肝是人體的一個重要的器官，一旦發(fā)生病變就會引起非常大的反映，很多人現(xiàn)在都不知道該如何保護(hù)自己的肝臟，在肝臟不好的時候，也不知道該如何解決，那么肝不好怎么辦呢？

肝臟健康對我們的人體非常重要。 平時我們要注意保護(hù)肝臟的方法。 這可以幫助我們在解毒中發(fā)揮作用，并且我們需要在平時保護(hù)肝臟健康。 要解決肝臟不好的問題，那么如何解決具體問題，看看能吃什么肝臟。

肝臟不好怎么辦，注意飲食來調(diào)理也是可以的。如果我們的肝臟狀況很差，那么我們必須注意解決這個問題的方法。首先，我們可以選擇多吃富含維生素C的食物。這種食物可以幫助肝臟解毒，還可以保護(hù)肝臟。例如，西紅柿，柑橘類水果都是良好的食物，具有良好的效果，可作為肝炎患者的日常飲食。但不要多吃，多吃容易上火，禁食，傷胃，適量的食物可以保護(hù)肝臟健康，解決肝臟不好的問題。

很多人的肝臟其實都不好，但是在日常的生活中，由于并沒有出現(xiàn)太大的不適，所以很少誘人會關(guān)注這個問題，其實肝臟不好的時候是有很多表現(xiàn)的，下面了解一下肝不好有哪些表現(xiàn)。

臨床表現(xiàn)為肝功能異常：消化功能障礙，食欲不振，肝功能異常，惡心，嘔吐等; 肝細(xì)胞受損，引起血清轉(zhuǎn)氨酶等酶增高，膽堿酯酶減少，可引起疲勞，乏力，嗜睡等; 膽紅素代謝異常，會引起黃疸; 葡萄糖代謝受損，可引起血脂變化，膽固醇合成和酯化能力下降; 脂肪代謝障礙可形成脂肪肝; 白蛋白合成障礙，腹腔積液的嚴(yán)重后果，流體，胸腔積液等; 維生素代謝紊亂，可引起皮膚粗糙，夜盲癥，唇部舌炎，水腫，皮膚出血，骨質(zhì)疏松癥; 凝血因子合成障礙，可引起牙齦出血，鼻出血等; 激素代謝異常，可引起性欲減退，月經(jīng)失調(diào)，皮膚小動脈擴(kuò)張，蜘蛛痙攣，肝和棕櫚色蒼白，膚色暗沉等。

肝臟不好的話，日常的飲食也是可以進(jìn)行調(diào)節(jié)的，很多人可能并不知道吃什么食物才會對自己的肝臟比較好，那么，肝脹不好吃什么呢？

1.胡蘿卜

胡蘿卜是有效的汞排放食物，含有的大量果膠可與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，加速其排泄。胡蘿卜中的維生素A有助于肝臟清除體內(nèi)毒素并減少肝臟中的脂肪。 纖維素還可以幫助清理結(jié)腸中的垃圾并將其排出體外。

為了釋放胡蘿卜中的營養(yǎng)物質(zhì)，有必要在烹飪過程中加熱它們，或使用機(jī)械作用如磨碎，榨汁或全咀嚼。 這些方法可將類胡蘿卜素的量增加6倍。另外，由于胡蘿卜因為它是脂溶性的，所以最好用胡蘿卜做飯或用含脂肪的食物進(jìn)食。

2.豬血

據(jù)“本草綱目”，豬血具有解毒作用，有利于肝臟解毒。 在中國，很久以前，人們知道吃其他動物的豬血和血液可以清除體內(nèi)的污垢。 在空氣污染中，每天都要深呼吸，吐出污染的空氣，經(jīng)常吃上述中藥的豬血湯或肝藥來維持肝功能。

食用豬血一般用于湯和粥，鵪鶉的豬紅色只需用一些香菜和一點(diǎn)白胡椒就可以將熱騰騰的美味湯倒出來。 粥也是一樣的。 添加一點(diǎn)香菜和胡椒粉，以帶出整鍋粥是一種“靈魂精神”。

3.紅棗

一些研究表明： 持續(xù)食用紅棗的患者，健康恢復(fù)比維生素藥物快3倍以上。 因此，紅棗有“天然維生素丸”的美譽(yù)。實驗表明，肝功能差的人每天喝棗水1周。 人體血清蛋白質(zhì)，從而達(dá)到肝臟解毒的功效。棗的釀造細(xì)節(jié)決定了其效果，棗皮堅韌難消化，如果全醞釀，難以完全溶解其有效成分，所以最好打開后再釀造。另請注意，鮮紅色的日期不應(yīng)釀造或煎制。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮沸會嚴(yán)重?fù)p害維生素C。

肝不好的時候是可以通過調(diào)養(yǎng)來環(huán)節(jié)一下的，很多人對于物理療法可能并不了解，每天的調(diào)養(yǎng)對于很多肝臟不好的人來說有非常大的作用，那么肝不好怎么調(diào)養(yǎng)？

首先，肝臟不好的患者應(yīng)該有良好的心態(tài)，不能太無聊，難過，常常要保持良好的心情。 對于肝炎患者，保持樂觀的態(tài)度很重要。

其次，就飲食而言，肝功能差的患者應(yīng)遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量，高蛋白，高維生素，低脂肪。

最后，肝臟不好的病人應(yīng)該做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。 你可以選擇在清晨散步，做放松練習(xí)，舉啞鈴，打太極拳等輕微的體力活動，原則上不適合疲勞。 鍛煉時間通常在一小時內(nèi)控制。

肝不好，日常飲食及生活中要注意:

1.忌辛辣

辛辣食物容易引起胃腸道熱，濕熱夾雜，肝膽氣發(fā)動機(jī)紊亂，消化功能減弱，故應(yīng)忌食辛辣食物。

2.忌 煙

煙霧中含有多種有害物質(zhì)，可能會損害肝臟功能并抑制肝細(xì)胞再生和修復(fù)。 因此，肝病患者必須戒煙。

3.忌 酒

不喝酒：90％的酒精在肝臟代謝。 酒精會干擾肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)，因此直接損害肝細(xì)胞并導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死。 患有活動性或慢性活動性肝炎的患者，即使含有少量酒精，也會使疾病重復(fù)或改變。

4.忌食加工食品

少吃罐裝或瓶裝飲料，食物。 這是因為罐裝，瓶裝飲料和防腐劑通常添加到食物中，并且對肝臟或多或少具有毒性。

5.忌濫用激素、抗生素

是藥三點(diǎn)毒，藥物對肝腎有較大損害，肝病患者必須在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下，合理用藥。