胸悶胸痛通常是人們的一種主觀感受，呼吸時(shí)感覺特別費(fèi)力。癥狀輕的情況下，很快會(huì)自行緩解，癥狀重的人就像有一塊大石頭壓在胸口，呼吸越發(fā)困難。胸悶胸痛實(shí)際是很可能為人體器官的一些功能性表現(xiàn)，也可能是某些疾病的早期癥狀。對于自己為什么會(huì)有胸悶胸痛的現(xiàn)象，很多人都十分疑惑，胸悶胸痛到底是什么原因？自己是不是得病了？

1、生活當(dāng)中，心情是會(huì)引起胸悶胸痛的。壓力太大的人，情感上受到創(chuàng)傷的人，做事遭遇到失敗的人，都會(huì)因不良情引起胸悶胸痛，這些一般問題不大。

2、胸壁肌肉酸痛引起胸悶胸痛。呼吸動(dòng)作需要胸壁肌肉的參與完成。當(dāng)人的胸壁肌肉酸痛時(shí)，就會(huì)影響到人的呼吸。同時(shí)酸痛的肌肉也導(dǎo)致胸部的疼痛。

3、心臟或肺部問題引起。如果心臟和肺部發(fā)生某些病變，就會(huì)影響呼吸，引起胸痛。

無論是哪種情況，只要感覺到了胸悶胸痛應(yīng)該盡快去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，有問題盡快發(fā)現(xiàn)治療，沒問題更好。

有了胸悶胸痛的感覺，很多人覺得胸口像是被壓住了，又悶又疼，會(huì)不自覺的走到通風(fēng)環(huán)境好的地方來緩解，或者通過休息來緩解癥狀，除此之外，小編再介紹一些緩解胸悶胸痛的辦法供大家參考。下

一、功能性胸悶胸痛

如果是在某些空氣不流通的場所呆的時(shí)間太長，或者因遇到某些讓自己不開心的事情，甚至是和別人發(fā)生激烈的爭吵，或者身處的環(huán)境氣壓偏低，這時(shí)往往會(huì)產(chǎn)生胸悶的癥狀，人還會(huì)有一些疲勞感。

這時(shí)如果能去一個(gè)通風(fēng)較好的場所，打開窗子享受一下新鮮的空氣，進(jìn)行短暫休息，把自己的思想放松、多加開導(dǎo)自己，調(diào)節(jié)自己的情緒，用不了多長時(shí)間就可以恢復(fù)了。

所以這類胸悶胸痛，用不著緊張，也沒有治療的必要。自己能夠調(diào)整好自己，一切就會(huì)恢復(fù)如常，對身體健康也沒有什么影響。當(dāng)然，雖然對健康沒影響，我們也應(yīng)該避免這種情況的出現(xiàn)，有些情況是不受我們控制的，所以必須馬上調(diào)整回來。

二、病理性胸悶胸痛

1、呼吸道受阻，像氣管內(nèi)異物（包括腫瘤）、氣管狹窄，氣管被壓迫；

2、肺部病變；

3、心臟疾病，如先天性心臟病還有風(fēng)濕性心臟瓣膜病，以及冠心病等；

4、膈肌病變，包括膈肌膨升癥以及膈肌麻痹癥；

5、體液代謝以及人體的酸堿平衡被破壞等。

很多人的胸悶胸痛癥狀比較輕微，對自己出現(xiàn)這一情況也不是很重視，因此如果是一些重大疾病前兆的話，往往被忽略造成嚴(yán)重的后果。即便是年輕人出現(xiàn)胸悶胸痛的癥狀也應(yīng)該引起足夠的重視，不要覺得自己平時(shí)身體好，一定不會(huì)出什么問題，而讓病情越發(fā)嚴(yán)重。

胸悶胸痛除了帶給人主觀的悶喘和痛感外，因其引起的原因往往在當(dāng)下不明，所以危害往往容易被忽略，比如心肌梗死。心肌梗死引起的胸悶胸痛在發(fā)作完幾個(gè)小時(shí)后，患者往往可以自行緩過來，沒有了痛感，看似一切都恢復(fù)了正常了，但實(shí)際上心肌梗死已經(jīng)發(fā)生，如果不加以一些措施的干預(yù)，很可能會(huì)引起惡性心率失常、心源性休克還有心力衰竭等一些及其嚴(yán)重的后果。

所以說，胸悶胸痛看似問題不大，但其引發(fā)的連鎖效應(yīng)危害卻是非常重大，甚至是有致命的危險(xiǎn)。拿心肌梗死來說，這種病癥的死亡率就相當(dāng)高。如果出現(xiàn)了不明原因的胸悶胸痛，請抓緊時(shí)間就醫(yī)，否則危害超出你的想象。

胸悶胸痛極有可能是某些重大疾病的前兆，所以發(fā)生時(shí)立即就診很重要，同時(shí)生活中，我們也有著一些預(yù)防胸悶胸痛的輔助小方法。

1、每天起床后在8點(diǎn)之前，喝一些大棗小米粥，配上帶皮生姜煮的紅糖雞蛋湯。

2、一日三餐應(yīng)規(guī)律，營養(yǎng)搭配要全面。

3、早晨起床后應(yīng)多喝些溫開水，平時(shí)沒有感覺口渴不時(shí)可以不用喝那么多水，水源應(yīng)清潔衛(wèi)生； “每天8杯水”對于緩解胸悶胸痛不可行。

4、衣物穿著適宜，主要是不能讓自己過冷，空調(diào)房不宜呆的時(shí)間過長。煙酒、生冷硬盡可能不沾；

5、少吃屬酸性的食物；

6、睡前泡腳，同時(shí)可以喝當(dāng)歸和紅糖加入米酒、雞蛋熬的湯，趁熱飲用。

7、保證晚上9點(diǎn)到次日5的睡眠質(zhì)量，中午盡量有半小時(shí)午休；

8、保持心情愉悅，適當(dāng)體育鍛煉。

以上就是在生活中預(yù)防胸悶胸痛的方法，希望有這方面傾向的人群，可以注重自己的保養(yǎng)，讓自己的身體保持在健康狀態(tài)。

如果已經(jīng)患有胸悶胸痛癥狀的人，如果不是能讓人致命的胸悶胸痛，導(dǎo)致中年上班族產(chǎn)生胸悶胸痛的常見原因應(yīng)該是是精神以及腸胃引起的。精神的過于焦慮、易恐慌、心理壓力等等，會(huì)引起肌肉緊繃，導(dǎo)致呼吸困難，隨之出現(xiàn)胸悶胸痛現(xiàn)象。在這種情況下，胸悶胸痛突然襲來，應(yīng)該注意下面幾點(diǎn)：

1、先停止呼吸。當(dāng)胸部肌肉緊繃時(shí)，太用力去吸氣的話會(huì)讓身體更加緊繃，越緊繃就更加吸不到氣了。所以建議此時(shí)先把呼吸暫停一會(huì)，再吐出一口長氣，再慢慢把氣吸進(jìn)去。

2、胸悶胸痛時(shí)應(yīng)注意先停下手邊工作，放松一下肌肉，配合好上面的呼吸方法，這樣有利于身體放松，胸悶胸痛癥狀也會(huì)隨之緩解。

值得注意是，如果身體在還沒有完全放松的狀態(tài)下就猛然吸氣，很可能會(huì)導(dǎo)致過度換氣癥候群。有的人緊張到無法呼吸，雙手顫抖、甚至是有眩暈感，這時(shí)也應(yīng)該注意先閉氣，再慢慢的吐氣吸氣。

3、胸悶胸痛患者應(yīng)盡快就醫(yī)做詳細(xì)檢查，排除重大疾病的可能，以求安心。