腎臟功能下降會引起一系列的不適癥，如果是情況不嚴重，或者是剛剛出現(xiàn)腎不好的問題，女性只要進行飲食調理就能解決問題。

1.多吃黑木耳

黑木耳具有補腎補氣的功效，適合腎虛體弱、便秘、高血壓等患者食用，所以腎臟功能不是很好的女性平時可以多用黑木耳來做菜，不僅美味，對身體也要很大的幫助。

2.多吃黑豆

如果大家有腰痛、耳鳴等腎虛現(xiàn)象，一定要多吃黑豆。黑豆滋補腎氣的作用，喜歡吃狗肉的人還可以將黑豆和狗肉一起燉，加入調料后就可以吃了。

3.多吃栗子

在古代的時候，栗子被人們成為“腎之果”。栗子的味道不錯，具有養(yǎng)胃健脾和補腎的作用。有咳嗽的人也可以吃，因為栗子據(jù)說還有止咳化痰的效果。

4.多吃黑棗

紅棗有補血的效果大家都知道，那么對于黑棗呢？大家知道的有多少？黑棗具有補腎的作用，含有很豐富的脂肪和蛋白質，如果想要滋陰養(yǎng)腎，選擇黑棗就很好。

都知道女人腎虛是極大的健康隱患，那么對于腎虛的表現(xiàn)，大家的了解有多少呢？小編需要提醒大家，腎虛的危害大，必須及時調理，如果出現(xiàn)了腰酸腿疼、月經(jīng)量多、失眠多夢等癥狀，趕緊到醫(yī)院檢查治療，展開補腎之路。

1.腰酸腿痛

女性一旦腎虛，內分泌就會失去正常，因為這個時候患者體內的雌激素分泌數(shù)量降低了，鈣質吸收的也不是很好，甚至會有鈣質流失的現(xiàn)象。長期如此，患者的骨骼就會失去往日的健康，腰酸腿疼的癥狀也就出現(xiàn)了。

2.月經(jīng)過多

女性的腎臟健康關乎到生殖系統(tǒng)的健康。女性腎虛會引起泌尿生殖系統(tǒng)功能異常。大多女性在腎虛的情況下都會有月經(jīng)失調的現(xiàn)象，月經(jīng)量過多就是其中之一。

3.夜尿頻多

腎虛后，患者沒辦法制約尿液。所以女人在腎虛的情況下，基本每天晚上都要上幾次廁所。此外，患者還會有失眠多夢的表現(xiàn)，睡眠質量受到了非常大的影響。

女人腎虛必定有原因，到底是什么引起了這一現(xiàn)象呢？有內科醫(yī)生告訴小編，引起女性腎虛的原因有很多，不規(guī)律的生活習慣、過于頻繁的性生活和缺乏運動等，都可能引起女人腎虛，為了腎臟的健康，女性朋友們一定要注意以下幾點。

1.熬夜

熬夜是年輕人經(jīng)常會做的事情，有的人因為打游戲，有的人因為工作加班。但不管是什么原因，長期熬夜都會對身體造成極大的傷害，因為會消耗人體能量，引起腎虛現(xiàn)象。

2.房事頻繁

如果性生活過于頻繁或者猛烈的話，人體的消耗是非常大的，這樣無意中給腎臟制造了壓力，從而引起腎虛。

3.缺乏運動

腎虛現(xiàn)象在白領人群中很多見，這是因為這類人群長期坐在辦公室里面，幾乎一整天都不活動。另外，因為工作繁忙，白領人士下班之后都沒了鍛煉的心情，每逢周末也是睡懶覺。在缺乏運動的情況下，腎虛的發(fā)病率會更高。

女人的腎功能不好，就會出現(xiàn)很多異常，比如體重增加，整個人看起來胖了很多；睡眠不好，因為每天晚上都要上夜尿。長期如此，患者一定會很痛苦。生病了要去看醫(yī)生，那么女人腎虛后是不是也要立即就醫(yī)呢？

原則上，女人在腎不好的情況下是需要立即就醫(yī)的，但因為剛開始的癥狀表現(xiàn)并沒有十分明顯，不適的感覺也不是非常嚴重，所以大多人都是抱著得過且過的心態(tài)去面對腎虛。但隨著時間的推移，腎的健康狀態(tài)越來越差，腎虛的表現(xiàn)越來越明顯。這個時候患者才開始著急，想著要去看醫(yī)生，去調理腎虛。

腎虛需要看醫(yī)生，需要在醫(yī)生的指導下進行調理，如果情況比較嚴重，患者還需要接受藥物治療。如果不想讓情況變得更為嚴重，大家一定不能認為腎不好不是大事兒，最好能做到及時干預治療這一點。而治療腎不好，患者可以選擇食療、藥物治療，并且在治療期間注意細節(jié)，做好護理工作。

女性朋友們，在治療腎虛的這段時間里，大家一定要做好護理工作，注意生活和治療中的一些細節(jié)。

1.注意飲食

飲食調理是治療女性腎虛的方法之一，只要堅持就能得到較好的效果。對于女性腎虛患者而言，清淡有營養(yǎng)的食物才是最好的選擇，辛辣食物的口感雖然比較好，但對身體沒有幫忙，不能給身體帶來足夠的營養(yǎng)，刺激性還很大。所以在康復之前，大家一定要保持清淡的飲食習慣哦！

2.注意運動量

任何人都需要運動，運動能提升個人身體素質，能保持苗條的身材?，F(xiàn)在很多人的工作都是室內工作，每天坐在電腦面前不停忙碌，不僅引起了腎虛和肥胖，身體素質也日漸下降。小編希望大家能開始邁開腳步運動起來，足夠的運動能讓身體更加強壯，對腎虛也有調節(jié)作用。

3.保持足夠的睡眠

睡眠實在太重要了，充足的睡眠能讓大腦保持靈敏的運作，對身體也有極大的幫助。所以腎虛的女性朋友們不要再熬夜了。