚(yú)肝油對(duì)于人體而言是有很多好處的,可以為人體帶來(lái)足夠的維生素A和D。俗話說(shuō)得好,一個(gè)硬幣有兩個(gè)面。魚(yú)肝油既然有益處,那么會(huì)不會(huì)有副作用呢?我們一起來(lái)看看吧。
其實(shí)吃魚(yú)肝油沒(méi)有什么太大的副作用,但是過(guò)量進(jìn)食魚(yú)肝油丸會(huì)導(dǎo)致肝中毒,更會(huì)增加內(nèi)臟出血和中風(fēng)危機(jī)。因此建議不宜大量服用,特別是寶寶,沒(méi)有那個(gè)必要最好是不要食用,每天的正常飲食就足夠了,魚(yú)肝油含有豐富的維生素A和D,給孩子過(guò)量補(bǔ)充后果很是嚴(yán)重,從專業(yè)角度而言,兒童太早吃補(bǔ)品,對(duì)其并不利。
魚(yú)肝油中含有維生素A、D,可以預(yù)防小兒佝僂病,有的家長(zhǎng)認(rèn)為既然是補(bǔ)品,就多多益善,其實(shí)這是錯(cuò)誤的理解。多吃魚(yú)肝油會(huì)引起維生素A及維生素D中毒。
維生素A中毒有兩種情況:一是急性中毒,多數(shù)因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)服用了大量魚(yú)肝油而引起,會(huì)出現(xiàn)頭痛、嘔吐、嗜睡等 癥狀。停服魚(yú)肝油后,這些癥狀逐漸消失。二是慢性中毒,因長(zhǎng)期服用超量魚(yú)肝油而引起,如有的家長(zhǎng)擅自給皮膚干燥的孩子 長(zhǎng)期服用魚(yú)肝油,就會(huì)出現(xiàn)胃口差、不活潑、易激怒、口角皸裂、脫發(fā)、皮膚粗糙及瘙癢、手掌及足底皮膚脫屑、四肢疼痛伴 有軟組織腫脹而無(wú)發(fā)熱等癥狀。有的孩子還會(huì)訴述自己頭痛、想嘔吐等不適的感覺(jué)。確診為維生素A中毒,只要停服藥物,上 述癥狀會(huì)逐漸消退。
維生素D中毒最初表現(xiàn)為低熱、厭食、以后出現(xiàn)精神不振、體重減輕、多飲、多尿、貧血,有時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐、便 秘、頭痛、煩燥,甚至抽筋。維生素D中毒,除了超量服用魚(yú)肝油這個(gè)原因外,因診斷為佝僂病而在不同醫(yī)療單位就診而重復(fù) 用藥也是原因之一。一旦認(rèn)為有維生素D中毒,要即去醫(yī)院明確診斷,積極治療。
由此可見(jiàn),魚(yú)肝油雖有療效,也不能過(guò)量食用,否則造成不良的影響。
魚(yú)肝油是補(bǔ)充維生素A和維生素D 的重要保健品。民間凡事都講究時(shí)辰,而對(duì)于魚(yú)肝油,什么時(shí)候吃最好呢?我們一起來(lái)看一下吧。
魚(yú)肝油什么時(shí)候吃,一般建議是上午九點(diǎn)吃魚(yú)肝油,下午三點(diǎn)吃乳鈣,上午下午分別曬半小時(shí)到一小時(shí)太陽(yáng),不要在中午太陽(yáng)最強(qiáng)烈的時(shí)候曬,這樣有助于鈣吸收。 魚(yú)肝油含有維生素A和D,可以防治佝僂病、干眼癥和夜盲癥,頗受家長(zhǎng)歡迎。但是由于應(yīng)用不當(dāng),超量服用魚(yú)肝油而引起維生素A中毒。
一般市售濃縮劑魚(yú)肝油每毫升含維生素A為5萬(wàn)單位,含維生素D5千單位,每毫升有30滴,那么每滴魚(yú)肝油含維生素A的量為1670單位,維生素D為167單位,維生素A的生理需要量為2500—4000單位每日,而維生素D的預(yù)防量是400—800單位每日,相當(dāng)于3—5滴魚(yú)肝油。如果加大劑量服魚(yú)肝油,維生素D尚在治療量?jī)?nèi),而維生素A已經(jīng)過(guò)量。比如有人每天吃20滴魚(yú)肝油,等于每天攝入維生素3.3萬(wàn)單位,日積月累就會(huì)引起中毒。
因此,在食用 的時(shí)候,要注意時(shí)辰的把握,以便發(fā)揮魚(yú)肝油的最佳效果,更好地促進(jìn)吸收。
目前市場(chǎng)中補(bǔ)充維生素A和D的產(chǎn)品很多,作為療效較好的保健品,魚(yú)肝油深受人們喜愛(ài)。很多寶媽也會(huì)給寶寶添加魚(yú)肝油,那寶寶魚(yú)肝油啥時(shí)候開(kāi)始吃比較好呢?
魚(yú)肝油是一種常用的寶寶輔食,也是一種維生素類藥物,主要含有維生素A和D,常用來(lái)預(yù)防和治療寶寶佝僂病和夜盲癥。由于母乳中維生素D含量較低,所以寶寶一般從一至三個(gè)月起就應(yīng)添加魚(yú)肝油,以促進(jìn)鈣磷的代謝吸收。
值得注意的是,維生素A和D均為脂溶性維生素,與其他水溶性維生素如B1、B2等不同,過(guò)量攝入維生素A和D不能被及時(shí)排出,而會(huì)在體內(nèi)貯存起來(lái),進(jìn)而產(chǎn)生毒性作用。魚(yú)肝油由于劑型、產(chǎn)地及使用原材料的不同導(dǎo)致維生素A、D含量有差別,在給寶寶添加魚(yú)肝油時(shí)一定要小心,以免發(fā)生意外。
魚(yú)肝油不是滋補(bǔ)藥品,不是用量越多越好。相反,過(guò)多攝入維生素A、D有中毒的危險(xiǎn),因此,無(wú)論是用來(lái)預(yù)防還是治療佝僂病或夜盲癥,都要征求醫(yī)生的意見(jiàn),在醫(yī)生的指導(dǎo)下和監(jiān)護(hù)下進(jìn)行,正確選擇劑型、用量及使用期限,以防過(guò)量。
目前市場(chǎng)上的魚(yú)肝油多不勝數(shù),至于價(jià)格,也是各不相同。
市面上的魚(yú)肝油價(jià)格低至幾十上百塊,多的好幾百也有。建議咨詢專業(yè)醫(yī)師的意見(jiàn),選擇最適合自己的品牌進(jìn)行食用,以發(fā)揮其最佳效果。
魚(yú)肝油雖好,但是也要注意適量食用。不管對(duì)成人還是對(duì)小孩,過(guò)量食用魚(yú)肝油都是不好的。特別是小孩,其實(shí)如果小孩子不是特別缺乏維生素A和D,一般是不建議通過(guò)食用魚(yú)肝油進(jìn)行補(bǔ)充,日常的飲食其實(shí)基本是可以滿足人體所需的維生素A和D的。家長(zhǎng)要特別注意小孩食用魚(yú)肝油的量,切忌由于過(guò)量而造成不良的后果。