因?yàn)槊總€(gè)女人天生喜歡美的，喜歡美是她們的天性，而追求瘦就是她們保持美的標(biāo)準(zhǔn)之一，只要她們感覺到自己的體重增加了，或者被其他人告知她們胖了的時(shí)候，這時(shí)就會(huì)想盡一切的辦法去瘦身，而這當(dāng)中不乏準(zhǔn)媽媽，一般人在生完孩子之后身材都會(huì)跟有孩子之前有一定的差別，身材也會(huì)比以前豐腴了不少，從而踏上減肥瘦身之路，而在貼瘦身貼也成為人們減肥的重要方法之一，那么在哺乳期的準(zhǔn)媽媽們能用瘦身貼嗎？

首先我們先了解減肥貼的作用，減肥貼一般情況下是消除脂肪用的，所以在使用的過程當(dāng)中可能會(huì)造成脂肪代謝紊亂的，特別是在哺乳期的準(zhǔn)媽媽，副作用是有點(diǎn)大的，會(huì)影響身體健康的同時(shí)也會(huì)影響奶水的質(zhì)量，對(duì)寶寶的身體健康成長(zhǎng)也會(huì)造成一定的影響，雖然對(duì)寶寶不會(huì)造成什么傷害，但是也會(huì)間接影響到了寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收質(zhì)量。

所以在哺乳期的準(zhǔn)媽媽，不要著急去減肥瘦身，等寶寶斷奶之后再進(jìn)行一個(gè)全面的瘦身計(jì)劃，或者采取相對(duì)科學(xué)健康的瘦身方法去達(dá)到一個(gè)理想的效果。

相信很多人都會(huì)問在哺乳期能瘦身嗎？如果哺乳期瘦身的話會(huì)不會(huì)有什么影響呢？這時(shí)很多準(zhǔn)媽媽 都想知道的，因?yàn)閯偵旰⒆?，瘦身就成了她們之后最重要的?jì)劃之一了，恢復(fù)苗條是她們所希望的，而其中在哺乳期瘦身少吃或者不吃會(huì)不會(huì)影響到母乳進(jìn)而影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)呢，所以哺乳期是否可以瘦身這成了很多產(chǎn)后媽媽最關(guān)注的的話題了。

其實(shí)，哺乳期是可以適當(dāng)?shù)乜刂谱陨淼囊粋€(gè)體重的，而對(duì)于在哺乳期瘦身是完全可以的，不過在這期間就不能像正常人那樣那么嚴(yán)格苛刻了，還是要注意方式方法，科學(xué)有節(jié)制地進(jìn)行一個(gè)瘦身計(jì)劃，做到一個(gè)身材與營(yíng)養(yǎng)同時(shí)兼顧。因?yàn)樵诓溉槠?，其消耗是比平時(shí)更多的，因?yàn)椴粌H有自身的一個(gè)消耗，還有孩子也會(huì)消耗一部分能量，所以這時(shí)只要結(jié)合飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是可以達(dá)到一個(gè)瘦身的效果的。

而哺乳期瘦身不能依靠及時(shí)減肥，因?yàn)檫@會(huì)影響乳汁的分泌，所以最好的還是等寶寶斷奶之后再進(jìn)行科學(xué)的瘦身。

哺乳期能不能減肥瘦身？哺乳期瘦身的話會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶有什么影響？哺乳期瘦身的話有哪些方法既能瘦身有效又能保證不會(huì)影響身體健康的？這些都是產(chǎn)后媽媽在哺乳期關(guān)于瘦身的部分疑問，這也表現(xiàn)出了產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)后急于瘦身的一個(gè)想法，但是在哺乳期我們需要提供充足的奶水給寶寶，以便寶寶有足夠的營(yíng)養(yǎng)健康成長(zhǎng)，所以哺乳期瘦身是可以的，但是哺乳期減肥在什么時(shí)候才是最好的呢？

在產(chǎn)后的第六周開始瘦身計(jì)劃。因?yàn)樵趯殞毘錾蟮牡诹芎笫菋寢屔眢w恢復(fù)的重要時(shí)期，也是寶寶快速生長(zhǎng)的時(shí)期，所以你需要充足的營(yíng)養(yǎng)，需要調(diào)整飲食來吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)搭配葷素，保證有充足的奶水提供給寶寶。

這時(shí)你的身體就已經(jīng)在慢慢恢復(fù)，并且和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式，從而你就可以在自己的飲食上面慢慢做出調(diào)整來適當(dāng)?shù)販p肥，最好是每周減重0.5-1千克，這個(gè)時(shí)間有時(shí)需要10個(gè)月或者一年的時(shí)間，因?yàn)槎虝r(shí)間體重的驟降，不僅會(huì)讓自身吃不消，而且還會(huì)影響乳汁的質(zhì)量等，從而也會(huì)影響到寶寶的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，因?yàn)槲鼓溉榈耐瑫r(shí)也會(huì)消耗媽媽的大量能量，所以當(dāng)寶寶斷奶只是也會(huì)是媽媽體重慢慢恢復(fù)的時(shí)候。

產(chǎn)后科學(xué)減肥是每個(gè)產(chǎn)后媽媽最為關(guān)注的話題，因?yàn)榧饶苡行У剡_(dá)到減肥的一個(gè)效果，又能保證充足的奶水和寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康，盲目的減肥方法只會(huì)影響媽媽和寶寶的健康，所以我們現(xiàn)在就來了解一哺乳期如何正確減肥來滿足我們產(chǎn)后媽媽的愛美之心。

一、注意減肥的時(shí)間，一般在減肥之前我們最好咨詢一下醫(yī)生的相關(guān)建議，看能否在哺乳期減肥，一般建議是什么時(shí)候之后再開始，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的身體都會(huì)比較虛弱，如果產(chǎn)后一下子就進(jìn)行減肥恐怕身體吃不消。

二、科學(xué)減肥，注意減肥的方法。不要通過節(jié)食來減肥，而是通過科學(xué)的飲食調(diào)整來達(dá)到減肥的最佳效果，保證充足的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)又能減肥。

三、減肥的速度。在保證充足奶水的情況下，媽媽減肥速度控制在每周0.5-1kg的范圍內(nèi)。

四、適量的運(yùn)動(dòng)。早晚的散步，簡(jiǎn)單的瑜伽。

五、時(shí)刻保持愉悅的心情。不要過于擔(dān)心自身體重的形象問題，只要有恒心和毅力總會(huì)在之后能瘦身成功的。

六、日常的生活技巧，多喝水，保證充足的睡眠時(shí)間。

只要有恒心有信心和有毅力，減肥瘦身對(duì)于每一個(gè)人都不是什么艱難的事情，而產(chǎn)后媽媽也不例外，只要你科學(xué)減肥，采取科學(xué)的最好的瘦身方法也能輕松地在哺乳期瘦身成功，恢復(fù)苗條身材。

一、適當(dāng)控制飲食，調(diào)整飲食習(xí)慣。媽媽之所以肥胖，就是在懷孕時(shí)和產(chǎn)后期間攝入大量高熱量的食物，而又沒辦法鍛煉，導(dǎo)致肥胖。所以要科學(xué)安排一日三餐的飲食，不要攝入過多高熱量，多脂肪的食物，也不要大補(bǔ)特補(bǔ)，以免造成營(yíng)養(yǎng)過剩，脂肪過多。可以制定一些科學(xué)的食譜來達(dá)到瘦身的效果：

早餐：可以選擇吃生西紅柿，雞蛋，紫米飯，小個(gè)蘋果等等，午餐：紫菜湯，雞蛋湯，肉類，魚類等等；晚餐：糙米飯，炒菠菜，鯛魚湯等。

二、多喝白開水。因?yàn)榘组_水不僅能幫助排除體內(nèi)的毒素，還能達(dá)到瘦身的效果。

三、少吃甜食。在減肥期間，盡量多吃蔬菜，少吃甜食，甜飲料和垃圾零食等。

四、適量的運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持身材的最有效的方法，如果是你一個(gè)人在單獨(dú)帶寶寶的話，相信你消耗的能量也不會(huì)少到哪里去的，但是如果有條件的情況下，可以在保證睡眠充足的情況下，花時(shí)間去做一下運(yùn)動(dòng)，比如晚飯后的半小時(shí)快走，這比短時(shí)速跑更能消耗能量，助于減肥，而且晚飯后的鍛煉還可以消耗體內(nèi)多余的熱量。