人類(lèi)在兩百年前發(fā)現(xiàn)了硒元素，然后一步步證實(shí)了硒在人體中所發(fā)揮的巨大作用，但是人體自身并不能合成硒元素，需要通過(guò)食物、藥物等方式進(jìn)行補(bǔ)充，一般來(lái)說(shuō)各個(gè)年齡段都可以補(bǔ)硒，但是有些特定人群格外需要補(bǔ)充硒元素。

1、病人：患有肝病、糖尿病、腸胃疾病、癌癥等疾病的患者可以額外補(bǔ)充硒元素，硒在抑制癌細(xì)胞、清除血液中的垃圾、降低血脂等很多方面都能發(fā)揮很大的作用，因此病人可以額外補(bǔ)充硒元素，以達(dá)到治病或者加快病情好轉(zhuǎn)的作用。

2、兒童：少年兒童處于成長(zhǎng)發(fā)育期，同時(shí)兒童因?yàn)樯眢w各項(xiàng)機(jī)能還未發(fā)育完善，容易被細(xì)菌侵襲，出現(xiàn)感冒發(fā)燒、咳嗽等疾病，補(bǔ)充硒元素可以幫助兒童提高免疫力，同時(shí)可以增進(jìn)食欲、精力充沛，從而使兒童健康成長(zhǎng)。

3、老人：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的新陳代謝放緩，導(dǎo)致體內(nèi)毒素越來(lái)越多，而硒元素可以幫助分解并排出毒素，使老人身心輕松，保持健康活力。

人身體的微量元素正因?yàn)槟芫S持人身體的健康，關(guān)鍵取決于微量元素的正常量，過(guò)多過(guò)少都會(huì)給身體造成不同程度的傷害，尤其是硒，一旦過(guò)量的補(bǔ)充，那么給身體就會(huì)造成很?chē)?yán)重的傷害，今天小編總結(jié)了補(bǔ)硒過(guò)量的危害有以下幾個(gè)方面。

首先，如果身體過(guò)量的補(bǔ)充硒那么就會(huì)造成頭發(fā)的嚴(yán)重脫落，身體的皮膚上會(huì)出現(xiàn)不同程度的皮疹現(xiàn)象。有的患者還會(huì)出現(xiàn)指甲突然的變厚，臉色也會(huì)特別的蒼白。同時(shí)硒過(guò)量還可能造成腸胃功能的紊亂現(xiàn)象，比方說(shuō)消化不良，不愿意吃飯以及造成一些口腔的異味如呼吸的時(shí)候會(huì)聞到口腔里面有大蒜的味道。

另外，身體如果非常過(guò)量的補(bǔ)充硒元素，那么就會(huì)出現(xiàn)硒中毒的現(xiàn)象，嚴(yán)重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐，腹痛，并且會(huì)引起呼吸系統(tǒng)的紊亂現(xiàn)象造成患者的呼吸衰竭。硒過(guò)量還會(huì)造成肝臟的損害，有的患者還會(huì)表現(xiàn)出來(lái)肺部出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象以及腦水腫，當(dāng)然非常嚴(yán)重的患者就會(huì)造成死亡。

克山病，大骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生和人體缺硒有關(guān)。除此之外，除此之外硒對(duì)人體的生命健康還有著更多的影響。現(xiàn)在在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域硒已經(jīng)被廣泛應(yīng)用，它可以防治很多疾病，所以現(xiàn)在的人也越來(lái)越關(guān)注補(bǔ)硒。

在我們的生活中，食補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)元素一直是最普遍的一種手段，植物中的硒同樣是人體硒來(lái)源的重要途徑之一。各類(lèi)食物中的硒元素含量按照降序排列依次為動(dòng)物內(nèi)臟，各種海產(chǎn)品，淡水魚(yú)，禽蛋類(lèi)，肉類(lèi)，蔬菜，水果。由此可見(jiàn)，動(dòng)物性食品當(dāng)中的硒含量是最高的，所以如果通過(guò)食物補(bǔ)鋅的話(huà)，首先推薦肉類(lèi)食品。

日常食物補(bǔ)硒，可能無(wú)法完全滿(mǎn)足身體需求。特別是一些嚴(yán)重疾病的患者，如果想要戰(zhàn)勝疾病單靠食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)硒是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。所以現(xiàn)在市面上也有許多應(yīng)運(yùn)而生的補(bǔ)硒劑。選擇一種品質(zhì)好，安全性高的補(bǔ)硒制品來(lái)補(bǔ)硒也成為越來(lái)越多人的選擇。

需要注意的是，硒并不是補(bǔ)得越多越好。在補(bǔ)硒時(shí)也要講求原則，即缺多少補(bǔ)多少。在補(bǔ)習(xí)時(shí)，首先應(yīng)該以食物補(bǔ)硒為主，藥物、補(bǔ)充劑補(bǔ)硒為輔，在服用藥物和補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)硒時(shí)應(yīng)該注意首先弄清楚為什么會(huì)缺硒。

現(xiàn)在市面上的很多補(bǔ)硒產(chǎn)品當(dāng)中含有大量的微量元素，將如果在人體不缺乏微量元素的情況下，服用這些補(bǔ)硒產(chǎn)品，就容易造成微量元素過(guò)量，而硒元素卻沒(méi)有補(bǔ)充到位。健康的人每天的硒攝入量在50到250毫克為佳，如果要將硒用于某些疾病的治療當(dāng)中，需要遵照醫(yī)囑適當(dāng)加大硒的攝入量，這樣才能做到科學(xué)補(bǔ)硒。