如果女性出現(xiàn)了月經(jīng)失調(diào)，不僅可以采取藥物治療，還可以在生活中從飲食上入手，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，也有不錯(cuò)的效果。

1、益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黃汁和藕汁各一兩。另外，再準(zhǔn)備姜汁和蜂蜜少許，大米二兩。把大米放在鍋里煮，等到煮熟，再將以上準(zhǔn)備的材料一起放入鍋中，攪拌均勻即可。此粥特別適合女性食用，對于婦女的月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛有很好的調(diào)養(yǎng)作用。煮粥最好是使用沙鍋，避免使用鐵鍋。除了上面所介紹的材料外，不要再添加其他食材。

2、涼拌馬蘭頭：需要馬蘭頭四兩，鹵香干兩小塊，味精和糖，以及鹽和麻油少許。將食材清洗干凈，在開水中鍋焯一分鐘，撈出后切成碎狀。準(zhǔn)備的鹵香干也要切成碎狀，然后和馬蘭頭混在一起，再加入先前準(zhǔn)備的佐料，將其全部攪拌均勻。此方具有清熱涼血的作用，對于婦女的月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理功效。

以上所介紹的食物都很適合女性食用，對于月經(jīng)失調(diào)有很好的調(diào)理作用，女性朋友們可以按照自己的口味進(jìn)行選擇。

會影響女性月經(jīng)的原因有很多，比如生活規(guī)律、飲食、婦科病等。下面小編就針對造成月經(jīng)不調(diào)的原因，給大家做一個(gè)比較詳細(xì)的總結(jié)。

1、現(xiàn)在不少女性因?yàn)閷W(xué)習(xí)或工作總是熬夜，有的甚至?xí)r間顛倒。這種沒有規(guī)律的生活，就會使女性內(nèi)分泌失常，從而造成月經(jīng)不調(diào)。

2、女性都是比較熱衷于減肥的，但是如果過度的節(jié)食或運(yùn)動，便可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，這會影響到女性雌激素，很容易出現(xiàn)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，有嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)量少或閉經(jīng)。

3、如果長期的壓力過大、抑郁、焦慮，就會使下丘腦功能受到損害，從而導(dǎo)致卵巢無法排卵，這就會引起月經(jīng)不調(diào)。

4、人工流產(chǎn)會使女性的子宮內(nèi)膜變薄，給子宮造成難以彌合的損害。這很可能使女性月經(jīng)不規(guī)律、閉經(jīng)，甚至可能會引發(fā)不孕癥。

女性的月經(jīng)對身體健康的影響很大，千萬不能忽視。當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，就要找出具體原因，而后從根源上解決。

月經(jīng)失調(diào)雖然在女性中很常見，但是所造成的損害卻不容忽視，對女性的影響很大。不僅會損害健康，而且還有可能造成女性的不孕不育。

1、月經(jīng)不調(diào)不僅僅會影響心情，還會給女性帶來諸多的皮膚問題。出現(xiàn)色斑、暗瘡等。很多女性護(hù)膚品用了一大堆，也沒有解決問題，因?yàn)檫@是身體病變的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)治療。

2、月經(jīng)不調(diào)很容易引發(fā)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，使得女性在經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛。另外，還很可能會造成子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎等。因此，女性對于月經(jīng)不調(diào)不要過于輕視，它對身體健康的威脅是比較大的。

3、月經(jīng)不調(diào)會造成女性頭痛、心悸。尤其是頭痛這種常見病，就多發(fā)于女性，其原因就與女性月經(jīng)有關(guān)。女性的頭痛患者中，有兩成是由月經(jīng)不調(diào)而引發(fā)的。

女性的月經(jīng)和其身體是息息相關(guān)的，月經(jīng)不調(diào)看似是一個(gè)小問題，但是它卻會引發(fā)女性的諸多疾病，絕對不容忽視。

很多女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，卻不知道該怎么辦。其實(shí)除了進(jìn)行相應(yīng)的治療外，還可以自己來進(jìn)行一些調(diào)整。

1、要保持情緒的樂觀，避免比較大的情緒波動。女性在經(jīng)期出現(xiàn)腰酸、乳房脹痛等癥狀是正?，F(xiàn)象，不要因此而緊張。

2、日常中要保持干凈，避免感染。對于外生殖器的清潔不要大意。要注意防寒，盡量遠(yuǎn)離寒冷，避免勞累過度。

3、不要過度減肥，不要吸煙酗酒。對于飲食的攝入要均衡，不要偏食。對于蔬菜水果要多吃一些。避免食用生冷、刺激的食物。

4、選擇內(nèi)褲時(shí)，要挑選柔軟透氣的面料，最好是純棉材質(zhì)的。內(nèi)衣要勤換，洗完后最好是放在太陽下暴曬，不要陰干。

5、要多參加體育鍛煉，尤其是戶外的鍛煉，這可以有效提高身體免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

以上便是出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)后，女性應(yīng)該做的幾點(diǎn)了，能夠起到很好的調(diào)理作用。如果癥狀比較嚴(yán)重，那就該到醫(yī)院就診。

患有月經(jīng)不調(diào)的女性一直都很多，這也引起了很多女性的重視。不少女性朋友都想了解一些相關(guān)的預(yù)防措施，從而可以使自己遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)。

1、日常作息時(shí)間規(guī)律，特別是不要熬夜、過度勞累。很多女性在調(diào)整了生活規(guī)律后，其月經(jīng)也逐步恢復(fù)了正常。

2、女性在經(jīng)期不要沾涼水，尤其是要避免被雨淋，對于小腹部位要做好保暖。

3、對于工作和生活中的壓力，要學(xué)會排解?，F(xiàn)在的女性往往都擔(dān)負(fù)著工作與家庭的雙重壓力，如果長期不能得到有效排解的話，將會影響到腦垂體，這很可能造成女性的月經(jīng)紊亂。

4、吸煙對于女性的損害很大，尼古丁對性激素的影響很大，這會擾亂女性的生理過程，很容易造成月經(jīng)不調(diào)。

5、電子設(shè)備雖然給生活帶來了便利，但也留下了不少隱患。電磁波會使得女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，從而造成月經(jīng)失調(diào)。

通過以上所介紹的方法，便能夠很有效的預(yù)防女性的月經(jīng)不調(diào)。大家不能只是看看，要落到實(shí)際行動上才能產(chǎn)生效果。