你有沒(méi)有覺(jué)得自己經(jīng)常休息不好而失眠多夢(mèng)呢？很有可能是你的肝出現(xiàn)了問(wèn)題，所以看醫(yī)生還是非常有必要的。那么你知道肝不好吃什么食物嗎？食療是非常重要的一件事。

肝臟不好的人，應(yīng)該注意肝臟的日常生活，肝臟的食物是非常多的，你要注意一下。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多食物有利于調(diào)理肝臟。這些食物是非常普遍的。它們有滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟的作用：

1.銀耳：銀耳具有顯著的降脂和抗血栓作用。

2.馬鈴薯：有強(qiáng)烈的血液膽固醇降低，保持血液酸堿平衡，抗衰老和抗癌抗癌作用。土豆富含膳食纖維和膠體容積排便物質(zhì)。

3.芹菜：含有較多的膳食纖維，尤其含有降血壓成分，還能降低血脂，降血糖作用。

4.紅棗：更多的食物可以改善人體的抗氧化和免疫系統(tǒng)。紅棗還能有效降低血液中的膽固醇和甘油三酯。

5.山楂：能增強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，心房振幅和冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝，曾氏的降脂湯也是。

如果你的肝不好，那么你要多加休息，只有身體健康了以后，工作才會(huì)更加有動(dòng)力，更加有效率。那么肝不好怎么調(diào)理呢？下面就來(lái)具體看看。

1、多喝水，水可以在體內(nèi)補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多喝水還可以促進(jìn)腺體，特別是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利于消化，吸收和消除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素造成的肝臟損傷。

2、戒煙，吸煙對(duì)肝臟非常不利。煙霧中含有多種有毒物質(zhì)，可能會(huì)損害肝臟功能并抑制肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。

3、忌酒，酒精在肝臟中代謝，可使肝細(xì)胞的正常酶系受到干擾和破壞，故肝細(xì)胞直接受損，使肝細(xì)胞壞死。

4、多吃大米，谷物和其他碳水化合物以及糖，油和其他食物。

5、多吃富含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素和脂肪的食物，如牛奶，乳制品和雞蛋。

6、多吃些魚(yú)類，肉類和豆制品等食物。這類食物被身體吸收并有助于人體血液和肌肉組織的生長(zhǎng)。

7、多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜，水果，枸杞，蘑菇，海帶等。

如果你可以對(duì)疾病提前預(yù)防，那么就會(huì)減少病痛與折磨。所以了解肝不好有哪些癥狀是非常重要的，這樣可以在一發(fā)現(xiàn)相關(guān)征兆的時(shí)候，就及時(shí)治療。將疾病扼殺在搖籃中。

1，整體疲勞感日益嚴(yán)重；

2，食欲不振，感覺(jué)惡心；

3，持續(xù)輕度發(fā)熱或畏寒；

4，注意力不容易集中；

5，酒量突然減少；

6，黑眼珠失去光澤；

7，皮膚呈黃色或發(fā)癢；

8，尿液變成啤酒的顏色；

9，頭暈耳鳴；

10，體內(nèi)黃色，特別是黃色鞏膜；

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀時(shí)，你應(yīng)該及時(shí)關(guān)注醫(yī)院。一旦確診患有肝病，您必須遵照醫(yī)生的建議，并積極調(diào)整。通常多吃瘦肉，豆制品等高蛋白食物，避免煙酒，熬夜。一般來(lái)說(shuō)，可能不會(huì)有明顯的不適，并且需要根據(jù)特定的條件進(jìn)行治療。如果肝功能異常，是乙肝，則需要標(biāo)準(zhǔn)化的抗病毒治療和足夠的休息。

你知道肝不好的人會(huì)有哪些附加疾病嗎？這關(guān)鍵要看醫(yī)生的診斷情況，如果你的肝病到了晚期，那么就很難治療了。所以你可以先了解一下肝不好補(bǔ)充什么維生素，這樣可以提高自己的免疫力了。

蛋白質(zhì)要求：每日供應(yīng)70-80克，利用牛奶和乳制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還適度食用雞肉蛋白質(zhì)，魚(yú)肉和瘦牛肉，瘦豬肉，豆腐，豆?jié){等。

糖的要求：提供足量的易消化的糖，提供更多含淀粉的食物，增加蔗糖，葡萄糖和蜂蜜。每天的糖供應(yīng)應(yīng)該是300-400克。

膽固醇要求：限制食物含有膽囊，高檔食物，破壞豬油，孤獨(dú)油，豬油，內(nèi)臟，蛋黃和貝類。每日要求不超過(guò)500毫克。

維生素要求：提供維生素A，B和C，多吃新鮮的蔬菜和水果。

液體要求：提供足夠的液體，稀釋膽汁，促進(jìn)體內(nèi)代謝物氮?dú)埩粑锏尼尫拧Ｔ诟尾≈?，飲水量?yīng)該是有限的。

身體上的疾病往往不是一種癥狀，還會(huì)引發(fā)多種疾病，所以治療預(yù)防才是關(guān)鍵。汗多的人都肝不好會(huì)引發(fā)哪些外在癥狀，想知道肝不好對(duì)皮膚有影響嗎？下面就來(lái)具體看看吧。

你說(shuō)肝臟不好，具體情況不清楚，但無(wú)論肝病發(fā)生什么，都會(huì)影響肝功能。肝臟有非常重要的作用是排毒，所以肝功能不好，很多毒素不能自然排出在皮膚上，如見(jiàn)灰色，所以我建議你不要集中在皮膚上，先治好疾病，首先解決肝功能恢復(fù)的肝病是最重要的，肝功能似乎自然恢復(fù)。

除了選擇合適的護(hù)膚品外，內(nèi)部調(diào)理也很重要，注意休息和適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)整。在飲食調(diào)整方面，通常需要注意喝更多的水來(lái)補(bǔ)充身體的水分流失，增加皮膚的水分供應(yīng)。注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮水果和蔬菜，以及富含牛奶的食物。你也可以吃芝麻油，大豆，花生和其他食物。它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸。