男性睪酮低還能恢復(fù)嗎?在日常生活中，男性睪酮低對(duì)男性而言是有十分巨大的影響的，那么，究竟男性睪酮低還能恢復(fù)嗎？我們接下來就來看一下睪酮低會(huì)出現(xiàn)的癥狀有哪些，以及男性睪酮低能否恢復(fù)。

睪酮也被稱為睪丸素，對(duì)于男性而言，是由男性的睪丸分泌，具有維持男性肌肉強(qiáng)度、質(zhì)量，維持骨質(zhì)密度等的作用。

而且睪酮對(duì)于男性的生殖器官的作用也是相當(dāng)?shù)膹?fù)雜。如果男性睪酮值偏低，就會(huì)嚴(yán)重影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致精子數(shù)量減少甚至出現(xiàn)無精的癥狀出現(xiàn)，也有可能會(huì)導(dǎo)致精子活力低下，患上弱精癥。

這些癥狀對(duì)于男性而言，都有可能影響男性的生育，甚至引起不育。但是男性睪酮低并非不能治愈，專家表示，如果男性出現(xiàn)睪酮值過低的癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)生不育的癥狀出現(xiàn)。

很多人都認(rèn)識(shí)到睪酮偏低對(duì)于男性或者女性而言都會(huì)帶來很大的影響，但是究竟睪酮是什么呢？相信有很多人是不太了解的。接下來就給大家介紹一下究竟睪酮是什么。

睪酮對(duì)于男性而言，是十分重要的男性激素，也就是雄激素，有睪丸分泌。

睪酮在人體較小的時(shí)期會(huì)影響大腦的發(fā)育，而在青春期的時(shí)候，伴隨著性激素在人體體內(nèi)濃度的增加，睪酮對(duì)于人體的作用越來越重要。

據(jù)研究表明，雄激素對(duì)于人的一生的認(rèn)知能力都有著激活的重要作用。也有研究表明，睪酮的治療相比于安慰劑更加有作用。性腺功能低下的男子用睪酮進(jìn)行補(bǔ)充治療，可以有助于男子的情緒的改善，也會(huì)降低部分不良情緒的產(chǎn)生。

睪酮低對(duì)于男性而言會(huì)產(chǎn)生較大的影響，但是對(duì)于女性而言，對(duì)于女性的健康和發(fā)育也具有一樣的重要。女性睪酮偏低對(duì)女性的精力以及心情、情緒等都會(huì)有影響。那么，究竟女性睪酮低會(huì)有哪些表現(xiàn)？

1、性欲低

睪酮對(duì)于我們?nèi)梭w而言是一種性激素，當(dāng)女性的體內(nèi)睪酮值偏低的時(shí)候，性欲也會(huì)有所降低。對(duì)于一般正常人來說，隨著年齡的增加，女性的性欲也會(huì)有所降低。但是對(duì)于較為年輕的女性來說如果睪酮偏低也會(huì)導(dǎo)致自身的性欲偏低。

2、月經(jīng)不調(diào)

女性睪酮偏低，會(huì)導(dǎo)致生理期混亂，產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)加重、情緒易波動(dòng)等情況，甚至?xí)型＝?jīng)的可能性。

3、易疲勞

這里描述的疲勞是指在得到了充足的睡眠之后，依舊感覺無精打采、精力疲憊。如果你也符合這種情況的話，就需要注意是不是由于睪酮值偏低的原因?qū)е碌摹?/p>

睪酮低對(duì)于男性而言，其實(shí)是一個(gè)不好的消息，甚至?xí)a(chǎn)生巨大的影響。那么，對(duì)于每一個(gè)正常男性而言，做什么可以正確促進(jìn)睪酮分泌呢？下面就給大家分享幾個(gè)方法來進(jìn)行正確的促睪。

方法一：首先要進(jìn)行減肥

減掉肚子上的肥肉，因?yàn)槎亲由系姆嗜?，也就是脂肪，?huì)將睪酮分解為雌二醇，使得睪酮值變低。

方法二：至少每周進(jìn)行兩次力量訓(xùn)練

據(jù)國(guó)外一項(xiàng)測(cè)試得出，如果你每周可以有至少兩次力量訓(xùn)練，就可以有效增加睪酮。如果有些人說自己特別忙，沒有時(shí)間，那么，這兩次訓(xùn)練可以練全身肌肉，特別是大腿上的肌肉。而最簡(jiǎn)單有效的力量訓(xùn)練就是舉重訓(xùn)練。據(jù)測(cè)試表明，如果你真的做到了每周至少兩次的健身力量訓(xùn)練，可以將你的睪酮值提高三分之一。

方法三：吃點(diǎn)健康的脂肪和油

很多健康人士都喜歡少吃鹽，不吃脂肪，只吃水煮肉。但是這樣對(duì)你的睪酮是沒有任何好處的，可以嘗試吃點(diǎn)健康的脂肪和油。

在日常生活中，如果自身出現(xiàn)睪酮低的情況，一定要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相應(yīng)的治療。那么，當(dāng)睪酮低的時(shí)候，有什么注意事項(xiàng)需要注意？我們快來看看吧。

1、睪酮低的時(shí)候，可以從某些食物中獲取使得睪酮有所增加。例如高膽固醇食物動(dòng)物的肝臟、內(nèi)臟。膽固醇是人體內(nèi)性激素形成的重要元素之一。膽固醇量的充足有利于睪酮的合成。當(dāng)然，適量食用含鋅的食物、富含維生素的食物等，對(duì)于改善自身睪酮低情況，也會(huì)有一些的效果。

2、注意休息，要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，到適合、空氣清新的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)愉快的心情，不要過分擔(dān)心。

3、要適當(dāng)緩解壓力。注意在日常生活中，生活方式不正確、飲食不均衡也有可能會(huì)導(dǎo)致睪酮偏低，所以要注意及時(shí)緩解生活壓力。