鋅元素對兒童的成長發(fā)育有很重要的作用，如果兒童缺鋅的話可能會引起多動癥、成長緩慢、厭食等癥狀，所以一些家長們都會給自己的孩子補充鋅元素。在補鋅的過程中，兒童的鋅元素一旦過量的話對兒童的身體也是不好的。那么兒童補鋅過量會怎樣呢？

人體所需要的鋅元素比較微量，兒童保持飲食均衡或者嬰兒堅持母乳喂養(yǎng)的話一般都不會缺鋅，對于不缺鋅的兒童，如果額外補充則容易引起鋅元素過量，那么就會導(dǎo)致兒童身體代謝紊亂，經(jīng)常會引起抽搐、腹痛、頭痛、嘔吐等癥狀，一些兒童還會出現(xiàn)黃疸型肝炎、急性腎功能衰竭等，如果嚴(yán)重過量的話還會引起記憶力下降，損傷兒童的大腦神經(jīng)元。

一些年齡比較小的嬰兒，其腸胃功能沒有成年人的好，一旦食入過量的鋅元素也很難排出體外。而兒童體內(nèi)的鋅元素含量過高會影響對鈣、銅、維生素C的吸收，這時候也會引起缺鐵性貧血、免疫力下降等等。兒童補鋅一定要注意用量，鋅元素過量還有可能增加胃癌的發(fā)病率。

鋅元素對于人體來說十分重要，如果缺乏鋅元素或者鋅元素過多都會影響人體的機能。而小孩子的身體還比較較虛弱，鋅元素含量異常導(dǎo)致兒童出現(xiàn)的癥狀要比成年人的要嚴(yán)重，所以家長們需要了解兒童補鋅的用量標(biāo)準(zhǔn)，以免出現(xiàn)補鋅過量。那么兒童如何正確補鋅呢？

1、母乳喂養(yǎng)

對于剛出生的嬰兒，母乳喂養(yǎng)是鋅元素的主要來源。母乳中鋅的吸收率也比較高，尤其是初乳中含有的鋅量很高。如果堅持母乳喂養(yǎng)的話，嬰兒能吸收到的鋅量達(dá)百分之六十以上，所以新媽媽們至少要堅持母乳喂養(yǎng)到4-6個月再斷奶，哺乳期越長越好。

2、添加含鋅輔食

如果新媽媽們不選擇母乳喂養(yǎng)，那么在嬰兒4個月開始，就需要添加一些容易消化吸收的含鋅食物，如瘦肉末、魚泥、蛋黃、花生米粉、核桃仁粉、動物肝等。動物性食品的含鋅量比植物性食品的要高，且吸收更好。

3、均衡飲食

兒童超過三歲之后，就可以完全從食物中攝取足夠的鋅元素了，家長么要督促自己的孩子不可以有挑食的習(xí)慣，盡量做到飲食均衡，這樣子兒童才不容易缺鋅。如果孩子出現(xiàn)缺鋅的癥狀之后才能進(jìn)行藥物補鋅，以免鋅含量過多。

兒童在長身體的階段需要的營養(yǎng)會比較多，而且人體的所需的礦物質(zhì)等微量元素也比較多，所以如果兒童的飲食出現(xiàn)挑食、偏食這類的情況的話，很容易導(dǎo)致兒童體內(nèi)缺乏某一種元素。兒童在成長的過程中很容易缺鋅，從而引起多動癥、成長緩慢等。那么兒童補鋅的食物有哪些呢？

1、核桃

核桃不僅可以補腦，還含有一定量的鋅元素，兒童可以多吃核桃，有助于提高記憶力和幫助大腦發(fā)育。核桃也有很高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用有利于身體成長，所以一般建議兒童每天吃一到兩顆核桃。

2、牡蠣

牡蠣是一種常見的海產(chǎn)品，味道鮮美，可以用來制作燒烤、牡蠣湯或者和雞蛋一起煎來吃，成年人都很喜歡吃這種食物。其實牡蠣含有很多鋅元素，家長們可以適當(dāng)給自己的孩子吃一些牡蠣，可以有效預(yù)防兒童缺鋅。

3、瘦肉

瘦豬肉是兒童添加輔食的首選食材，瘦豬肉中也會含有鋅元素，家長們可以按照自己孩子的喜好用瘦肉來制作菜肴。

4、動物肝臟

動物肝臟中的鋅元素比較容易被人踢吸收，所以成為了兒童常見的補鋅來源，主要有雞肝、鵝肝、豬肝、鴨肝等。

在人體發(fā)育的過程中，需要從食物中攝取很多的元素和物質(zhì)來保證人體正常機能的運行，雖然一些微量元素并不直接參與人體的新陳代謝，但是對人體的生長發(fā)育有著很大的作用。鋅元素在兒童的成長過程就十分重要，想要孩子身體強壯就需要避免孩子缺鋅。那么哪些兒童需要補鋅呢？

1、人工喂養(yǎng)的嬰兒

因為母乳中含有的鋅元素比較多，如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不會出現(xiàn)缺鋅的情況，但是如果是人工喂養(yǎng)的寶寶就需要補鋅了，不哺乳直接影響嬰兒對鋅元素的攝入。

2、先天缺鋅

這類的寶寶大部分是因為媽媽在懷孕的時候食欲減退或者是營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的媽媽缺鋅，從而引起了寶寶的先天缺鋅，孕期媽媽們需要進(jìn)行補充適當(dāng)?shù)奈⒘吭?，以免影響寶寶的后天發(fā)育。

3、多動、愛挑食

一些寶寶十分愛動，而這類的寶寶很容易加速體內(nèi)鋅的流失，而挑食的寶寶做不到營養(yǎng)均衡，所以也很容易引起缺鋅。

4、成長較快

一些兒童的成長速度很快，長個子的速度也比同齡人要快一些，這時候兒童體內(nèi)對鋅的需求也很多，所以要適當(dāng)補充鋅元素。

鋅元素的作用很大，不僅可以維持人體的正常食欲，促進(jìn)人體生長發(fā)育，還可以增強人體的免疫力。對于兒童來說，鋅元素缺乏是導(dǎo)致兒童發(fā)育不良的主要原因。鋅元素的作用是很大的，不過一些兒童因為飲食不均衡的問題導(dǎo)致了缺鋅。那么兒童缺鋅的危害有哪些呢？

1、阻礙智力發(fā)展

鋅元素是促進(jìn)大腦發(fā)育以及大腦記憶功能的元素，缺鋅的兒童會出現(xiàn)記憶力下降、大腦發(fā)育緩慢等癥狀

2、降低免疫力

在人體的免疫機能中，鋅元素也會發(fā)揮一定的作用。所以在兒童缺鋅的時候會直接導(dǎo)致兒童的免疫功能下降，這時候兒童很容易發(fā)生感冒、支氣管炎等疾病。

3、影響骨骼發(fā)育

缺鋅會影響人體細(xì)胞的分化，也會阻礙骨骼的鈣化和軟骨的生產(chǎn)，所以缺鋅的孩子容易出現(xiàn)發(fā)育不良。

4、口腔潰瘍反復(fù)

如果兒童同時出現(xiàn)口腔潰瘍以及缺鋅的話，缺鋅會導(dǎo)致兒童的口腔潰瘍一直反反復(fù)復(fù)。主要是因為缺鋅影響了上皮組織生長，傷口愈合的速度變慢了。