很多媽媽都會發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后熱別愛出汗，這其實就是產(chǎn)后盜汗的現(xiàn)象。為什么會出現(xiàn)產(chǎn)后盜汗？因為女性在懷孕期間，體內(nèi)存儲了大量的水，產(chǎn)后就會將水排出，所以出汗多。那么，產(chǎn)后盜汗持續(xù)多久？對身體有沒有影響？

產(chǎn)后盜汗持續(xù)時間并沒有具體是時間，一般是一周到十天左右的時間，具體因人而異。體質(zhì)好的媽媽，出汗少，持續(xù)時間也稍短一些，恢復(fù)更快，一般是一周左右的時間。而體質(zhì)弱的媽媽，出汗多，持續(xù)時間就要長一些，一般是半個月左右的時間。

產(chǎn)后盜汗一般分為生理性盜汗和病理性盜汗。生理性盜汗是正?，F(xiàn)象，一般持續(xù)一周的時間，需要注意的是，出汗后一定要注意及時擦干汗液，清潔皮膚，否則容易受風(fēng)寒，引起感冒。病理性盜汗主要是由于在分娩時失血過多，損傷了元?dú)?，?dǎo)致體質(zhì)弱，所以在月子期間，媽媽就要多注意調(diào)整自己的身體，以免落下月子病。

很多媽媽都會問，生完孩子為什么很愛出汗，動一下就大汗淋漓，產(chǎn)后盜汗大多與個人身體素質(zhì)有關(guān)，體質(zhì)弱的媽媽，出汗尤其多，而且持續(xù)時間長，產(chǎn)后盜汗怎么辦？

1、個人衛(wèi)生

愛美是女性的天性，很多媽媽剛分娩就著急能不能洗澡洗頭，分娩后，應(yīng)7天之后再洗澡洗頭，而且只能用淋浴，切不可用盆浴。洗完后要將頭發(fā)和身體擦干，以免受涼。另外要勤洗外陰，用溫水洗腳。

2、適當(dāng)運(yùn)動

雖然產(chǎn)后要臥床休息，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還是要做的。一般產(chǎn)后24小時候，就可以下床活動，每天增加活動內(nèi)容和活動范圍，做一些產(chǎn)后體操。臥床休息和產(chǎn)后運(yùn)動相結(jié)合，可以有效子宮脫垂，恢復(fù)體型。

3、環(huán)境舒適

產(chǎn)后坐月子環(huán)境很重要，房間一定要干凈明亮、通風(fēng)通氣、空氣新鮮。多開窗通風(fēng)，但是產(chǎn)婦一定要有吹對流風(fēng)，很容易感染風(fēng)寒。房間內(nèi)一定要安靜，不可人多嘈雜，以免硬性母嬰休息，而且人多易帶入細(xì)菌，影響母嬰健康。

產(chǎn)后調(diào)理身體是一項非常重要的工作。由于女性在分娩時失血多，元?dú)馐軗p，導(dǎo)致體質(zhì)弱。很多媽咪都退出現(xiàn)產(chǎn)后很長一段時間都非常喜歡出汗，這就是產(chǎn)后盜汗的想象。那么，產(chǎn)后盜汗吃什么好？

1、紫菜

紫菜富含豐富的維生素、鈣、蛋白質(zhì)等人體所需元素。產(chǎn)后多吃紫菜不僅有利于清熱解毒、補(bǔ)腎養(yǎng)心，還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

2、獼猴桃

獼猴桃是滋補(bǔ)養(yǎng)顏的養(yǎng)身佳品。它富含多種營養(yǎng)價值，能幫助產(chǎn)婦降低膽固醇、助消化，而且能促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。產(chǎn)后喜歡出汗的媽媽一定要多吃獼猴桃，可以改善出汗情況。

3、糯米大棗粥

紅棗是補(bǔ)血佳品，粥也是產(chǎn)婦的不二選擇，取糯米30g，大棗15g，再加上少許小麥仁和白糖，熬成粥，每日2次，一定幫助你減少出汗。

4、人參蒸嫩雞

人參是大補(bǔ)食物，女性產(chǎn)后元?dú)獯髠?，用人參燉雞，可以大補(bǔ)元?dú)?，而且對產(chǎn)后盜汗、四肢冰涼療效非常明顯。

材料：人參：15g，小母雞一只，姜片、少許鹽、料酒

做法：將小母雞切成塊狀，人參用溫水洗凈，雞塊用沸水去血，將雞塊和人參一起放入鍋中，加上姜片、料酒等材料，蒸上一個小時即可。

坐月子出虛汗是很多媽媽都會經(jīng)歷的，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，人體分娩后，會將體內(nèi)對于的液體排出，所以出虛汗是正常的生理反應(yīng)，媽媽們不用太擔(dān)心，坐月子出虛汗怎么辦？我們一起幫忙媽咪解決煩惱。

女性在懷孕期間由于要給胎兒輸入足夠的營養(yǎng)，體內(nèi)就會出現(xiàn)大量水分，而分娩后，就會以出汗的形式將水分排出，所以產(chǎn)后出汗是很常見的，注意飲食和個人衛(wèi)生即可，一般一周之后，出汗就會減少，不要受到風(fēng)寒，是不會影響健康的。

女性分娩時，元?dú)馐軗p，陰陽失調(diào)，氣血虛弱，很容易感染風(fēng)寒，所以坐月子一定要注意調(diào)養(yǎng)，不能因為出汗而直接對著電風(fēng)扇或空調(diào)出，風(fēng)寒很容易入侵，影響母嬰健康。

坐月子出虛汗還可以通過食療的方法緩解，可以吃當(dāng)歸生姜羊頭湯、豬腳豬蹄湯等，可以起到活血通氣的作用，補(bǔ)充元?dú)?，加快恢?fù)。

所以，坐月子出虛汗并不可怕，注意調(diào)養(yǎng)，多吃點大補(bǔ)的食物，元?dú)夂芸炀蜁謴?fù)。

坐月子是女人一生中最重要的事情，坐月子是女性健康的轉(zhuǎn)折點。坐月子要注意很多細(xì)節(jié)問題，月子沒坐好，對女性的健康影響非常大。坐月子最重要的就是飲食，坐月子吃什么好？我們一起來看看。

第一周：不要太補(bǔ)，多吃豬肝，補(bǔ)充蛋白質(zhì)

產(chǎn)后第一周是排惡露的黃金周期，惡露沒排干凈之前不宜大補(bǔ)，否則影響惡露排出。多吃豬肝，豬肝富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、B，可以補(bǔ)肝明目，補(bǔ)充血?dú)狻?/p>

第二周：多吃腰花緩解腰酸背痛

產(chǎn)后第二周惡露逐漸減少，但是出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，所謂吃什么補(bǔ)什么，多吃腰花可以緩解腰酸背痛癥狀。

第三周：多吃雞補(bǔ)充血?dú)?/p>

產(chǎn)后第三周就要開始大補(bǔ)了，分娩時失血多，元?dú)獯髶p，惡露排趕緊之后大補(bǔ)，雞是大補(bǔ)食物首選。它富含蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，能夠起到養(yǎng)血健脾、活血止痛的作用。

坐月子飲食均衡最重要，一定不要吃油膩、口味重、辛辣等食物，搭配主食、青菜，盡量以蒸、煮方式烹調(diào)。