在懷孕之后，孕婦會(huì)補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)以供胎兒正常發(fā)育，不過在整個(gè)孕期內(nèi)孕婦都需要控制好自己的體重，雖然食物的攝入量需要滿足寶寶的正常發(fā)育，但是如果過量的話也會(huì)導(dǎo)致其他的問題。過度肥胖以及胎兒巨大兒都不好，在孕期的時(shí)候準(zhǔn)媽媽們不僅要吃多一些，還要合理控制自己的體重。

那么懷孕體重計(jì)算是怎樣的呢？很多孕婦都想要知道自己的體重在每個(gè)時(shí)期是多少才算正常，而體重的增長(zhǎng)速度也會(huì)有一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍。大家知道，胎兒在出生后正常的體重范圍是5-8斤，那么是否指孕婦在孕期的增重也是5-8斤呢？其實(shí)不是的，孕婦在孕期不僅僅增加了胎兒的體重，自身的體重也會(huì)增加。

最理想的孕婦體重應(yīng)該是在懷孕早期和中期增加5千克，而在懷孕晚期也增加5千克，孕期前后總共增加12千克最為合適，如果增重超過20千克的話是危險(xiǎn)的信號(hào)。胎兒的體重過大會(huì)導(dǎo)致不能夠順產(chǎn)，所以孕婦一定要控制自己的增重，同時(shí)要堤防孕期糖尿病。

在孕期檢查的時(shí)候，每個(gè)月醫(yī)生都會(huì)測(cè)量孕婦的體重，以及宮高、腹圍、胎心等等。這些都是為了實(shí)時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況，如果有不好的妊娠并發(fā)癥的話醫(yī)生們也可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，而且孕婦測(cè)體重還能了解到孕婦身體的變化，胎兒的體重是否會(huì)異常等等。所以孕婦測(cè)體重是每月產(chǎn)檢最為必要的檢查項(xiàng)目。

隨著懷孕時(shí)間的加長(zhǎng)，胎兒會(huì)慢慢長(zhǎng)大，胎兒的體重增長(zhǎng)會(huì)有一定的規(guī)律，而孕婦的體重增長(zhǎng)也是有規(guī)律的。孕婦的子宮慢慢增加，其乳房也會(huì)比平時(shí)大一些，而腹內(nèi)還有羊水、母體血液、組織液以及脂肪等，孕婦的體重增長(zhǎng)會(huì)比胎兒的增長(zhǎng)要多一些。

而孕期體重正常增長(zhǎng)一定程度上反映了胎兒成長(zhǎng)良好，也會(huì)讓孕婦們更加的放心。孕婦們?nèi)绻w重增加過快的話可以檢查一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，攝入量過多的話可以適當(dāng)減少一些。在孕期準(zhǔn)媽媽們不可以海吃海喝，多吃一些對(duì)胎兒成長(zhǎng)有益的食物，避開能導(dǎo)致流產(chǎn)早產(chǎn)的食物。

很多人都知道在孕期的時(shí)候孕婦需要經(jīng)常測(cè)量體重，孕婦在孕期體重正常增加是營(yíng)養(yǎng)均衡的標(biāo)志，也代表著妊娠過程很正常，胎兒健健康康的發(fā)育著。所以孕婦在孕12周之后每個(gè)月都會(huì)檢查一次體重，如果體重增長(zhǎng)異常的話會(huì)及時(shí)就醫(yī)處理。那么孕期體重增加多少正常呢？

孕婦在孕期體重的增長(zhǎng)是有標(biāo)準(zhǔn)的，這些標(biāo)準(zhǔn)都有相關(guān)的規(guī)定。因?yàn)槊總€(gè)人的肥胖度不同，所以需要根據(jù)孕婦們的孕前身體質(zhì)量指數(shù)BMI值來觀察，BMI值利用體重除以身高就可以得到。根據(jù)結(jié)果，如果人們的BMI值小于18.2，那么孕期增加的體重應(yīng)該小于13千克才正常；如果BMI值處于18.5-25之間，孕期增加的體重應(yīng)該在8-10千克；而BMI值處于25-30，孕期增加體重應(yīng)該在5-7千克。

倘若孕婦的BMI值超過30，那么就需要咨詢醫(yī)生了。如果孕期的體重增長(zhǎng)不足，會(huì)導(dǎo)致胎兒成長(zhǎng)過慢，生長(zhǎng)受限，會(huì)出現(xiàn)低體重兒或者早產(chǎn)兒。如果孕期體重增加過多的話，也容易造成巨大兒，一方面會(huì)增加分娩難度，另一方面也會(huì)容易引起妊娠糖尿病和高血壓等等。

在懷孕期間，為了讓胎兒的成長(zhǎng)過程中營(yíng)養(yǎng)足夠，一些孕婦會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)，總是擔(dān)心胎兒營(yíng)養(yǎng)不夠，而且在孕期孕婦整個(gè)人都會(huì)變懶、嗜睡以及缺乏運(yùn)動(dòng)。在孕期孕婦的體重很容易增長(zhǎng)地非常快，雖然在一定范圍內(nèi)增長(zhǎng)并不會(huì)有什么大問題，但是一旦體重增長(zhǎng)過快就會(huì)有其他的并發(fā)癥。

那么孕婦體重增長(zhǎng)過快的原因有哪些呢？如果自身出現(xiàn)體重增長(zhǎng)過快這種情況，不管是肥胖孕媽還是非肥胖孕媽，都需要在日常膳食中找原因。一般來說都是日常熱量攝入過多引起的，一些孕婦在孕期喜歡吃甜食以及高脂肪量的食物，導(dǎo)致體內(nèi)熱量過多，從而使體重迅速增加。

另外，除了日常飲食導(dǎo)致的體重增長(zhǎng)過快之外，還有可能是因?yàn)榧膊?dǎo)致。常見的包括、高血壓、浮腫、蛋白尿等等。這些都容易引起水分在孕婦體內(nèi)潴留，導(dǎo)致體重增加過快。不管是哪種原因，孕婦都需要找到自己體重增加的原因，從而找到應(yīng)對(duì)方法。體重增加過快容易增加分娩難度，需要及時(shí)就醫(yī)處理。

在孕期中，孕婦容易吃多，這是因?yàn)樵袐D在孕期內(nèi)需要補(bǔ)充兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)所需導(dǎo)致的，孕婦時(shí)常會(huì)感覺到饑餓感，這是正常的生理反應(yīng)。不過孕婦在此期間需要加以控制，如果控制不當(dāng)?shù)脑捜菀讓?dǎo)致體重增長(zhǎng)過快，體重增長(zhǎng)過快則容易引發(fā)妊娠并發(fā)癥，以及巨大兒增加分娩難度等等。那么孕婦如何控制體重呢？

1、少吃多餐

孕婦要做好合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，需要做好少吃多餐。如果感到經(jīng)常饑餓的話可以在飲食中加一些低能量但是有飽腹感的食物，比如土豆和山芋都是不錯(cuò)的選擇。在飲食中需要做到葷素搭配，可以多吃一些粗糧，玉米、番薯都適合孕婦們食用，應(yīng)該少吃多餐。

2、適量運(yùn)動(dòng)

在孕期的時(shí)候孕婦很少運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人會(huì)變懶而且嗜睡，運(yùn)動(dòng)量減少加上飲食過度，想不肥胖都難，所以體重增長(zhǎng)過快也是正常的。這時(shí)候孕婦需要在醫(yī)生同意的情況下做一些適度的運(yùn)動(dòng)，不過不可以給身體帶來負(fù)擔(dān)，只需要一些簡(jiǎn)單的散步、伸展運(yùn)動(dòng)即可。